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惜命的最好方式不是養生 而是心理疏通

2018-10-23 來(lái)源:濟南軍頤精神心理  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:但很多人不知道,惜命的最好方式不是養生,而是疏通心理管理情緒。著(zhù)名學(xué)者南懷瑾曾說(shuō),二十一世紀對人類(lèi)威脅最大的便是,各種負面情緒引發(fā)的精神心理疾病,每個(gè)人都需要一個(gè)心理咨詢(xún)師。

在這個(gè)癌癥像感冒一樣頻繁的年代,每個(gè)人都把養生作為惜命法寶,中年大叔的枸杞保溫杯,時(shí)尚白領(lǐng)的益生菌,健康達人的養生粥……

但很多人不知道,惜命的最好方式不是養生,而是疏通心理管理情緒。著(zhù)名學(xué)者南懷瑾曾說(shuō),二十一世紀對人類(lèi)威脅最大的便是,各種負面情緒引發(fā)的精神心理疾病,每個(gè)人都需要一個(gè)心理咨詢(xún)師。

曾經(jīng)有一篇刷屏的文章:

有一位突患肺癌晚期的女士,婚后她一直都跟公婆住在一起。

但她的婆媳關(guān)系不好,經(jīng)常跟婆婆之間因為一些家庭瑣事而爭吵,她很希望能夠有自己的空間,也跟丈夫提過(guò)幾次想搬出公婆的家,卻屢次遭拒。后來(lái)她也不再提這件事了,也默默地將這件事壓抑在心底深處。

直到去年她在毫無(wú)征兆的情形下得了肺癌,檢查出來(lái)的時(shí)候已是肺癌晚期。她家經(jīng)濟條件非常好,除了接受正常的西醫治療外,家人還幫她找了一位著(zhù)名的心理治療師。

當心理治療師在一次催眠治療中問(wèn)她,這輩子最大的心愿是什么?她只說(shuō)了一件事:“我希望有一個(gè)自己的家,只跟丈夫、兒女在一起,不用很大,不用很久,幾個(gè)月就好。”

正如故事中的肺癌女士,我們所積壓的“有毒情緒”,并不會(huì )因為我們的視而不見(jiàn)與壓抑而消失,相反,它讓我們的心理長(cháng)期處于亞健康狀態(tài)。

大量科學(xué)研究發(fā)現:

70%的人會(huì )以攻擊身體的方式來(lái)消化有毒的情緒,最終醞釀意想不到的大病

焦慮、抑郁等心理亞健康與高血壓、腸胃不適、糖尿病哮喘以及許多其他癥狀有關(guān)

長(cháng)期焦慮、緊張的心理亞健康人群,容易患心臟病、癌癥,死亡率也比正常人高很多

因乳腺癌早早離開(kāi)我們的著(zhù)名青年歌手姚貝娜,曾在生前錄過(guò)一段視頻,她說(shuō):“我的病就是在我那段極度郁悶的時(shí)期得的,在你特別郁悶的時(shí)候它一定會(huì )找一個(gè)出處,要么身體出現問(wèn)題,要么精神出現問(wèn)題,所以人一定要想開(kāi)點(diǎn)兒。”

這或許是姚貝娜用自己的傷痛,在離開(kāi)前給我們敲響的一個(gè)警鐘,我有毒的情緒一定要及時(shí)派遣宣泄。然而,卻依然有很多人在選擇無(wú)視自己的內心感受,或咬牙對抗心中的那些有毒情緒。

年輕和奮斗從來(lái)不是我們的資本,身心健康才是。好在如同需要通過(guò)鍛煉保持身體健康一樣,心理健康也可以通過(guò)練習來(lái)獲得。

正念冥想,是目前被心理學(xué)界公認的,能夠快速、有效地療愈現代人心理亞健康狀態(tài)的最有效途徑。它能在忙碌高壓的工作生活中,隨時(shí)隨地幫你按個(gè)暫停鍵,抽點(diǎn)時(shí)間關(guān)注自己內心的感受,幫你放松身心!

正念已經(jīng)成為當下一種健康的生活方式,著(zhù)名情感心理專(zhuān)家國家二級心理咨詢(xún)師方藝儒,幫助無(wú)數咨詢(xún)者設計正念冥想訓練方案,用正念去關(guān)注當下自己的內心感受和需求,用正念去驅散縈繞在心底的有毒情緒,擁抱更健康的身心,讓生活更有品質(zhì),工作更高效。

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