焦慮癥如何治療你知道有哪些方法嗎

2018-10-19 來(lái)源：健客社區標簽：掌上醫生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：焦慮癥，現在已經(jīng)成為了社會(huì )廣泛關(guān)注的焦點(diǎn)，如何治療焦慮癥更是如此。現在已經(jīng)有很多方案來(lái)治療焦慮癥，但是我們今天要講的是焦慮癥的自我治療，這是關(guān)鍵的一步。

焦慮是一種十分常見(jiàn)的情緒，而焦慮癥的產(chǎn)生很大一部分原因是由于焦慮情緒占主導，導致焦慮癥患者終年處于焦慮之中，每天無(wú)法放松自己去地享受生活，只能再焦慮之中不斷徘徊。焦慮癥如何治療成為了社會(huì )廣泛的焦點(diǎn)，很多真對焦慮癥的醫療方案不斷推出。針對如何治療焦慮癥這個(gè)問(wèn)題，我們今天從如何自我治療的角度來(lái)對這個(gè)問(wèn)題展開(kāi)敘述。

焦慮癥是一種無(wú)根據的驚慌和緊張，心理上體驗為泛化的、無(wú)固定目標的擔心驚恐，生理上伴有警覺(jué)增高的軀體癥狀。焦慮癥患者總是覺(jué)得自己會(huì )遭遇不好的事情，身邊的事情會(huì )變壞。那么，焦慮癥如何自我治療?除了心理醫生的治療外，焦慮癥要想康復少不了患者自己的努力。焦慮癥到底如何自我治療，下面就來(lái)看看怎樣自我治療焦慮癥吧：

（一）不斷地暗示自己

當自己有焦慮情緒時(shí)，給自己以強有力的自我暗示，跟自己說(shuō)我可以的，我很厲害，這樣不知不覺(jué)，就會(huì )覺(jué)得自己是可以決解生活中的難題，進(jìn)而對自己更有自信，從而緩解了本身焦慮的情緒，讓自己更為輕松。精神狀態(tài)舒緩下來(lái)了，自然身體的各個(gè)方面也就好了很多了。

（二）堅持做運動(dòng)

研究表明，運動(dòng)可以消除一些導致焦慮的化學(xué)物質(zhì)，使精神放松，心情愉悅。當你很緊張焦慮的事情，更應該放下手中讓你急躁的事情，去運動(dòng)一下，出一生大汗，這樣淋漓盡致的感覺(jué)真的太棒了。

（三）嘗試感興趣的事情

人們在做自己感興趣事情的時(shí)候，都會(huì )全身心的投入，進(jìn)入一種物我兩忘的境界。因此，當你面臨焦慮時(shí)，放下手頭的工作，做一些感興趣的事情，如果你喜歡唱歌，唱上一段時(shí)間，心情也自然會(huì )愉悅許多，或者畫(huà)畫(huà)，靜下心來(lái)，讓自己體驗下生活還是充滿(mǎn)美好的。

要讓自己對這個(gè)世界有一定的興趣愛(ài)好，做一些自己喜歡做的事情，只有這樣才能體驗生活在這個(gè)世界上的美好感覺(jué)，體驗到生活的樂(lè )趣。

（四）將壓力釋放出來(lái)

情感宣泄是緩解壓力、保持心理平衡的重要手段。你可以把你的緊張、焦慮講給親人或朋友，讓自己的內心得到調整;找到一個(gè)嗲放，想大哭就哭出來(lái)，像大笑，就笑出來(lái)，以宣泄自己內心的憂(yōu)郁。

以上就是焦慮癥自我治療的幾種方法，希望患有焦慮癥的朋友從中得到解答，早日從焦慮中擺脫出來(lái)。

將自己的情感表達出來(lái)，不要一直將自己的情緒壓抑在心中，這樣會(huì )加大心中的負擔，使得整個(gè)人很壓抑，很焦慮，這樣的話(huà)就覺(jué)得生活沒(méi)有意思，對什么都沒(méi)有興趣了，不想做了。

以上就是四點(diǎn)常見(jiàn)且有效的自我治療，關(guān)于如何治療焦慮癥這個(gè)難題，很多專(zhuān)家都在研發(fā)更有效更快速的治療方案。對于這么多的在焦慮癥治療方案，其實(shí)第一也是最重要的是自我治療，只有把心態(tài)放開(kāi)些，相信自己可以戰勝這種病，這樣就會(huì )對病情有極大的好轉。

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治療各種類(lèi)型的抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及反應性抑郁癥。治療強迫性神經(jīng)癥。治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。治療社交恐怖癥/社交焦慮癥。

健客價(jià)：￥89

1.各種神經(jīng)癥所致的焦慮狀態(tài)，如廣泛性焦慮癥。 2.原發(fā)性高血壓、消化性潰瘍等軀體疾病伴發(fā)的焦慮狀態(tài)。

健客價(jià)：￥30

適用于各種焦慮癥。

健客價(jià)：￥30

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健客價(jià)：￥80

本品適用于治療各種類(lèi)型抑郁癥（包括伴有焦慮的抑郁癥）及廣泛性焦慮癥。

健客價(jià)：￥85

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健客價(jià)：￥56

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健客價(jià)：￥56

適應癥為治療各種類(lèi)型的抑郁癥、強迫性神經(jīng)癥、伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖癥的驚恐障礙、社交恐怖癥/社交焦慮癥。(詳見(jiàn)內包裝說(shuō)明書(shū))

健客價(jià)：￥62

鹽酸帕羅西汀片，適應癥為治療各種類(lèi)型的抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及反應性抑郁癥。常見(jiàn)的抑郁癥狀：乏力、睡眠障礙、對日常活動(dòng)缺乏興趣和愉悅感、食欲減退。治療強迫性神經(jīng)癥。常見(jiàn)的強迫癥狀：感受反復和持續的可引起明顯焦慮的思想、沖動(dòng)或想象、從而導致重復的行為或心理活動(dòng)。治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。常見(jiàn)的驚恐發(fā)作癥狀：心悸、出汗、氣短、胸痛、惡心、麻刺感和瀕死感。治療社交恐怖癥/

健客價(jià)：￥55

適用于治療各種類(lèi)型的抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及反應性抑郁癥。治療強迫性神經(jīng)癥。治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。治療社交恐怖癥/社交焦慮癥。其它詳見(jiàn)說(shuō)明書(shū)。

健客價(jià)：￥29

主要用于治療各種類(lèi)型的抑郁癥和伴有抑郁癥狀的焦慮癥以及藥物依賴(lài)者戒斷后的情緒障礙。

健客價(jià)：￥64

1.抑郁癥：百優(yōu)解片用于治療抑郁癥狀，伴有或不伴有焦慮癥狀。 2.強迫癥：百優(yōu)解片用于治療伴有或不伴有抑郁的強迫觀(guān)念及強迫行為。 3.神經(jīng)性貪食癥：百優(yōu)解片用于緩解伴有或不伴有抑郁的貪食和導瀉行為。

健客價(jià)：￥246

適用于各種類(lèi)型抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥，及廣泛性焦慮癥。

健客價(jià)：￥108

各種焦慮癥。

健客價(jià)：￥45

適用于各種類(lèi)型抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥，及廣泛性焦慮癥。(詳見(jiàn)內包裝說(shuō)明書(shū))。

健客價(jià)：￥153

治療各種類(lèi)型的抑郁，包括伴有焦慮的抑郁癥反應性抑郁癥。常見(jiàn)的抑郁癥狀：乏力，睡眠障礙，對日常活動(dòng)缺乏興趣和愉悅感，食欲減退。治療強迫性神經(jīng)癥。常見(jiàn)的強迫癥：感受反復和持續的可引起明顯焦慮的思想、沖動(dòng)或想象，從而導致重復的行為或心理活動(dòng)。治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。常見(jiàn)的驚恐發(fā)作癥狀：心悸，出汗，氣短，胸痛，惡心，麻刺感和瀕死感。治療社交恐怖癥社交焦慮癥常見(jiàn)的社交焦慮的癥狀：心悸，出汗，氣短

健客價(jià)：￥69

各種神經(jīng)癥所致的焦慮狀態(tài)，如廣泛性焦慮癥；原發(fā)性高血壓、消化性潰瘍等軀體疾病伴發(fā)的焦慮狀態(tài)。

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養心補脾，益氣安神。九味鎮心顆粒用于廣泛性焦慮癥心脾兩虛證，癥見(jiàn)善思多慮不解、失眠或多夢(mèng)、心悸、食欲不振、神疲乏力、頭暈、易汗出、善太息、面色萎黃、舌淡苔薄白、脈弦細或沉細。

健客價(jià)：￥95

養心補脾，益氣安神。用于廣泛性焦慮癥心脾兩虛證，癥見(jiàn)善思多慮不解、失眠或多夢(mèng)、心悸、食欲不振、神疲乏力、頭暈、易汗出、善太息、面色萎黃、舌淡苔薄白、脈弦細或沉細。

健客價(jià)：￥80

各種類(lèi)型抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及廣泛性焦慮癥。

健客價(jià)：￥17

各種類(lèi)型抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及廣泛性焦慮癥。

健客價(jià)：￥75

鹽酸帕羅西汀片：鹽酸帕羅西汀片，適應癥為治療各種類(lèi)型的抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及反應性抑郁癥。常見(jiàn)的抑郁癥狀：乏力、睡眠障礙、對日常活動(dòng)缺乏興趣和愉悅感、食欲減退。治療強迫性神經(jīng)癥。常見(jiàn)的強迫癥狀：感受反復和持續的可引起明顯焦慮的思想、沖動(dòng)或想象、從而導致重復的行為或心理活動(dòng)。治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。常見(jiàn)的驚恐發(fā)作癥狀：心悸、出汗、氣短、胸痛、惡心、麻刺感和瀕死感。治療

健客價(jià)：￥599