約50%的抑郁癥首發(fā)癥狀為這個(gè)信號

2018-10-08 來(lái)源：美齡心理世界標簽：掌上醫生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：而長(cháng)期的早醒，就是抑郁癥的信號。臨床上，約50%的抑郁癥首發(fā)癥狀為失眠，而這個(gè)失眠，最?lèi)?ài)表現為早醒，所以早醒應當高度警惕。

在醫學(xué)上，早醒是指凌晨2-4點(diǎn)之間醒，醒了之后再不能入睡，如果說(shuō)半夜兩點(diǎn)起床上廁所，然后回來(lái)再睡，這就不能叫早醒。

當然，我們要靈活一點(diǎn)，廣義上來(lái)說(shuō)，睡眠累積時(shí)間不到4個(gè)小時(shí)，也算早醒。但是杠精請繞路，你要偶然有一天凌晨3點(diǎn)趕火車(chē)，然后醒了，那肯定不算早醒。

而長(cháng)期的早醒，就是抑郁癥的信號。臨床上，約50%的抑郁癥首發(fā)癥狀為失眠，而這個(gè)失眠，最?lèi)?ài)表現為早醒，所以早醒應當高度警惕。

要知道，抑郁這個(gè)病非常討厭。中國很多都人都因為抑郁而自殺。因情緒困擾而郁郁寡歡的人，也不在少數。

更惡心的是，抑郁會(huì )和失眠形成一個(gè)惡性循環(huán)：醒的越早，越容易抑郁；越抑郁，醒的越早。

那究竟什么樣的早醒很有可能是抑郁呢？

1.看起床時(shí)間

如果起床時(shí)間比正常時(shí)間提前了半個(gè)小時(shí)及以上，醒來(lái)后再也難以入睡，而且這種情況持續兩周以上。

2.看起床后的心情

如果早醒后心情郁悶，甚至有輕生的念頭，就要高度警惕了。

3.看平常的心情

抑郁癥的典型癥狀是情緒低落，對任何事情都沒(méi)有興趣，以前感興趣的也不例外。

4.看早醒后的心情

如果早醒之后，對睡眠產(chǎn)生恐懼、產(chǎn)生焦慮，這也有可能是抑郁。

既然早醒這么容易得抑郁，那平常容易早醒的病人就要注意這些事情了。

1、吃安眠藥要選擇好

早醒的人，不能使用短效安眠藥，必須使用中效和長(cháng)效安眠藥，甚至還需要聯(lián)合使用抗抑郁藥！

2、家人的關(guān)注

早醒的病人，一般比較悲觀(guān)，負面情緒較多，有些人特別愛(ài)哭，這是明顯抑郁癥的表現。所以對于這種病人，家人一定要密切注意，了解他/她是否有什么傷心事，安慰開(kāi)解病人，從心理上來(lái)解決問(wèn)題。

3、明確用藥史

早醒病人要知道自己的用藥史，這樣對將來(lái)去醫院看病有好處，可以使醫生快速做出判斷。

4、放松心情，不要擔心

很多早醒的病人，都擔心睡眠不足給身體造成危害，加重了心理負擔，反而更睡不著(zhù)了。最好的解決辦法是不要著(zhù)急，不要睜開(kāi)眼，翻個(gè)身?yè)Q個(gè)姿勢繼續躺著(zhù)，睡著(zhù)了就接著(zhù)睡，睡不著(zhù)就直接起床，不用強迫自己睡。

在日常生活中，早醒的人應該從房間、運動(dòng)、飲食三方面來(lái)調整自己。作為一個(gè)早醒病人，應選擇有窗戶(hù)，白天光線(xiàn)明亮的房間作為臥室，白天越光線(xiàn)充足，晚上睡眠越好。也可以進(jìn)行適當的運動(dòng)來(lái)助眠，尤其是一些伸展運動(dòng)，或者睡前深呼吸，放松全身肌肉。飲食方面，要多補充營(yíng)養，吃一些新鮮的魚(yú)和水果。

看本篇文章的人在健客購買(mǎi)了以下產(chǎn)品更多>

1、舍曲林用于治療抑郁癥的相關(guān)癥狀，包括伴隨焦慮、有或無(wú)躁狂史的抑郁癥。療效滿(mǎn)意后，繼續服用舍曲林可有效地防止抑郁癥的復發(fā)和再發(fā)。 2、舍曲林也用于治療強迫癥。療效滿(mǎn)意后，繼續服用舍曲林可有效地防止強迫癥初始癥狀的復發(fā)。

健客價(jià)：￥76

鹽酸帕羅西汀片，適應癥為治療各種類(lèi)型的抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及反應性抑郁癥。常見(jiàn)的抑郁癥狀：乏力、睡眠障礙、對日常活動(dòng)缺乏興趣和愉悅感、食欲減退。治療強迫性神經(jīng)癥。常見(jiàn)的強迫癥狀：感受反復和持續的可引起明顯焦慮的思想、沖動(dòng)或想象、從而導致重復的行為或心理活動(dòng)。治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。常見(jiàn)的驚恐發(fā)作癥狀：心悸、出汗、氣短、胸痛、惡心、麻刺感和瀕死感。治療社交恐怖癥/

健客價(jià)：￥55

治療各種類(lèi)型的抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及反應性抑郁癥。治療強迫性神經(jīng)癥。治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。治療社交恐怖癥/社交焦慮癥。

健客價(jià)：￥89

本品適用于治療各種類(lèi)型抑郁癥（包括伴有焦慮的抑郁癥）及廣泛性焦慮癥。

健客價(jià)：￥85

1.抑郁癥：百優(yōu)解片用于治療抑郁癥狀，伴有或不伴有焦慮癥狀。 2.強迫癥：百優(yōu)解片用于治療伴有或不伴有抑郁的強迫觀(guān)念及強迫行為。 3.神經(jīng)性貪食癥：百優(yōu)解片用于緩解伴有或不伴有抑郁的貪食和導瀉行為。

健客價(jià)：￥246

適用于各種類(lèi)型抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥，及廣泛性焦慮癥。

健客價(jià)：￥108

適用于各種類(lèi)型抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥，及廣泛性焦慮癥。(詳見(jiàn)內包裝說(shuō)明書(shū))。

健客價(jià)：￥153

主要用于治療各種類(lèi)型的抑郁癥和伴有抑郁癥狀的焦慮癥以及藥物依賴(lài)者戒斷后的情緒障礙。

健客價(jià)：￥64

適應癥為治療各種類(lèi)型的抑郁癥、強迫性神經(jīng)癥、伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖癥的驚恐障礙、社交恐怖癥/社交焦慮癥。(詳見(jiàn)內包裝說(shuō)明書(shū))

健客價(jià)：￥62

適用于治療各種類(lèi)型的抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及反應性抑郁癥。治療強迫性神經(jīng)癥。治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。治療社交恐怖癥/社交焦慮癥。其它詳見(jiàn)說(shuō)明書(shū)。

健客價(jià)：￥29

用于治療抑郁癥及焦慮性神經(jīng)癥。

健客價(jià)：￥23

用于治療抑郁癥。

健客價(jià)：￥39

用于抑郁癥的治療，對于伴有或不伴焦慮癥的患者均有效。

健客價(jià)：￥56

1、抑郁癥及相關(guān)癥狀的治療。 2、強迫癥癥狀治療。

健客價(jià)：￥73

舍曲林用于治療抑郁癥的相關(guān)癥狀，包括伴隨焦慮、有或無(wú)躁狂史的抑郁癥。療效滿(mǎn)意后，繼續服用舍曲林可有效地防止抑郁癥的復發(fā)和再發(fā)。舍曲林也用于治療強迫癥，初始治療有反應后，舍曲林在治療強迫癥二年的時(shí)間內，仍保持它的有效性、安全性和耐受性。

健客價(jià)：￥13.5

治療各種類(lèi)型的抑郁，包括伴有焦慮的抑郁癥反應性抑郁癥。常見(jiàn)的抑郁癥狀：乏力，睡眠障礙，對日常活動(dòng)缺乏興趣和愉悅感，食欲減退。治療強迫性神經(jīng)癥。常見(jiàn)的強迫癥：感受反復和持續的可引起明顯焦慮的思想、沖動(dòng)或想象，從而導致重復的行為或心理活動(dòng)。治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。常見(jiàn)的驚恐發(fā)作癥狀：心悸，出汗，氣短，胸痛，惡心，麻刺感和瀕死感。治療社交恐怖癥社交焦慮癥常見(jiàn)的社交焦慮的癥狀：心悸，出汗，氣短

健客價(jià)：￥69