睡眠質(zhì)量不佳，不但會(huì )讓人精神不振，還會(huì )對健康造成非常大的影響，比如嚴重的慢性病、過(guò)早衰老，以及情緒上的諸多問(wèn)題，嚴重的甚至導致抑郁。俗話(huà)說(shuō)：“一夜好眠，精神百倍；徹夜難眠，渾身疲憊。”睡眠不足會(huì )使人情緒低落、脾氣暴躁、思維緩慢、反應遲鈍。經(jīng)常如此更會(huì )使身體免疫力下降，對各種疾病抵抗力減弱。可以說(shuō)，睡眠不足，是身心健康的大敵。
影響睡眠質(zhì)量的因素
睡眠不佳的表現有以上提及的許多方面，但冰凍三尺非一日之寒。我們看到的睡眠不佳只是冰山一角，在這個(gè)問(wèn)題背后，有著(zhù)非常多的影響因素。據專(zhuān)家分析，這類(lèi)問(wèn)題的形成，除工作緊張、經(jīng)常加班等壓力因素之外，也與長(cháng)時(shí)間上網(wǎng)、應酬過(guò)多、飲食不科學(xué)、作息無(wú)規律、缺少體育鍛煉，以及家庭不和睦、精神壓抑等因素有關(guān)。
1、年齡：年齡的增長(cháng)，會(huì )導致抑制性神經(jīng)遞質(zhì)分泌的減少，神經(jīng)系統的調節出現紊亂，出現神經(jīng)衰弱影響睡眠。
2、精神狀況：長(cháng)期的精神緊張及壓力，也會(huì )影響神經(jīng)系統的正常運作，出現心神不寧等狀況，影響睡眠。
3、疾病：心腦血管、呼吸道、胃腸道、骨骼及關(guān)節等疾病容易產(chǎn)生疼痛感，而內分泌系統功能紊亂，如圍絕經(jīng)期或腎上腺素分泌異常，同樣會(huì )導致神經(jīng)系統無(wú)法正常運作，影響睡眠質(zhì)量。
4、作息紊亂：不良的作息習慣，長(cháng)期熬夜、夜晚過(guò)于興奮，或是使用過(guò)多的興奮性藥物、不能合理用藥，都會(huì )影響睡眠質(zhì)量。
5、臟腑失調：在中醫理論中，臟腑的陰陽(yáng)失和，比如肝郁氣滯、陰虛火旺等情況，都容易導致睡眠不佳狀況的產(chǎn)生。
睡眠不佳會(huì )引發(fā)哪些問(wèn)題
一般來(lái)說(shuō)，睡眠質(zhì)量不佳但尚未十分嚴重的人，有這樣一些表現：
1、外在面貌：面色萎黃、黑眼圈、白發(fā)、脫發(fā)；
2、胃腸問(wèn)題：經(jīng)常感覺(jué)腸胃不適，例如胃不舒服、胃脹、食欲不振、反酸噯氣、大便失調等；
3、精神問(wèn)題：情緒低落、煩躁易怒、抑郁、精神不振；
4、其它問(wèn)題：此外還可能導致頭暈、頭疼等。
當出現以下這些癥狀時(shí)，就要非常引起警惕了，要想辦法提高睡眠質(zhì)量，否則由于大腦功能不能得到充分的休息和恢復，長(cháng)時(shí)間持續會(huì )導致更為嚴重的精神活動(dòng)方面的問(wèn)題，包括：
1、情緒低落、感情脆弱、反應遲鈍、判斷力和決策力降低、工作和學(xué)習能力下降；
2、甚至對外部環(huán)境的反應出現偏差：比如有些人會(huì )喪失興趣、麻木不仁、情感淡漠；
3、更為嚴重的會(huì )導致神經(jīng)過(guò)敏，正常的細微變化都會(huì )激起強烈的反應，情緒過(guò)于敏感，易激發(fā)煩躁、焦慮、不冷靜，易與周?chē)娜水a(chǎn)生矛盾沖突，造成不和諧；
4、研究表明，患失眠的人比沒(méi)有失眠問(wèn)題的人焦慮癥、抑郁癥發(fā)生率高出4倍，失眠還會(huì )增加其自殺傾向。有些長(cháng)期失眠的患者會(huì )錯誤地認為“死”是擺脫痛苦的方法。
睡眠問(wèn)題持續惡化還會(huì )導致調節平衡功能受到損害，人體會(huì )產(chǎn)生如下健康問(wèn)題：
1、身體免疫力下降，對各種疾病的抵抗力減弱，軀體會(huì )出現瘙癢、腹瀉、疼痛、咳嗽等；
2、易出現高血壓、糖尿病、心腦血管疾病，甚至癌癥等嚴重慢性疾患；
3、經(jīng)常失眠，還易出現癡呆癥狀、記憶力減退；
4、使人過(guò)早衰老，縮短壽命。
專(zhuān)家提示：長(cháng)期缺乏睡眠、身體得不到及時(shí)修復的人，其壽命比正常人要縮短10～15年，睡眠不佳還可能導致機體的功能失衡，引發(fā)一系列疾病的產(chǎn)生，從而危害人們的健康。所以一旦發(fā)現請及時(shí)到專(zhuān)科醫院就診，接受幫助，才是治好睡眠障礙的第一步。
1、舍曲林用于治療抑郁癥的相關(guān)癥狀，包括伴隨焦慮、有或無(wú)躁狂史的抑郁癥。療效滿(mǎn)意后，繼續服用舍曲林可有效地防止抑郁癥的復發(fā)和再發(fā)。 2、舍曲林也用于治療強迫癥。療效滿(mǎn)意后，繼續服用舍曲林可有效地防止強迫癥初始癥狀的復發(fā)。
健客價(jià)： ￥79治療抑郁障礙，治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖癥的驚恐障礙。
健客價(jià)： ￥98輕、中度抑郁和焦慮。 神經(jīng)衰弱、心因性抑郁，抑郁性神經(jīng)官能癥，隱匿性抑郁，心身疾病伴焦慮和情感淡漠，更年期抑郁，嗜酒及藥癮者的焦躁不安及抑郁。
健客價(jià)： ￥50鹽酸帕羅西汀片，適應癥為治療各種類(lèi)型的抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及反應性抑郁癥。常見(jiàn)的抑郁癥狀：乏力、睡眠障礙、對日常活動(dòng)缺乏興趣和愉悅感、食欲減退。 治療強迫性神經(jīng)癥。常見(jiàn)的強迫癥狀：感受反復和持續的可引起明顯焦慮的思想、沖動(dòng)或想象、從而導致重復的行為或心理活動(dòng)。 治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。常見(jiàn)的驚恐發(fā)作癥狀：心悸、出汗、氣短、胸痛、惡心、麻刺感和瀕死感。 治療社交恐怖癥/
健客價(jià)： ￥55適應癥為治療各種類(lèi)型的抑郁癥、強迫性神經(jīng)癥、伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖癥的驚恐障礙、社交恐怖癥/社交焦慮癥。(詳見(jiàn)內包裝說(shuō)明書(shū))
健客價(jià)： ￥62用于治療抑郁癥，用于治療廣泛性焦慮障礙。
健客價(jià)： ￥221用于治療抑郁癥。
健客價(jià)： ￥70慢性腦血管病及腦外傷等所引起的腦功能損害。能改善主觀(guān)癥狀、語(yǔ)言、焦慮、抑郁、記憶減退、智能下降等精神行為障礙。
健客價(jià)： ￥33鹽酸帕羅西汀片： 鹽酸帕羅西汀片，適應癥為治療各種類(lèi)型的抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及反應性抑郁癥。常見(jiàn)的抑郁癥狀：乏力、睡眠障礙、對日常活動(dòng)缺乏興趣和愉悅感、食欲減退。 治療強迫性神經(jīng)癥。常見(jiàn)的強迫癥狀：感受反復和持續的可引起明顯焦慮的思想、沖動(dòng)或想象、從而導致重復的行為或心理活動(dòng)。 治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。常見(jiàn)的驚恐發(fā)作癥狀：心悸、出汗、氣短、胸痛、惡心、麻刺感和瀕死感。 治療
健客價(jià)： ￥599慢性腦血管病及腦外傷等所引起的腦功能損害。能改善主觀(guān)癥狀、語(yǔ)言、焦慮、抑郁、記憶減退、智能下降等精神行為障礙。
健客價(jià)： ￥501.用于治療急性和慢性精神分裂癥以及其它各種精神病性狀態(tài)的明顯的陽(yáng)性癥狀（如幻覺(jué)、妄想、思維紊亂、敵視、懷疑）和明顯的陰性癥狀（如反應遲鈍、情緒淡漠及社交淡漠、少語(yǔ)）。也可減輕與精神分裂癥有關(guān)的情感癥狀（如：抑郁、負罪感、焦慮）。對于急性期治療有效的患者，在維持期治療中，本品可繼續發(fā)揮其臨床療效。 2.可用于治療雙相情感障礙的躁狂發(fā)作，其表現為情緒高漲、夸大或易激惹、自我評價(jià)過(guò)高、睡眠要求減
健客價(jià)： ￥50草酸艾司西酞普蘭片(來(lái)士普)：治療抑郁障礙，治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖癥的驚恐障礙。 舒肝解郁膠囊：舒肝解郁，健脾安神。適用于輕、中度單相抑郁癥屬肝郁脾虛證者，癥見(jiàn)情緒低落、興趣下降、遲滯、入睡困難、早醒、多夢(mèng)、緊張不安、急躁易怒、食少納呆、胸悶、疲乏無(wú)力、多汗、疼痛、舌苔白或膩，脈弦或細。
健客價(jià)： ￥822用于治療抑郁癥及焦慮性神經(jīng)癥。
健客價(jià)： ￥23用于治療抑郁癥。
健客價(jià)： ￥43本品適用于治療各種類(lèi)型抑郁癥（包括伴有焦慮的抑郁癥）及廣泛性焦慮癥。
健客價(jià)： ￥88改善睡眠，增加骨密度。
健客價(jià)： ￥185治療各種類(lèi)型的抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及反應性抑郁癥。治療強迫性神經(jīng)癥。治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。治療社交恐怖癥/社交焦慮癥。
健客價(jià)： ￥89抑郁癥。
健客價(jià)： ￥31適用于各種類(lèi)型抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥，及廣泛性焦慮癥。(詳見(jiàn)內包裝說(shuō)明書(shū))。
健客價(jià)： ￥1531．用于治療急性和慢性精神分裂癥以及其它各種精神病性狀態(tài)的明顯的陽(yáng)性癥狀(如幻覺(jué)、妄想、思維紊亂、敵視、懷疑)和明顯的陰性癥狀(如反應遲鈍、情緒淡漠及社交淡漠、少語(yǔ))。也可減輕與精神分裂癥有關(guān)的情感癥狀(如：抑郁、負罪感、焦慮)。對于急性期治療有效的患者，在維持期治療中，本品可繼續發(fā)揮其臨床療效。 2．可用于治療雙相情感障礙的躁狂發(fā)作，其表現為情緒高漲、夸大或易激惹、自我評價(jià)過(guò)高、睡眠要求減
健客價(jià)： ￥92治療各種類(lèi)型的抑郁，包括伴有焦慮的抑郁癥反應性抑郁癥。常見(jiàn)的抑郁癥狀：乏力，睡眠障礙，對日常活動(dòng)缺乏興趣和愉悅感，食欲減退。治療強迫性神經(jīng)癥。常見(jiàn)的強迫癥：感受反復和持續的可引起明顯焦慮的思想、沖動(dòng)或想象，從而導致重復的行為或心理活動(dòng)。治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。常見(jiàn)的驚恐發(fā)作癥狀：心悸，出汗，氣短，胸痛，惡心，麻刺感和瀕死感。治療社交恐怖癥社交焦慮癥常見(jiàn)的社交焦慮的癥狀：心悸，出汗，氣短
健客價(jià)： ￥75用于抑郁癥的治療。
健客價(jià)： ￥102適用于各種類(lèi)型抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥，及廣泛性焦慮癥。
健客價(jià)： ￥109治療各種類(lèi)型的抑郁癥。包括伴有焦慮的抑郁癥及反應性抑郁癥。常見(jiàn)的抑郁癥狀：乏力， 睡眠障礙，對日常活動(dòng)缺乏興趣和愉悅感，食欲減退。治療療效滿(mǎn)意后，繼續服用本品可防止抑郁癥的復發(fā)。
健客價(jià)： ￥148
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