抑郁癥是一種常見(jiàn)的心境障礙，可由各種原因引起，以顯著(zhù)而持久的心境低落為主要臨床特征，且心境低落與其處境不相稱(chēng)，嚴重者可出現自殺念頭和行為。多數病例有反復發(fā)作的傾向，每次發(fā)作大多數可以緩解，部分可有殘留癥狀或轉為慢性。

抑郁癥臨床表現

1、情緒低落：為最主要的癥狀。起初可能在短時(shí)間內表現為各種情感體驗能力的減退，表現為無(wú)精打采，對一切事物都不感興趣。

2、思維聯(lián)想緩慢：語(yǔ)速慢，語(yǔ)音低，語(yǔ)量少，應答遲鈍，一言一動(dòng)都需克服重大阻力。最嚴重時(shí)，可呈木僵狀態(tài)。激越型抑郁癥病人，言語(yǔ)動(dòng)作都明顯增加，焦慮恐懼，激動(dòng)自傷，危險性很大。

3、動(dòng)作尤其手勢動(dòng)作減少，行動(dòng)緩慢：少數抑郁狀態(tài)嚴重者，可緘默不語(yǔ)，臥床不動(dòng)，稱(chēng)抑郁性木僵狀態(tài)。自殺企圖和行為是抑郁癥病人最危險的癥狀。

4、軀體癥狀：病人面容憔悴蒼老，目光遲滯，胃納差，體質(zhì)下降，汗液和唾液分泌減少，便秘，性欲減退。女病人常閉經(jīng)。睡眠障礙中以早醒最為突出，這也是抑郁癥的特征性癥狀之一。

5、“隱匿性抑郁癥”：某些抑郁癥病人，軀體癥狀明顯，常表現為反復或持續出現的頭痛、頭暈、胸悶、氣短、全身無(wú)力、心悸、便秘、胃納失常、體重減輕等。

抑郁癥的治療

抑郁癥是一種很容易治療的疾病。幾乎80%的抑郁癥患者經(jīng)過(guò)妥當的治療后，都可以恢復正常、快樂(lè )的生活。以下常用的治療方法：

抗抑郁劑包括5-羥色胺再攝取抑制劑（SSRI）類(lèi)藥物，如帕羅西汀、舍曲林、氟西汀、西酞普蘭、氟伏沙明等，俗稱(chēng)抗抑郁藥物的“五朵金花”，SSRI類(lèi)不良反應較少而輕微，尤其是抗膽堿能及心臟的不良反應少。常見(jiàn)的不良反應有惡心、嘔吐、厭食、便秘、腹瀉、口干、震顫、失眠、焦慮及性功能障礙等。

抑郁癥患者要消除顧慮，接受抗抑郁劑治療。很多患者對抗抑郁劑治療有很多顧慮。常見(jiàn)的顧慮之一為擔心藥物副反應。不少患者喜歡仔細閱讀藥物說(shuō)明書(shū)，或者在網(wǎng)上查閱各種相關(guān)內容，但由于一知半解會(huì )誤認為說(shuō)明書(shū)上寫(xiě)的所有副反應，甚至包括一些罕見(jiàn)反應都有可能一一發(fā)生在自己身上。其實(shí)很多常見(jiàn)副反應比如胃腸道反應、頭痛副反應僅是在治療初期會(huì )有，一般堅持服用幾天后會(huì )慢慢適應，到了藥物開(kāi)始發(fā)揮抗抑郁作用時(shí)，各種副反應會(huì )減輕消失。而且服用某種藥物有一些副反應，并不代表服用另一種藥物也會(huì )有副反應。特別需要注意的是，很多患者抑郁癥狀本身就以軀體各種不適為主，服藥初期會(huì )對原有軀體不適更加敏感，并不一定就是藥物副反應；另一個(gè)常見(jiàn)顧慮擔心服用抗抑郁劑后會(huì )成癮。其實(shí)抗抑郁劑是沒(méi)有成癮性的，一些患者減藥停藥后出現一些不適，首先是因為治療本身不充分，減藥停藥后出現了癥狀的復燃或者復發(fā)；或者減藥停藥方法不正確，如一下子劑量減少太多、停藥太快，產(chǎn)生了撤藥反應。因此減藥停藥需要在專(zhuān)業(yè)人員的指導下進(jìn)行。

還有部分患者及家屬會(huì )理想化的尋找某種完美的治療：沒(méi)有任何副反應、一吃就見(jiàn)效、治療后保證不再復發(fā)，在這種期待下很容易被非正規謀利機構誘騙上當。

抑郁癥患者的生活技巧

1、每天一定要洗澡,注意衣著(zhù)和儀容的整潔。即使沒(méi)有人注意你的外表,仍要為自愛(ài),自尊,保持心理健康之故,注重個(gè)人儀容和衛生。

2、飲食要有節制,起居,運動(dòng),睡眠都要定時(shí)。

3、每天規定自己用一定時(shí)間鋪床疊衣,把家里打掃整潔,使一切井井有條。

4、每天運動(dòng)。走路、跑步、有氧舞蹈、到健身房訓練,都是最有效的抗抑郁秘訣。運動(dòng)時(shí)腦中所分泌的生化傳導物質(zhì)像抗抑郁藥物一般,能減輕抑郁運動(dòng)不只可健身,增加免疫力,同時(shí)也使你的心理堅強起來(lái)。

5、花心思用不同的方法來(lái)鍛煉自己的知覺(jué)。例如洗澡的時(shí)候用心去感覺(jué)水溫(有人用不同溫度的水洗澡);清晨赤足走在草地上,讓自己的腳浸潤在朝露中,在大自然里,讓自己靜聽(tīng)風(fēng)聲,細聞花香,感覺(jué)空氣的濕度,讓自己的皮膚觸摸自然等等。總之,用心去體驗一些新的經(jīng)驗,讓自己的生活更充實(shí)起來(lái)。

6、接受專(zhuān)業(yè)治療。藥物治療可以幫助你恢復腦中的生化平衡;心理輔導可以幫助你發(fā)展情商,學(xué)習許多分析與解決問(wèn)題的技巧,兩者都能有效地改善心境,增強活潑的生命力。

7、增加到戶(hù)外運動(dòng)的時(shí)間。整理花園,菜圃是最佳運動(dòng)之一。此外,平日外出不妨試著(zhù)多走路,花時(shí)間觀(guān)察四周的人物,景象;閉起雙目,打開(kāi)心眼,靜聽(tīng)世界的生命之歌。

8、睡個(gè)好覺(jué)。任何睡眠不足的人都不可能有個(gè)好心情。難道就不能多睡一會(huì )兒?

9、做好預算。不可否認,錢(qián)的問(wèn)題是壓力形成最常見(jiàn)的因素之一。平時(shí)形成計劃開(kāi)支的習慣會(huì )減少一些壓力。