關(guān)于產(chǎn)后抑郁癥，大家一定不再覺(jué)得陌生。調查統計表明，隨著(zhù)“二胎”政策的開(kāi)放以及現代生活節奏的加快，女性患“產(chǎn)后抑郁”疾病人群逐年增加。下面，我們先通過(guò)兩個(gè)案例來(lái)走近產(chǎn)后抑郁癥。（文末附有產(chǎn)后測試量表，點(diǎn)擊閱讀原文進(jìn)入測試）

Florida：寶寶一哭我就會(huì )哭

我的寶寶一哭我就會(huì )哭，每次都會(huì )。每當我給她喂奶、換尿布、哄她睡覺(jué)我就會(huì )忍不住低聲啜泣。我丈夫就會(huì )問(wèn)我到底怎么了，我只能不停搖頭，對他說(shuō)“我不知道”，但我的眼淚卻忍不住往下掉。

Anon：我抓起一個(gè)枕頭，想都沒(méi)想就朝寶寶砸了過(guò)去

我躺在床上，想要哄我6歲的兒子睡覺(jué)。可能是由于缺乏睡眠，那時(shí)我已經(jīng)被焦慮的情緒淹沒(méi)了，我覺(jué)得自己好像看到有蜘蛛從我寶寶的身上爬過(guò)去。我抓起一個(gè)枕頭，想都沒(méi)想就朝寶寶砸了過(guò)去，想要趕走蜘蛛。我把枕頭拿開(kāi)的時(shí)候突然意識到，哪里有什么蜘蛛！我恐懼極了，然后開(kāi)始放聲大哭。我把寶寶放在搖籃里以后，立即給丈夫打了電話(huà)。一小時(shí)后我們就到了醫院，醫生告訴我，我患上了產(chǎn)后抑郁癥，這個(gè)癥狀會(huì )導致一段時(shí)間的精神疾病癥狀，比如幻覺(jué)、焦慮、煩躁、失眠。

什么是產(chǎn)后抑郁癥

產(chǎn)后抑郁是指多發(fā)生在女性產(chǎn)后由于性激素、社會(huì )角色及心理變化所帶來(lái)的身體、情緒、心理等一系列巨大變化而導致的抑郁發(fā)作。

產(chǎn)后抑郁絕對不是無(wú)病呻吟，比如就有研究顯示，女性大腦的杏仁核會(huì )在生育后的數周或者數月內變大，使得母親對恐懼，焦慮，攻擊性變的更敏感，這一變化能保護孩子的安全，也能為母親帶來(lái)抑郁傾向。

產(chǎn)后抑郁的影響是非常嚴重的，對孩子來(lái)說(shuō)，孩子的正性情緒減少，也可能會(huì )具有更多的人格問(wèn)題，比如反社會(huì )行為傾向。而產(chǎn)后抑郁患者與現實(shí)割裂，甚至還可能會(huì )傷害自己和傷害寶寶。

臨床表現

產(chǎn)后抑郁的臨床表現與一般的抑郁相同。但每個(gè)人的情況都不相同，以下是最常見(jiàn)的癥狀：

對什么事情都沒(méi)興趣

持續的憂(yōu)傷或者失落的感覺(jué)

有過(guò)自殺或者去死的想法

容易落淚

胃口較差

睡眠不好

有內疚感

挫敗感、失望

有度日如年的感覺(jué)，感覺(jué)一切事情都是需要去費力的

焦慮、急躁和擔心

產(chǎn)后抑郁癥應該怎么辦？

1.建議咨詢(xún)專(zhuān)業(yè)的心理治療師。

2.丈夫應該參與其中，多陪伴和關(guān)心妻子。在懷孕期間，丈夫就應該多理解妻子，和妻子多溝通，甚至和嬰兒溝通，多幫助妻子做些家務(wù)，陪妻子散步等等。面對婆媳關(guān)系，丈夫應該果斷堅持“一個(gè)家庭”政策，而不是逃避，不聞不問(wèn)。

3.孕婦在懷孕前就可以學(xué)著(zhù)保持愉悅心情，多聽(tīng)愉悅的音樂(lè )；做讓自己心情愉悅的事情，比如為準寶寶織一件衣服；看一些育兒的知識來(lái)解決初作為人母的焦慮和不知所措；做好孕前準備，適當做一些運動(dòng)。輕度的產(chǎn)后抑郁癥，可以自己調理，保持健康的飲食，規律的睡眠，和丈夫溝通，共同解決這個(gè)問(wèn)題。

值得注意的是，產(chǎn)后抑郁癥并非女性的專(zhuān)利，它也會(huì )纏繞上初為人父的新爸爸。由于對生兒育女缺乏足夠的心理準備，對新角色適應不良等原因，使男性經(jīng)濟壓力增加，休息不夠，睡眠不足，妻子一般會(huì )把大部分精力轉移到孩子身上，感到妻子冷落了自己。研究發(fā)現，十分之一的男性在孩子出生前后會(huì )受到抑郁癥困擾，這一比例與女性相同。男性產(chǎn)后抑郁癥需要得到人們的重視。

產(chǎn)后抑郁持續超過(guò)一段時(shí)間，應該尋求幫助。不能單從一個(gè)人的外表就看出她是否是產(chǎn)后抑郁癥的患者。有了產(chǎn)后抑郁癥的媽媽還是一個(gè)好媽媽?zhuān)槐刈载煛Ｈ硕际菚?huì )生病，產(chǎn)后抑郁癥的形成因素有很多，有時(shí)候很多媽媽也會(huì )擔心無(wú)法照顧嬰兒而內疚，多了解自己的情緒，采取措施可能可以更好的處理產(chǎn)后抑郁癥。