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炎熱的天氣,工作一天后晚上還失眠可咋辦?

2018-08-15 來(lái)源:成都腦康醫(yī)院  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:記憶下降,反應(yīng)遲鈍,正餐吃不下,晚上容易餓,自控能力變差,情緒復(fù)雜多變難以控制,連看待問(wèn)題都沒(méi)有以前辣么積極向上了呢!

事實(shí)上長(zhǎng)期缺乏睡眠是一種痛苦的體驗(yàn)

記憶下降,反應(yīng)遲鈍,正餐吃不下,晚上容易餓,自控能力變差,情緒復(fù)雜多變難以控制,連看待問(wèn)題都沒(méi)有以前辣么積極向上了呢!

7點(diǎn)起床,晚上9點(diǎn)到家,一加班就11點(diǎn)到家。每天要頂著黑眼圈起床QAQ

感覺(jué)身體被掏空,早上起床那一刻,恨不得拍碎鬧鐘

經(jīng)常失眠的危害

1、記憶力退化:你總是想不起一個(gè)熟人的名字。

2、白頭發(fā)多了:哎!二三十歲的年齡,五六十歲的白發(fā)。

3、顏值降低:黑眼圈,大眼袋,眼紋增多;皮膚粗糙,臉上很快變得暗黃無(wú)光。

4、免疫力降低:身體抗病能力弱,感冒咳嗽算是輕的,肥胖、三高、呼吸道的毛病開始多了起來(lái)。

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