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神經衰弱是早衰信號!識別看5點

2018-08-13 來源:廣東燕嶺醫(yī)院心理科  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯盟 美容護膚
摘要:首先注意作息安排:生活忙亂無序,作息規(guī)律和睡眠習慣的破壞等,會造成失眠、精神倦乏等現象,缺乏充分的休息,會使緊張和疲勞得不到恢復,這也造成神經衰弱的病因之一。因此在平時養(yǎng)成良好的作息習慣,能有效預防神經衰弱的發(fā)生。

神經衰弱是由于人體正常興奮與抑制過程失調,造成功能性腦供血不足而引起的一系列神經調節(jié)異常的癥狀及體征。醫(yī)學研究證實,由于神經調節(jié)異常,可引起腦血管痙攣,管腔相對變細,造成功能性腦供血不足,使腦細胞代謝出現障礙,腦細胞功能減退,從而導致病人出現一系列腦老化的臨床癥狀及體征。因此,神經衰弱不僅是亞健康的信號,而且也是早衰的危險信號。

識別神經衰弱看5點

當我們面臨強大精神壓力的同時,我們也會有精神注意力不集中,記憶力衰退的情況,以下這些情況的出現,往往預示著我們患上了神經衰弱的疾病。

1、腦力不足、精神疲勞

自感精力不足、不能用腦,或腦力遲鈍、不能集中注意力、記憶力減退。特別對人名、地名、數字更難記住,但對自己的疾病發(fā)展經過、對給自己診過病的醫(yī)生則記得清清楚楚。

2、神經過敏

患者不能放松神經,消除疲勞,反而精神特別興奮,經常浮想聯翩,腦子常在“放電影”。對周圍的聲音、光線特敏感,對其強弱的變化“斤斤計較”。

3、情緒波動、易煩易怒

有的患者表現為輕度的抑郁心境,終日唉聲嘆氣,愁眉苦臉。有的患者表現情緒急躁,喜與別人爭吵,工作稍不順心,就對別人發(fā)脾氣。

4、睡眠障礙

失眠較多見,患者睡到床上就恐懼緊張,害怕睡不好,結果是越想越睡不著。每當夜深人靜時,患者躺在床上胡思亂想。焦慮與失眠,互為因果,形成了惡性循環(huán)。

5、軀體不適

患者感到頭痛、頭重、頭脹、頭部緊壓感、頸項僵硬,有的還表現為腰背、四肢肌肉痛。這種疼痛的程度與勞累無明顯關系,即使休息也無法緩解。

預防神經衰弱的秘訣有哪些?

首先注意作息安排:生活忙亂無序,作息規(guī)律和睡眠習慣的破壞等,會造成失眠、精神倦乏等現象,缺乏充分的休息,會使緊張和疲勞得不到恢復,這也造成神經衰弱的病因之一。因此在平時養(yǎng)成良好的作息習慣,能有效預防神經衰弱的發(fā)生。

其次勞逸結合:生活要張弛有度,對于工作過于緊張,過于繁忙,或學生學習負擔過重以及生活壓力很大的人,都有必要自我調節(jié),合理安排好工作、學習和生活的關系,做到有張有弛,勞逸結合,這樣不但能提高工作效率,也可以達到預防神經衰弱的效果。

再次正確認識自己:對自己的身體素質、知識才能、社會適應力等要有自知之明,盡量避免做一些力所不及的事情,或避免從事不適合自己的體力和精神的活動,好高騖遠,想入非非,杞人憂天,為了名利和地位而費盡心機都是不好的。

最后培養(yǎng)豁達開朗的性格:自己的脾氣、性格一旦形成,一朝一夕是很難改變的。天下無難事,只怕有心人。只要你對培養(yǎng)良好的性格有心有意,良好的性格自然會對你有情有義。

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