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抑郁,你怎么了?

2018-08-06 來(lái)源:濟南遠大中醫腦康醫院  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:抑郁癥是一種常見(jiàn)的心境障礙,可由各種原因引起,以顯著(zhù)而持久的心境低落為主要臨床特征,且心境低落與其處境不相稱(chēng),嚴重者可出現自殺念頭和行為。

許多人在面對自己的情緒時(shí)時(shí)常顯得無(wú)所是從,尤其是抑郁情緒,它可能是我們經(jīng)歷過(guò)的最糟糕的事情了,沒(méi)有之一。據調查研究顯示,平均有4個(gè)女性中就有一個(gè)曾與抑郁作伴,而男性也有1/6的人經(jīng)歷著(zhù)抑郁苦惱。

這種情緒被英國前首相丘吉爾稱(chēng)之為“黑狗”,他本人就曾備受抑郁之苦。每當這黑狗出現,他就感到精神之苦,而每到冬天,這只“黑狗”便會(huì )更加張狂,讓丘吉爾痛不欲生。

抑郁讓整個(gè)生命變得黯淡無(wú)光,它讓人們失去食欲,蠶食掉你的記憶力和集中精力的能力。

黑狗帶來(lái)的羞愧和恥辱,在社交場(chǎng)合,它總能想方設法的找到你的自信,并成功將其趕走,你總是害怕被人知道,擔心被人議論。

也許你現在感到自己正處在一個(gè)黑屋子里,看不到亮光,看不到希望。你拼盡全力想走出去,可是轉遍了每個(gè)角落,卻找不到門(mén)在哪里。于是你很絕望,很無(wú)助,這種精神窒息的感覺(jué)慢慢吞噬著(zhù)你,讓你很想解脫、很想離開(kāi)現在這個(gè)黑洞洞的世界,去另一個(gè)世界看看......

也許有時(shí)候你極度煩躁,腦子里有千萬(wàn)個(gè)想法像火山噴發(fā)似的往外涌,感覺(jué)頭快爆炸了。這些短促、毫無(wú)邏輯、令人焦慮的意念就像越燒越旺的烈焰無(wú)情地炙烤著(zhù)你的腦子,讓你坐立不安,覺(jué)得一分鐘就像一萬(wàn)年那么長(cháng),恨不能給自己的腦袋喂一顆子彈......

也許有時(shí)候你出奇的安靜,大腦像是冰封了,呆呆地看著(zhù)不知道是什么地方的地方,渾身無(wú)力,抽離出整個(gè)世界,然而心里一刻不停地縈繞著(zhù)一股綿綿的哀愁,揮之不去,仿佛被施了定身咒,只能等著(zhù)那哀愁之繩緩緩地將自己勒死......

親愛(ài)的小伙伴,如果你或者你周?chē)挠H人朋友在一段較長(cháng)的時(shí)間里(半個(gè)月、一個(gè)月等等)有以上感受,那么很可能是患上了抑郁癥(有條件的話(huà)要到正規醫院接受檢查確診)

抑郁癥看似遙遠,但其實(shí)離我們很近,它真真切切地發(fā)生在我們身邊。根據世界衛生組織統計,全世界抑郁癥患者達3.5億人,也就是每20個(gè)人里就有一個(gè)抑郁癥患者。預計到2020年,抑郁癥可能成為僅次于心腦血管病的人類(lèi)第二大疾病。

抑郁癥是一種常見(jiàn)的心境障礙,可由各種原因引起,以顯著(zhù)而持久的心境低落為主要臨床特征,且心境低落與其處境不相稱(chēng),嚴重者可出現自殺念頭和行為。

癥狀

1.精神遲緩:精神運動(dòng)明顯抑制,言語(yǔ)減少,語(yǔ)音低沉,行動(dòng)緩慢等。

2.思維緩慢:思考能力下降,腦子反應遲鈍,自我評價(jià)降低,內疚自責等。

3.情緒障礙:患者情緒消沉,對日常活動(dòng)喪失興趣,喪失愉快感,常感疲乏等

預防

1、培養良好的人格,不斷完善自我。

2、常交往親朋好友,增加情感支持,平衡情緒。

3、多去戶(hù)外享受陽(yáng)光,適當進(jìn)行體育鍛煉。

4、保持良好的生活習慣,心態(tài)積極樂(lè )觀(guān)。

5、有一份好奇心,培養廣泛興趣愛(ài)好,豐富生活內容。

6、凡事要從多角度、變通的思維問(wèn)題,順其自然,活在當下。

7、早期發(fā)現,早期治療,積極面對。

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