職業(yè)女性是微笑抑郁的高發(fā)人群
“微笑抑郁”多發(fā)生在生活節奏快、工作壓力大的都市職場(chǎng)人士之中:白天笑臉迎人,夜晚卻獨自一人疲憊不堪、沉默崩潰,也是大部分微笑抑郁患者的常態(tài)。
這其中,職業(yè)女性更是微笑抑郁癥的高發(fā)人群。
一個(gè)事實(shí)是:女性患抑郁癥的機率,大約是男性的2倍。微笑抑郁作為抑郁癥的一個(gè)分支,也基本遵從這個(gè)規律。
和男性相比,女性更容易敏感,情緒更易波動(dòng)。同時(shí),激素也是抑郁癥的一個(gè)重要影響因素。生理期、懷孕生子、絕經(jīng)期,女性的卵巢激素水平都會(huì )發(fā)生劇烈變化,抑郁風(fēng)險也隨之顯著(zhù)升高。
另外,女性對情感的重視和投入程度,遠遠高于男性。所以在失戀和離婚這些事情上,哪怕同樣的挫折,男性的克制也更容易讓他們走出困境,女的卻更容易陷入情緒黑洞不能自拔。
現代社會(huì )生活節奏加快、競爭激烈,女性不再像以往那樣僅僅承受家庭生活的壓力,而是和男性一樣要承受學(xué)習、工作、生活、婚姻情感、病患等重負。而職場(chǎng)不分性別,所以都市職業(yè)女性,在職場(chǎng)壓力、生理、社會(huì )環(huán)境的多重因素之下,更容易出現“微笑抑郁”。
微笑抑郁“自救指南”
事實(shí)上,微笑抑郁癥并不可怕,只要鼓起勇氣去面對,你終將會(huì )戰勝它。
正視自己的抑郁情緒,不要太懂事
自我麻痹和告訴自己“我很好”并不能消除抑郁,所以你大可不必太懂事,害怕因為承認抑郁而給他人帶來(lái)負擔。正視自己的抑郁情緒,不要遮掩和逃避,去面對它、挑戰它,抑郁的黑狗終將落敗。
撕掉微笑的假面,真實(shí)的對待自己
區別開(kāi)工作與生活,對自己和對生活真實(shí)一些。既然這種抑郁傾向緣于工作時(shí)的微笑信條,回到生活中時(shí)請撕掉微笑的假面,你不必笑給任何人看,只需要做最真實(shí)的自己。
主動(dòng)尋求幫助,學(xué)會(huì )自我放松
不要壓抑你的不愉快,請學(xué)會(huì )傾訴。請相信,總有一個(gè)人會(huì )說(shuō):我一直都在。那個(gè)人包括朋友、家人等,也可以是專(zhuān)業(yè)的心理咨詢(xún)師。
同時(shí),微笑抑郁者也可以通過(guò)健康的生活作息和興趣愛(ài)好,來(lái)達到身心放松的目的。
微笑抑郁雖然來(lái)得猝不及防且悄無(wú)聲息,但它總歸有跡可循。一份專(zhuān)業(yè)的心理學(xué)測量量表,將幫助你客觀(guān)看待自己的低潮情緒,并幫你及早發(fā)現自己距離抑郁癥有多遠。
本品適用于治療各種類(lèi)型抑郁癥(包括伴有焦慮的抑郁癥)及廣泛性焦慮癥。
健客價(jià): ¥100治療各種類(lèi)型的抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥及反應性抑郁癥。治療強迫性神經(jīng)癥。治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。治療社交恐怖癥/社交焦慮癥。
健客價(jià): ¥96鹽酸帕羅西汀片,適應癥為治療各種類(lèi)型的抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥及反應性抑郁癥。常見(jiàn)的抑郁癥狀:乏力、睡眠障礙、對日常活動(dòng)缺乏興趣和愉悅感、食欲減退。 治療強迫性神經(jīng)癥。常見(jiàn)的強迫癥狀:感受反復和持續的可引起明顯焦慮的思想、沖動(dòng)或想象、從而導致重復的行為或心理活動(dòng)。 治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。常見(jiàn)的驚恐發(fā)作癥狀:心悸、出汗、氣短、胸痛、惡心、麻刺感和瀕死感。 治療社交恐怖癥/
健客價(jià): ¥54適用于各種類(lèi)型抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥,及廣泛性焦慮癥。(詳見(jiàn)內包裝說(shuō)明書(shū))。
健客價(jià): ¥1661、舍曲林用于治療抑郁癥的相關(guān)癥狀,包括伴隨焦慮、有或無(wú)躁狂史的抑郁癥。療效滿(mǎn)意后,繼續服用舍曲林可有效地防止抑郁癥的復發(fā)和再發(fā)。 2、舍曲林也用于治療強迫癥。療效滿(mǎn)意后,繼續服用舍曲林可有效地防止強迫癥初始癥狀的復發(fā)。
健客價(jià): ¥83適用于各種類(lèi)型抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥,及廣泛性焦慮癥。
健客價(jià): ¥120適應癥為治療各種類(lèi)型的抑郁癥、強迫性神經(jīng)癥、伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖癥的驚恐障礙、社交恐怖癥/社交焦慮癥。(詳見(jiàn)內包裝說(shuō)明書(shū))
健客價(jià): ¥72適用于治療各種類(lèi)型的抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥及反應性抑郁癥。治療強迫性神經(jīng)癥。治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。治療社交恐怖癥/社交焦慮癥。其它詳見(jiàn)說(shuō)明書(shū)。
健客價(jià): ¥48主要用于治療各種類(lèi)型的抑郁癥和伴有抑郁癥狀的焦慮癥以及藥物依賴(lài)者戒斷后的情緒障礙。
健客價(jià): ¥64用于抑郁癥的治療,對于伴有或不伴焦慮癥的患者均有效。
健客價(jià): ¥641.抑郁癥:百優(yōu)解片用于治療抑郁癥狀,伴有或不伴有焦慮癥狀。 2.強迫癥:百優(yōu)解片用于治療伴有或不伴有抑郁的強迫觀(guān)念及強迫行為。 3.神經(jīng)性貪食癥:百優(yōu)解片用于緩解伴有或不伴有抑郁的貪食和導瀉行為。
健客價(jià): ¥260用于治療抑郁癥。
健客價(jià): ¥54舒肝解郁,健脾安神。適用于輕、中度單相抑郁癥屬肝郁脾虛證者,癥見(jiàn)情緒低落、興趣下降、遲滯、入睡困難、早醒、多夢(mèng)、緊張不安、急躁易怒、食少納呆、胸悶、疲乏無(wú)力、多汗、疼痛、舌苔白或膩,脈弦或細。
健客價(jià): ¥54用于抑郁癥的治療。
健客價(jià): ¥109各種類(lèi)型抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥及廣泛性焦慮癥。
健客價(jià): ¥17用于抑郁癥的治療。
健客價(jià): ¥54用于治療各種抑郁癥,本品的鎮靜作用較強,主要用于治療焦慮性或激動(dòng)性抑郁癥。
健客價(jià): ¥191.各種神經(jīng)癥所致的焦慮狀態(tài),如廣泛性焦慮癥。 2.原發(fā)性高血壓、消化性潰瘍等軀體疾病伴發(fā)的焦慮狀態(tài)。
健客價(jià): ¥34各種焦慮癥。
健客價(jià): ¥56治療各種類(lèi)型的抑郁,包括伴有焦慮的抑郁癥反應性抑郁癥。常見(jiàn)的抑郁癥狀:乏力,睡眠障礙,對日常活動(dòng)缺乏興趣和愉悅感,食欲減退。治療強迫性神經(jīng)癥。常見(jiàn)的強迫癥:感受反復和持續的可引起明顯焦慮的思想、沖動(dòng)或想象,從而導致重復的行為或心理活動(dòng)。治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。常見(jiàn)的驚恐發(fā)作癥狀:心悸,出汗,氣短,胸痛,惡心,麻刺感和瀕死感。治療社交恐怖癥社交焦慮癥常見(jiàn)的社交焦慮的癥狀:心悸,出汗,氣短
健客價(jià): ¥75治療抑郁癥。
健客價(jià): ¥21用于治療抑郁癥,用于治療廣泛性焦慮障礙。
健客價(jià): ¥237用于治療抑郁癥。
健客價(jià): ¥84抑郁癥。
健客價(jià): ¥62