失眠是現今非常嚴重的現象，很多年輕人早就養成了晚睡的習慣，生活中導致失眠的原因有很多，研究發(fā)現，不同性格的人引起失眠的程度也不盡相同，有幾種性格是很容易引起失眠的。

好勝型

好勝型即自我要求較高，做事過(guò)于執著(zhù)，事事必須親力親為，對別人總覺(jué)得不放心，有強烈的責任心，此類(lèi)人好勝心強，考慮較多，不管什么事情都要求盡善盡美。一般這種人比較容易引起失眠。

嚴謹型

嚴謹型即生活工作都太過(guò)于嚴謹，對待人和事都較認真，喜歡固執己見(jiàn)，假若有不符合規律的事情發(fā)生，反應就會(huì )很強烈，此類(lèi)人的情緒易緊張，因此容易引起失眠。

內向型

性格內向的人喜歡把事情藏于心中，不善與人溝通，通常都是沉默寡言。這樣容易造成憂(yōu)郁的情緒，導致壓力大，入睡困難，更容易早醒。

急躁型

此類(lèi)型的人一般做事易沖動(dòng)、果斷，通常不能很好地控制自己的情緒，暴躁易怒不計后果的處事，人際關(guān)系深受影響，事后經(jīng)常煩躁、自責、后悔，一般而言較難以入睡。

嫉妒型

此類(lèi)人就是我們通常所說(shuō)的小心眼，見(jiàn)不得別人比自己好，心胸狹窄，嫉妒心強，內心常常得不到平衡，何來(lái)安然入睡?

自卑型

過(guò)于自卑的人，自信心不強。敏感多疑、做事猶豫不決是此類(lèi)人的通病，憂(yōu)心忡忡的性格容易使他們左思右想，容易干擾到睡眠。

你失眠過(guò)嗎？失眠是件很難受的事情，據一項調查顯示，我國成年人失眠發(fā)生率為38.2%，高于國外發(fā)達國家人群的失眠發(fā)生率，如何解決失眠對大眾的困擾，已經(jīng)成為一個(gè)迫在眉睫的問(wèn)題。

首先要認清失眠的形成原因。

對于大多數人來(lái)說(shuō)，失眠多是由于精神因素和生理因素異常導致的。所謂精神因素，是指因為某些外在原因導致精神壓力過(guò)大、神經(jīng)緊張、憂(yōu)慮、心煩，導致夜里失眠，入睡困難，如果工作強度大，睡眠不足，受到外在刺激等；

生理因素則分為兩種，一種是指身體上因患有某些疾病，導致夜里無(wú)法入睡，另一種就是由于“肝淤”引起的。中醫講壓力過(guò)大、憂(yōu)慮過(guò)重，都容易導致肝火旺盛，導致人們厭食、食不下咽，心神不寧。長(cháng)此以往，人們就容易受到失眠的困擾。

其次，所謂心煩不能眠，無(wú)煩眠自生。

若想從根本上治療失眠，就必須認清失眠的主要還是來(lái)自于壓力過(guò)大。提高在遇到打擊、挫折時(shí)的承受能力，多結交新朋友，擴大人際圈子，經(jīng)常閱讀些書(shū)籍報刊雜志，開(kāi)闊眼界，聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè )，和家人朋友聊天，適當進(jìn)行有氧運動(dòng)，這些都可以在一定程度上減少壓力對我們身體的傷害，起到減壓、解壓的作用。

當然，在遇到失眠難以調節的情況下，咨詢(xún)或尋求心理醫生或專(zhuān)業(yè)醫生的幫助，合理運用失眠的治療方法，才能對治療失眠起到事半功倍的效果。

第三，杜絕不良的生活習慣。

經(jīng)常熬夜、睡眠不足的人最容易失眠。這是由于人體自身正常作息的生物鐘被強行打破導致的。另外，經(jīng)常抽煙、飲用咖啡、茶、煙酒等刺激性飲料也會(huì )導致失眠。

夜晚是身體各個(gè)器官進(jìn)行自我恢復與調節的最佳時(shí)機，如果不能保證充足的睡眠時(shí)間和正常的睡眠規律的話(huà)，對人體的傷害則是不言而喻的。所以，對于失眠人群來(lái)說(shuō)，保證正常規律的作息也是失眠的治療方法中至關(guān)重要的方法之一。