睡眠是生命必需的過(guò)程，人的一生有1/3的時(shí)間是在睡眠中度過(guò)的。但隨著(zhù)生活節奏的加快，壓力加大，失眠的人也就隨之增加。

失眠通常指患者對睡眠時(shí)間和或質(zhì)量不滿(mǎn)足并影響白天社會(huì )功能的一種主觀(guān)體驗，包括入睡困難、時(shí)常覺(jué)醒及(或)晨醒過(guò)早。失眠是臨床常見(jiàn)病癥之一，雖不屬于危重疾病，但妨礙人們正常生活、工作、學(xué)習和健康，若是長(cháng)期被失眠困擾，更會(huì )造成高血壓、心臟病、腦血管病等多種疾病。

失眠的癥狀表現

1、睡眠感覺(jué)障礙：缺乏睡眠的真實(shí)感，許多失眠病人雖然能酣然入睡，但醒后堅信自己沒(méi)睡著(zhù)。

2、入睡困難：輾轉難眠，入睡時(shí)間比以往推后1—3個(gè)小時(shí)，心靜不下來(lái)，翻來(lái)覆去睡不著(zhù)。

3、晨昏顛倒：白天發(fā)困，昏昏欲睡，無(wú)精打采，夜間卻興奮不眠。上課打盹，看電視靠在沙發(fā)上就睡著(zhù)，可往床上一躺又非常精神，怎么也睡不著(zhù)。

4、睡眠淺容易做夢(mèng)：即病人自感睡不實(shí)，一夜都是似睡非睡的，一閉眼就是夢(mèng)，一有動(dòng)靜就醒，有的早醒;還有的經(jīng)常做惡夢(mèng)，從恐怖驚險的夢(mèng)境中驚醒。

5、睡眠質(zhì)量差：許多患者雖然能夠入睡，可感到睡眠不能解乏，醒后仍有疲勞感。

長(cháng)期失眠的危害

1、免疫力減退：良好的睡眠會(huì )使人體產(chǎn)生胞壁酸因子，胞壁酸可促人體白細胞的增多，從而促使巨噬細胞活躍，人體免疫功能便會(huì )得到顯著(zhù)增強，從而可以有效預防細菌和病毒的入侵。

2、導致各種疾病產(chǎn)生：如果人短時(shí)間內失眠，會(huì )產(chǎn)生體乏無(wú)力、頭暈目眩、腰酸耳鳴、心慌氣短等癥狀。如果長(cháng)期睡眠不足，會(huì )導致各種種疾病發(fā)生，如神經(jīng)衰弱、感冒、胃腸疾病、心梗、腦梗、中風(fēng)、高血壓、糖尿病等疾病，甚至造成猝死，給病人的身心健康帶來(lái)嚴重的傷害。

3、加速衰老：長(cháng)期的失眠會(huì )導致人體內正常的內分泌發(fā)生失調，生物鐘發(fā)生紊亂，使人體出現加速衰老的現象。男人長(cháng)期失眠會(huì )出現精神疲憊，腎虛、體弱，性功能嚴重下降;女人長(cháng)期失眠會(huì )導致更年期提早到來(lái)，皮膚灰暗，色斑、皺紋增多，身體特別是卵巢功能衰退顯著(zhù)。

4、影響大腦正常思維：充足的睡眠能保證人的大腦思維清晰、反應敏捷。如果長(cháng)期睡眠不足，大腦得不到充分的休息，容易缺血缺氧，加速腦細胞的死亡。導致人精神恍惚、反應遲鈍、記憶力減退、嚴重影響大腦的創(chuàng )造性思維。

5、影響青少年生長(cháng)發(fā)育：青少年的生長(cháng)發(fā)育與生長(cháng)素的分泌有著(zhù)密不可分的關(guān)聯(lián)。生長(cháng)素能有效促進(jìn)人體骨骼、肌肉及各個(gè)人體器官的發(fā)育。而生長(cháng)素的分泌量與睡眠成正比。如果青少年長(cháng)期失眠，會(huì )導致發(fā)育不良、個(gè)子太矮、神經(jīng)衰弱、智力低下等。同時(shí)也影響孩子日常學(xué)習過(guò)程中的注意力、操作力、記憶力，導致學(xué)習效率低下，學(xué)習成績(jì)下降。