當勞累了一天之后,回到家睡一個(gè)安穩覺(jué)乃是調整心理緩解身體疲勞必做的事。只不過(guò),睡著(zhù)了之后,各種各樣奇怪的夢(mèng)境卻影響到了睡覺(jué)的質(zhì)量。睡眠專(zhuān)家指出,經(jīng)常失眠容易引起神經(jīng)衰弱。
睡眠多夢(mèng)并不一定是壞事
睡眠是人腦最好的休息方式之一。睡眠時(shí)做夢(mèng)也不一定會(huì )影響大腦休息,事實(shí)上,絕大多數的夢(mèng)是屬于正常生理現象,有利于身體健康。
醫學(xué)研究人員發(fā)現,人在睡眠時(shí)會(huì )產(chǎn)生兩種催眠肽,一種是有夢(mèng)催眠肽,另一種是無(wú)夢(mèng)催眠肽。多夢(mèng)的人,腦中有夢(mèng)催眠肽含量高于無(wú)夢(mèng)催眠伏,可延年益壽。有研究認為:人在做夢(mèng)時(shí)會(huì )大量產(chǎn)生一種來(lái)自骨髓和淋巴結的物質(zhì),有預防和治療疾病的作用,其實(shí)多夢(mèng)并非是病。
然而,如果夢(mèng)境不斷,影響了睡眠的時(shí)間和質(zhì)量,則白天覺(jué)得困倦,精神欠佳,不利于工作和健康,必要時(shí)應適當治療。
失眠多夢(mèng)可能是神經(jīng)衰弱惹的禍
一般來(lái)說(shuō),人生中有1/3左右的時(shí)間是在睡眠中度過(guò)的。睡眠時(shí),大腦皮質(zhì)的皮質(zhì)下部處于廣泛地抑制狀態(tài),由腦干中特定的中樞進(jìn)行調節,使大腦進(jìn)行內部的重組、整頓和恢復。不過(guò),神經(jīng)衰弱會(huì )打破這一平衡,出現失眠多夢(mèng),影響正常生活。
神經(jīng)衰弱病人由于大腦皮質(zhì)的內抑制下降,神經(jīng)易興奮,睡眠時(shí)不易引起廣泛的抑制擴散,難以入睡或不夠深沉,容易驚醒或睡眠時(shí)間太短,或醒后又難以再睡。長(cháng)期如此,勢必形成頑固性失眠。
失眠后白天頭昏腦脹,精神萎靡,使學(xué)習、工作效率低下,病人深感痛苦。到了晚上又擔心失眠。從而,因焦慮而失眠,由失眠而焦慮,互為因果,反復影響,終為神經(jīng)衰弱的失眠癥。
如何遠離神經(jīng)衰弱?
很多人因為平時(shí)身體過(guò)于疲勞,還要每天忙于工作,因此身體就會(huì )得不到應有的身體,長(cháng)期以往的話(huà),就會(huì )引起一些失眠問(wèn)題和心理問(wèn)題,很容易患上神經(jīng)衰弱這種疾病。那么,怎么才能遠離神經(jīng)衰弱呢?
心理調理
神經(jīng)衰弱的發(fā)生與各種社會(huì )心理因素有關(guān),但與個(gè)人的心理素質(zhì)以及性格特點(diǎn)也有很大關(guān)系。因此,要想預防神經(jīng)衰弱,必須要不斷完善自己的不良性格,提高心理素質(zhì),全面進(jìn)行心理調整。
加強鍛煉
體育鍛煉可以增強體質(zhì),提高抗病能力,也是治療和預防神經(jīng)衰弱的有效方法。可根據自身的情況,選擇適合自己的體育鍛煉方法,如跑步、健身體操、游泳、太極拳、乒乓球、羽毛球等。
日常調整
注意日常的調理,對病情的恢復有著(zhù)很重要的幫助。對于癥狀較重,一般治療效果不明顯,易影響工作者應暫時(shí)停止工作,或休息、療養,還可與心理和藥物治療同步進(jìn)行。
總而言之,一旦患上神經(jīng)衰弱的話(huà),就會(huì )對日常的生活造成很?chē)乐氐挠绊懀疫€會(huì )影響到身心健康。所以,一定要及時(shí)注意防范和治療,遠離神經(jīng)衰弱,保持心理健康以及身體健康。
舒肝解郁,健脾安神。適用于輕、中度單相抑郁癥屬肝郁脾虛證者,癥見(jiàn)情緒低落、興趣下降、遲滯、入睡困難、早醒、多夢(mèng)、緊張不安、急躁易怒、食少納呆、胸悶、疲乏無(wú)力、多汗、疼痛、舌苔白或膩,脈弦或細。
健客價(jià): ¥54滋陰,養血,補心安神。用于心陰不足,心悸健忘,失眠多夢(mèng),大便干燥。
健客價(jià): ¥9疏肝解郁、寧心安神。用于肝郁傷神所致的失眠癥,癥見(jiàn):失眠多夢(mèng),精神抑郁或急躁易怒,胸脅苦滿(mǎn)或胸膈不暢,口苦目眩,舌邊尖略紅,苔白或微黃,脈弦。
健客價(jià): ¥42益氣滋腎,養心安神。用于心腎兩虛所致的失眠多夢(mèng),健忘,頭昏頭痛,心慌。
健客價(jià): ¥28養血安神。用于神經(jīng)衰弱,失眠多夢(mèng),心神不安等癥。
健客價(jià): ¥51益氣補腎,健脾和胃,養心安神。用于治療頭暈耳鳴,視減聽(tīng)衰,失眠健忘,食欲不振,腰膝酸軟、心慌氣短,中風(fēng)后遺癥。對腦功能減退,冠狀血管疾患,腦血管栓塞,脫發(fā)也有一定作用。
健客價(jià): ¥36祛風(fēng)除濕,舒筋活絡(luò ),溫腎補血。用于風(fēng)濕骨痛,慢性腰腿痛,腎陽(yáng)不足及氣血虧虛引起的貧血,失眠多夢(mèng),氣短,心悸,多汗,厭食,腹脹,尿頻。
健客價(jià): ¥258益氣養陰,活血通絡(luò ),清心安神。用于治療氣陰兩虛,心絡(luò )瘀阻引起的冠心病室性早搏,癥見(jiàn)心悸不安,氣短乏力,動(dòng)則加劇,胸部悶痛,失眠多夢(mèng),盜汗,神倦懶言。
健客價(jià): ¥27鎮靜安神。用于“索龍”病引起的神志紊亂、驚悸、啞結、失眠多夢(mèng)、頭暈目眩。
健客價(jià): ¥30養血益氣,鎮驚安神。用于心血不足引起的心煩體倦,怔仲健忘,少眠多夢(mèng),心神不安。
健客價(jià): ¥20滋陰養血,補心安神。用于心陰不足,心悸健忘,失眠多夢(mèng),大便干燥。
健客價(jià): ¥4.5補肝益腎,養血安神。用于肝腎不足所致頭痛眩暈,心悸不寧,失眠多夢(mèng),健忘。
健客價(jià): ¥11益氣養心,安神止悸。用于肝腎不足,氣血虧虛所致的心悸、胸悶、胸痛、氣短乏力、失眠多夢(mèng)、自汗、盜汗、心煩;病毒性心肌炎、冠心病心絞痛見(jiàn)上述證候者。
健客價(jià): ¥26.5益智養肝,活血化濁,健腦增智。用于輕、中度血管性癡呆肝腎虧虛兼痰瘀阻絡(luò )癥。癥見(jiàn)智力減退、思維遲鈍、神情呆滯、健忘,或喜怒不定、腰膝酸軟、頭暈耳鳴、失眠多夢(mèng)等。
健客價(jià): ¥79補氣益腎,養血調經(jīng)。用于氣虛血虧,肝腎不足引起:體質(zhì)虛弱,腰膝酸軟,頭暈耳鳴,自汗盜汗,失眠多夢(mèng),宮寒帶下,月經(jīng)不調。
健客價(jià): ¥61益氣壯陽(yáng)、填精養陰、安神益智、主治陽(yáng)痿、早泄、性欲減退、遺精、神疲乏力頭昏眩暈、耳鳴、失眠多夢(mèng)、腰酸膝軟等,提高免疫功能。
健客價(jià): ¥24滋腎養肝,活血解毒。用于治療慢性乙型肝炎氨基轉移酶升高,中醫辨證屬于肝腎不足,邪毒瘀熱互結。癥見(jiàn):脅肋疼痛,腰膝酸軟,口干咽燥,倦怠乏力,納差,脘脹,身目發(fā)黃或不黃,小便色黃,頭暈目眩,兩目干澀,手足心熱,失眠多夢(mèng),舌暗紅或有瘀斑,苔少或無(wú)苔,脈弦細。
健客價(jià): ¥105益氣健脾,補腎安神。用于脾腎陽(yáng)虛,體虛乏力,食欲不振,腰膝酸軟,失眠多夢(mèng)。
健客價(jià): ¥9本品清心養血,鎮驚安神。用于胸中煩熱,心悸不寧,失眠多夢(mèng)。
健客價(jià): ¥13安和五臟、健腦安神。用于頭目眩暈,耳鳴,四肢乏力疲軟,食欲不振,睡眠不深,多夢(mèng)。
健客價(jià): ¥27益氣健脾,養血安神。用于心脾兩虛,氣短心悸,失眠多夢(mèng),頭昏頭暈,肢倦乏力,食欲不振。
健客價(jià): ¥6益氣健脾,養血安神。用于心脾兩虛,氣短心悸,失眠多夢(mèng),頭昏頭暈、肢倦乏力,食欲不振。
健客價(jià): ¥18滋陰養血,補心安神。用于心陰不足,心悸健忘,失眠多夢(mèng),大便干燥。
健客價(jià): ¥29.8滋陰清熱、安神除煩。用于絕經(jīng)期前后諸證。陰虛火旺者,癥見(jiàn)潮熱面紅,自汗盜汗,心煩不寧,失眠多夢(mèng),頭暈耳鳴,腰膝酸軟,手足心熱;婦女卵巢功能衰退更年期綜合征見(jiàn)上述表現者。
健客價(jià): ¥28