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睡不著失眠很難受?教你1個(gè)土辦法,讓你快速入睡,不知道好可惜

2018-06-02 來源:安思利普客服中心  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:現(xiàn)代研究證明,人的皮膚狀態(tài)與睡眠有很大關(guān)系,一個(gè)人如果擁有充足的睡眠,那么他的皮膚就會(huì)充滿彈性,光彩照人,反之如果睡眠不足,皮膚就會(huì)出現(xiàn)松弛,長斑等現(xiàn)象,所以對(duì)于一個(gè)愛美的女性來說,失眠無疑是容貌的巨大殺手。

高質(zhì)量睡眠是每個(gè)人共同的追求,一覺到天亮是人生巨大的享受,然而現(xiàn)代社會(huì)壓力大,越來越多的人開始習(xí)慣性失眠,躺在床上翻來覆去睡不著,結(jié)果因?yàn)殚L期處于失眠狀態(tài),整個(gè)人的精神就非常不好,抑郁焦慮、健忘也都統(tǒng)統(tǒng)找上門來。

失眠的危害有那些?

現(xiàn)代研究證明,人的皮膚狀態(tài)與睡眠有很大關(guān)系,一個(gè)人如果擁有充足的睡眠,那么他的皮膚就會(huì)充滿彈性,光彩照人,反之如果睡眠不足,皮膚就會(huì)出現(xiàn)松弛,長斑等現(xiàn)象,所以對(duì)于一個(gè)愛美的女性來說,失眠無疑是容貌的巨大殺手。

失眠不僅影響容貌,而且也影響生活,長期失眠的人記憶力差,反應(yīng)能力遲鈍,容易出現(xiàn)意外事故等,因?yàn)閷?duì)是非判斷能力降低,所以工作中表現(xiàn)也會(huì)不盡如意,久而久之就會(huì)形成惡性循環(huán)。

失眠危害不容小覷,常吃這2種食物,改善失眠皮膚好!

1、核桃

核桃的外形就像一個(gè)微型大腦,加之中國人有“以形補(bǔ)形”的傳統(tǒng),所以小孩多吃有利于智力發(fā)育,大人多吃可以防止記憶力衰退。

核桃性溫,入肺、肝、腎三經(jīng),能補(bǔ)腎助陽,改善睡眠,常用于治療失眠、健忘、多夢(mèng)等癥狀。

2、紅酒

睡前適量喝點(diǎn)紅酒,有助于改善睡眠,加速血液循環(huán),增加人體免疫力,使皮膚光滑細(xì)膩,但一次不宜喝太多,1至2小杯即可,不過對(duì)于完全不能飲酒或酒精過敏的人群要慎用。

失眠難受如何治才有效?

合理的運(yùn)用食物的特性,使其有效的發(fā)揮作用,在幫助睡眠治療失眠方面還是不錯(cuò)的,但是食物本身的藥效有限,其有效成分的含量也是相對(duì)比較少的,這就需要通過一些提取精華,讓藥效更直接更全面。

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