成人网在线播放,正在播放乱人伦,久久国产影视,久霸tv高端在线观看,国产亚洲福利,精品在线播放视频,在线观看国产www

您的位置:健客網(wǎng) > 精神病頻道 > 精神病分類(lèi) > 其他障礙 > 失眠?經(jīng)常失眠?每天失眠?試試這兩招看看

失眠?經(jīng)常失眠?每天失眠?試試這兩招看看

2018-06-02 來(lái)源:安思利普客服中心  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:失眠不可怕,怕失眠才是最可怕的。很多人由于長(cháng)期受到失眠的困擾,所以每天睡覺(jué)之前就開(kāi)始擔心是不是又睡不著(zhù),于是又陷入了焦慮之中。

現代社會(huì )的人們因為各種各樣的原因,導致睡眠時(shí)間不足,使得工作學(xué)習都沒(méi)有精神,這對一個(gè)人以后的發(fā)展是非常不好的。那到底怎么解決失眠這個(gè)問(wèn)題呢?我們直接進(jìn)入主題。

關(guān)注呼吸

當你失眠無(wú)法入睡時(shí),你的呼吸一定是非常淺的,這會(huì )讓我們的大腦供氧不足,然后導致失眠。所以睡覺(jué)時(shí)的呼吸應該要呼吸悠長(cháng)而且是有規律的,要慢呼慢吸。

冥想治療失眠的辦法中也有類(lèi)似的表述,要求我們應該把注意力放在呼吸上,其他的事都不要想,這樣會(huì )讓我們睡得更好,并且也能提高我們的專(zhuān)注力。

不怕失眠

失眠不可怕,怕失眠才是最可怕的。很多人由于長(cháng)期受到失眠的困擾,所以每天睡覺(jué)之前就開(kāi)始擔心是不是又睡不著(zhù),于是又陷入了焦慮之中。

我們應該學(xué)會(huì )正確的看待失眠,失眠就像感冒一樣,都是人們都要面對的正常現象。所以要學(xué)會(huì )接受失眠,不要的一昧強迫自己睡著(zhù)。以前我們不是講到過(guò)越是擔心的事就越會(huì )發(fā)生嗎,道理就是這樣的,你越怕失眠,那你就更有可能失眠。

一兩次失眠不會(huì )讓我們生病,不會(huì )讓我們患上抑郁癥,更不會(huì )然我們死亡。輕松的心情才能夠讓我們睡得更香。祝你今晚好夢(mèng)。

看本篇文章的人在健客購買(mǎi)了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問(wèn)題?醫生在線(xiàn)免費幫您解答!去提問(wèn)>>
健客微信
健客藥房
福贡县| 定边县| 阜平县| 临沂市| 比如县| 开远市| 杨浦区| 莱西市| 昭通市| 吉木萨尔县| 子长县| 平遥县| 南川市| 冕宁县| 小金县| 荔浦县| 扎赉特旗| 宜兰市| 崇文区| 凤城市| 宁津县| 榆中县| 方正县| 淮阳县| 门源| 扶沟县| 双流县| 仙游县| 临泽县| 琼海市| 通江县| 探索| 年辖:市辖区| 云浮市| 华阴市| 东明县| 鄄城县| 茌平县| 特克斯县| 石嘴山市| 峡江县|