小時(shí)候，我爸經(jīng)常教導我：不該想的事情不要亂想。

當時(shí)我雖然還小，還很navie,但也隱約覺(jué)得這話(huà)充滿(mǎn)了智慧的光芒。可到底什么事才是不該想的事呢？這讓我一直很困惑。

直到有一天，我爸帶我去縣城的游戲廳里轉了一圈，在我看的眼花繚亂之際對我說(shuō)：看到了沒(méi)，像這樣的地方，以后想都不要想。

那是我人生中第一次對不該想的事情有了感性的認識：原來(lái)不該想的事情看起來(lái)那么爽啊。

后來(lái)長(cháng)大以后，尤其是在開(kāi)始心理學(xué)的研究之后，越發(fā)深刻的意識到，不該想的事情不要亂想，真的是很有道理的道理。因為是在生活中，我們太喜歡在不該關(guān)注的事情上投注過(guò)多的熱情，然后卡在這種錯位的痛苦中了。

比如最常見(jiàn)的焦慮情緒。

心理學(xué)上說(shuō)，焦慮是對現實(shí)的潛在挑戰或威脅的一種情緒反應，當我們面臨一些不能控制的事情，或者擔心要面對一些不愿面對的結果時(shí)，就會(huì )感到焦慮。

焦慮具有一種神奇的功能，它就像某某家的導航一樣，能把你導向你不想去的地方。

比如每次出遠門(mén)的前一天，我就會(huì )感到緊張，晚上就會(huì )睡不好，頭腦里會(huì )不斷的想:明天去機場(chǎng)的路上會(huì )不會(huì )堵車(chē)呢？飛機會(huì )不會(huì )晚點(diǎn)呢？飛機上的簡(jiǎn)餐輪到我時(shí)會(huì )不會(huì )又只有雞肉飯沒(méi)有牛肉飯了呢？

你知道想這些沒(méi)有用，而且知道想這些只會(huì )讓內心不安，但是就是樂(lè )此不疲的想，和看恐怖片一樣刺激。

當然，有時(shí)候這樣的焦慮帶給你的只是煩惱，但也有的時(shí)候則是比較嚴重的代價(jià)和痛苦了。

比如很多高三的學(xué)生，一想到還有兩個(gè)月就要高考了，就會(huì )忍不住的想：萬(wàn)一考的不理想怎么辦？我的一輩子是不是就沒(méi)有希望了？于是整日陷入到一種惶恐的焦慮中，不能夠專(zhuān)心的學(xué)習。

再比如在感情中，很多人沒(méi)有安全感，總擔心自己的另一半會(huì )出軌，于是不停的捕風(fēng)捉影，對另一半加強看管和盤(pán)問(wèn)，結果另一半不勝其擾，導致兩個(gè)人之間的感情受到損害，甚至破裂。

其實(shí)，假如你想考的好，最好的辦法就是不去想考試的結果，專(zhuān)心的學(xué)習，學(xué)的越專(zhuān)心最后考好的可能性就越大；假如你想感情順利，最好的辦法就是多溝通，多增加對對方的關(guān)心和愛(ài)，那么感情自然會(huì )穩固。

但是，我們卻經(jīng)常把精力放在了不該去想的，掌控的不了的事情上，放在對可能存在的結果的擔憂(yōu)上。于是很容易導致自我預言的實(shí)現，怕什么來(lái)什么。

不僅僅對那些尚未發(fā)生的事，即使對一些已經(jīng)發(fā)生的過(guò)的事，我們也會(huì )找到為自己兩肋插刀的方法。

比如很多人經(jīng)常說(shuō)的一句話(huà)：如果當初忍住做朋友就好了，就不會(huì )落得現在連朋友都沒(méi)有做。但是如果當初真的忍住了，我們很可能又會(huì )不無(wú)遺憾地說(shuō)：曾經(jīng)有一份真摯的愛(ài)情擺在我面前，我沒(méi)有珍惜，等失去的時(shí)候才后悔莫及，人世間最痛苦的事莫過(guò)于此。

對已經(jīng)發(fā)生的事情進(jìn)行否定，然后想象假如當初有另一種可能性會(huì )是怎么樣，這就是反事實(shí)思維，它最典型的考慮問(wèn)題的方式就是如果……那么……

當我們犯了錯，或者遇到了一些不想要的結果時(shí)，最容易產(chǎn)生這種反事實(shí)的思維。因為這時(shí)我們的內心正承受著(zhù)痛苦，為曾經(jīng)的一些行為或決定而感到后悔，于是情感上處于極度的虧空的狀態(tài)，急需抓住一些救命稻草進(jìn)行平衡。

當我們處于對另一種可能性的想象和幻想當中時(shí)，就會(huì )暫時(shí)的麻痹自己，讓自己好受一些。但是，任何事情都是有代價(jià)的。當我們不停的這樣麻痹自己時(shí)，就會(huì )一直困在那種情緒當中，成為心結。

很多患上抑郁的人，就是因為無(wú)法原諒自己曾經(jīng)犯過(guò)的錯誤，沉浸在那種悔恨和內疚當中無(wú)法自拔，于是失去了對當下和未來(lái)生活的熱情。

這同樣是一種在不該想的事情上想太多的表現。

對已經(jīng)發(fā)生的事情，我們沒(méi)有月光寶盒，無(wú)法讓一切重來(lái)。糾結在過(guò)去的事情當中，本質(zhì)上也是在幻想去掌控那些我們掌控不了的事情。而這，往往是導致我們內心痛苦的很重要原因。

所以，很多時(shí)候并不是命運讓我們的生活失控，而是我們的思維方式把我們引向了失控的境地。

解決的辦法其實(shí)并不難，就是認清生活的真相，知道那些是可以改變的，哪些是不可以改變的，然后接受不能改變的，改變能改變的。

把精力和熱情放在當下你可以把握的事情上，你的生活才會(huì )變的清晰和快樂(lè )起來(lái)。