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陽光行動,趕走你心中的抑郁情緒!

2018-04-27 來源:喜恩精神專家  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯盟 美容護膚
摘要:抑郁榨干了你的能量、希望和動力,讓你懶得去做那些會感覺好點的事情。但是,雖然克服抑郁不會很快也不容易,這遠非不可能。

抑郁,指情緒低落,偶爾的很正常。如果掉入抑郁的泥沼,則伴隨情緒低落、無力感、沮喪、無意義、悲傷、恐懼、焦慮、絕望,甚至自殺的念頭。

抑郁榨干了你的能量、希望和動力,讓你懶得去做那些會感覺好點的事情。但是,雖然克服抑郁不會很快也不容易,這遠非不可能。

從抑郁中恢復需要行動,積極樂觀的心態(tài)必不可少。

陽光行動

1、說給你信任的人,求助與獲得支持。

2、曬太陽或在太陽下輕微活動,陽光有助于改善身體內的內分泌系統(tǒng)。

3、飲食中添加深海魚油或亞麻籽油,吃一些有快樂元素的食物。

4、看一些好書,如《破碎重生》《痊愈的本能》。

5、每天站樁,定下心神。

小編希望大家可以讓陽光照進心田,這樣抑郁就不會再來啦!真心希望我們每一個人都健康如初,每一個生命都能幸福到老!

 

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