我的好友小鹿是位對自己要求十分嚴格的人，大學(xué)成績(jì)一路都是4.0。畢業(yè)后去了家不錯的公司，平時(shí)工作努力認真，但最近在公司卻發(fā)生了一件讓她十分郁悶的事情。

前一陣，她們公司在國外開(kāi)了一個(gè)新項目，需要派一位英語(yǔ)能力強的同事去負責，本來(lái)老板想派她去，但小鹿擔心自己英語(yǔ)水平不夠好，怕把項目搞砸了。

在她猶猶豫豫中，另一位同事主動(dòng)請纓，后來(lái)項目進(jìn)展順利，那位同事不僅拿了項目獎金還升了一級。

然而最最令人心塞的是，在茶水間一次無(wú)意的閑談中小鹿才得知原來(lái)同事英語(yǔ)只是4級勉強及格，而自己明明6級588分......

(Imageisfromhelenaperezgarcia)

我特別能懂小鹿的焦慮和失落，畢竟我們都曾因沒(méi)信心錯過(guò)很本該屬于我們的機會(huì )。她錯失了一次升職加薪的機會(huì )，而我曾錯過(guò)一個(gè)自己喜歡的人。

有一次，我在朋友聚會(huì )上偶遇了一位心儀的小哥哥，當晚心砰砰跳地互加了微信。

剛開(kāi)始他經(jīng)常主動(dòng)給我發(fā)話(huà)，但我每次都要糾結半天不知道怎么回，微信里看起來(lái)云淡風(fēng)輕的幾個(gè)字，其實(shí)自己在手機里刪了改、改了刪反反復復不知道多少遍才閉著(zhù)眼睛點(diǎn)地發(fā)送。

后來(lái)他試著(zhù)約我出來(lái)幾次，由于太擔心自己會(huì )表現不好讓對方失望，我就一直找借口拖著(zhù)沒(méi)去，后來(lái)......就沒(méi)有后來(lái)了......我知道我又錯過(guò)了一個(gè)喜歡的人。

(Imageisfromhelenaperezgarcia)

之后我一直在想，為什么A明明能夠勝任的工作，她卻低估了自己的能力？為什么我遇到心儀的人，卻認為自己不夠好而不敢去面對？

為什么別人都對我們有信心的時(shí)候，我們卻覺(jué)得自己不行？

后來(lái)看了很多心理學(xué)的書(shū)才知道，人們之所以沒(méi)信心不是因為自己不夠好，而是掉入了“認知誤區”，就仿佛是戴上了有色眼鏡看自己，我們只能看到自己的錯，卻看不到自己優(yōu)秀的證據。

除此之外，我們在評價(jià)他人的時(shí)候，更傾向于肯定對方，看到別人積極得意的一面，而在幻想中把別人抬高，把自己放低。

更重要的是，心理學(xué)家發(fā)現大多數人在人生的不同階段里，其實(shí)都曾感受過(guò)自信心帶來(lái)的困惑和痛苦。

究竟是什么造成了我們的認知誤區？

這種習慣性自我批判和不敢肯定自己的有一部分是跟我們童年時(shí)期的經(jīng)歷有關(guān)。

一些負面的體驗讓我們在最初的潛意識中埋下了“我不夠好”的種子。我們害怕肯定自己，認為如果肯定自己便是說(shuō)明自己太驕傲了。當別人夸贊我們時(shí)，我們內心會(huì )出現強烈的沖突感，慌亂中我們只能對自己說(shuō)“他只是隨口一說(shuō)，不是真的”。

而當別人批評我們時(shí)，我們卻很容易接受，心理會(huì )說(shuō)“他說(shuō)的是對的，我就是這樣的人”，因此又重新鞏固了“我不夠好”的意識。

我們無(wú)法簡(jiǎn)單地通過(guò)每天鼓勵自己就變得有自信，我們也無(wú)法靠讀幾段雞湯來(lái)緩解我們的焦慮，因為自信心的背后涉及了很多復雜的心理學(xué)邏輯。