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助人助己,走出抑郁

2018-04-20 來(lái)源:ItGetsBrighter  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:我們不需要理解,我們不渴望理解,這個(gè)世界沒(méi)有感同身受。當你去渴望別人理解,去渴望同情的時(shí)候,你很難走出來(lái)。很多人說(shuō)我很幸運,學(xué)校老師對我好,到了單位領(lǐng)導也對我好,那是因為大家都看到我真的很努力。
盡管在許多場(chǎng)合都談過(guò)自己曾經(jīng)那段痛苦的經(jīng)歷,長(cháng)風(fēng)依然愿意再次分享他勵志的抗郁之路。大學(xué)期間,是他抑郁癥最嚴重的時(shí)間。
 
“除了開(kāi)顱和電休克以外,其他所有的方式我都試過(guò)。后來(lái)我沒(méi)辦法了,我死也死不了。我也寫(xiě)過(guò)文章分析我為什么沒(méi)死成。第一,我的根源是神經(jīng)癥,我從六歲就對死亡有恐懼,這也導致我在抉擇的時(shí)候最后一步走不出去。另一方面,我的父母為了我犧牲了半條命,一夜白頭,那我怎么能死呢。”
 
“我對幾乎所有建筑的樓頂我都知道怎么上,但是我一直沒(méi)跳下來(lái)。”
 
“但是那種痛苦你知道嗎?你理解不了。當時(shí)我還有強迫癥,我看著(zhù)書(shū)上的字它在跳,你理解不了,它真的在跳。我一點(diǎn)都學(xué)不進(jìn)去,一分鐘一秒鐘都學(xué)不進(jìn)去。”
 
03年他在網(wǎng)上搜索“自殺”時(shí)接觸到了“陽(yáng)光工程心理互助論壇”,發(fā)現了這個(gè)郁友們互相支持的平臺。也因為自己曾經(jīng)嘗試自殺的經(jīng)歷,他開(kāi)始加入到陽(yáng)光工程互助小組中。通過(guò)互助,他也慢慢地發(fā)現自己所能帶來(lái)的改變,助人的同時(shí),更是在助己。他慢慢地走出抑郁
 
“我做這些事情,可能幫了很多人,但實(shí)際上最受益的是我自己,助人助己。它在無(wú)形當中,一方面幫我轉移注意力,平時(shí)自己一個(gè)人的時(shí)候你會(huì )整天去想抑郁癥,不管我是感覺(jué)痛苦還是想著(zhù)怎么去戰勝它,我總想著(zhù)這個(gè)玩意;但是大家在一起的時(shí)候,這個(gè)群體里也有很多友情,再痛苦,我們也可以去娛樂(lè ),而且你會(huì )被帶動(dòng),你自己一個(gè)人的時(shí)候可能出不來(lái),但是你一想大家都和你一樣,你就能爬起來(lái)了。這本身,對我來(lái)講,是最大的幫助。”
 
“抑郁癥,這些精神問(wèn)題,有的時(shí)候是治病容易治命難。很多抑郁癥是醫學(xué)上很難治療的,它需要一個(gè)長(cháng)期的過(guò)程,所以需要你正面面對。人很渺小,為什么一定要享樂(lè )呢?其實(shí)人生的意義就在于苦難。這個(gè)話(huà)說(shuō)得有點(diǎn)大了,但是沒(méi)辦法,你攤上這個(gè)事了你就得接受它。人往往活在自己的世界里,老覺(jué)得自己活得很苦,很痛,但是你看看世人,你能說(shuō)誰(shuí)是絕對的快樂(lè )的?”
 
“反而當你接納了苦難,當你適應了苦難,跟苦難共存,去為了人生,為了某種意義去奮斗去堅強,那可能是某種意義上的另外一種快樂(lè )。誰(shuí)說(shuō)快樂(lè )和痛苦不能并存呢?!”
 
或許也因為曾經(jīng)有過(guò)自殺的念頭,走出抑郁之后的他更能夠以經(jīng)歷者的角度去看待這件事情,也以自己的努力救下過(guò)許多輕生的抑郁癥患者。
 
“現在很多人都說(shuō)抑郁癥是病,說(shuō)自殺了是可惜的,或者說(shuō)是不負責任的,這兩種說(shuō)法我都不是很贊同。我知道,在那個(gè)長(cháng)達十幾年的時(shí)間里,死了絕對比活著(zhù)容易。絕對需要尊重的,他不是不負責任。”
 
“在陽(yáng)光工程時(shí),我自己還抑郁的時(shí)候,我在自殺這方面救了很多人。這對我感觸很大,對我幫助也很大,因為你救了一個(gè)人的生命,你的價(jià)值感是很強的。當時(shí)有一個(gè)人燒炭,他整個(gè)手、手指甲、整個(gè)臉都黑了,完全都不是人樣了,我在那個(gè)時(shí)刻進(jìn)去把他救了,他活過(guò)來(lái)了。這種東西給你的感觸是很大的。在郁友圈里,你可能給他一句話(huà)就帶來(lái)改變,什么都有可能發(fā)生。我不感謝抑郁癥,但它讓你認識到生命的另外一部分。”
 
當談到家人的理解與支持時(shí),長(cháng)風(fēng)也有許多自己的經(jīng)歷和看法。
 
“家人的理解、陪伴和正確的方法特別重要,尤其對于重度抑郁癥患者。因為重度抑郁癥患者他首先是需要去醫院的,互助是幫不了的。我自己最嚴重的時(shí)候是木僵的狀態(tài),但是我當時(shí)不知道自己是木僵,當時(shí)我還沒(méi)有去醫院診斷,也不知道該去醫院診斷。我一個(gè)月不刷牙,幾個(gè)月不洗澡。為什么我爸后來(lái)能理解我呢,因為他就覺(jué)得不是正常人了,眼珠子都不帶轉的。”
 
“所以說(shuō)家屬為什么重要呢?對于重度患者,如果家屬能有這個(gè)知識,知道該去醫院,醫院對重癥患者癥狀的解決率還是很高的。不管是用藥、住院或者電休克,至少能緩解重度,讓他有一定的行動(dòng)能力。”
 
但是家人的支持和理解也并不是那么容易的。
 
首先,家庭本身可能就是抑郁癥的根源。
 
其次,家屬的理解與接納也需要一定的時(shí)間。除了家屬的付出,抑郁癥患者自身也需要做出努力,讓自己變得強大。
 
“不要相信這個(gè)世界有‘感同身受’這個(gè)詞。我的父母、妻子都能理解我,但這很大一部分是我自己努力來(lái)的,是靠我經(jīng)營(yíng)來(lái)的。這是一個(gè)相互的過(guò)程,因為我得了抑郁癥,我父母也改變了,我的妻子也在改變,他們的改變對我又有一個(gè)反饋作用。但是不能說(shuō)我生來(lái)就多么幸運遇到了他們。剛開(kāi)始的時(shí)候我爸媽怎么理解?這么優(yōu)秀的孩子突然就這樣了?因為后來(lái)我強大了,因為我決定我自己了,慢慢才有了后來(lái)的理解,才成為一個(gè)良性的循環(huán)。”
 
“我們不需要理解,我們不渴望理解,這個(gè)世界沒(méi)有感同身受。當你去渴望別人理解,去渴望同情的時(shí)候,你很難走出來(lái)。很多人說(shuō)我很幸運,學(xué)校老師對我好,到了單位領(lǐng)導也對我好,那是因為大家都看到我真的很努力。”
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