失眠的危害又豈止是身體被掏空那么簡(jiǎn)單！

　　讓人健忘，影響判斷力，加速皮膚衰老，睡眠不足甚至讓人增肥！

　　你知道失眠的危害有多大嗎？

　　失眠的9大危害

　　會(huì )讓人愚鈍

　　睡眠對于一個(gè)人的思維和學(xué)習能力起著(zhù)決定性的作用，缺乏睡眠從多方面影響著(zhù)人的認識過(guò)程。首先，睡眠不足可損害人的注意力，警覺(jué)性，專(zhuān)注性，推理能力以及解決問(wèn)題的能力，這些可導致你的學(xué)習和工作效率變低。

　　可導致憂(yōu)郁癥

　　隨著(zhù)時(shí)間的推移，睡眠不足和睡眠障礙可導致抑郁癥的生成。失眠與抑郁癥有著(zhù)必不可分的關(guān)聯(lián)。據一項07年對于1萬(wàn)人的調查顯示，那些患有失眠的人發(fā)展成為抑郁癥的機率比那些沒(méi)有失眠的人高達五倍之多。實(shí)際上，失眠往往是抑郁癥的先兆之一。失眠和抑郁癥是相輔相成的，睡眠不足會(huì )加重抑郁癥的狀況，而抑郁癥反過(guò)來(lái)又會(huì )令人更加難以入睡。從積極的角度出發(fā)，治療睡眠問(wèn)題有助于抑郁癥的緩解，反之亦然。

　　令人健忘

　　想讓你的記憶力更清晰嗎？這需要你每天都獲得充足的睡眠才行。美國和發(fā)過(guò)的研究者一致確定，一種被稱(chēng)為“尖波漣漪”的大腦區域專(zhuān)門(mén)負責鞏固記憶。這種腦波也負責從大腦海馬體到大腦皮層傳輸所學(xué)到的信息。而“尖波漣漪”大部分都在人們深度睡眠時(shí)才出現。

　　影響判斷力

　　缺乏睡眠會(huì )影響我們對事物的理解，由于無(wú)法準確評估和明智地采取行動(dòng)，這將會(huì )影響人們對事件作出合理的判斷。被剝奪睡眠的人似乎特別容易出現判斷失誤。

　　在這個(gè)生活節奏日益加快的世界，少睡覺(jué)正在成為一種光榮的象征。但睡眠專(zhuān)家表示，讓睡眠減少的行為是錯誤的，你可能會(huì )得不償失。尤其是如果你正在從事一項以判斷力為重的工作時(shí)，睡眠不足帶來(lái)的影響將可能是個(gè)大問(wèn)題。

　　引發(fā)嚴重健康問(wèn)題

　　睡眠障礙問(wèn)題以及慢性睡眠不足可增加你患有這些疾病的風(fēng)險：心臟疾病，心臟病發(fā)作，心臟衰竭，心律不齊，高血壓，中風(fēng)，糖尿病。據估計，有九成失眠患者（以難入睡和易醒為特點(diǎn)的人群）還伴有其它一些健康問(wèn)題。

　　加速皮膚衰老

　　想必大多數人都經(jīng)歷過(guò)在幾個(gè)晚上不睡覺(jué)后，皮膚蠟黃，眼睛浮腫。但這證明了長(cháng)期睡眠不足可導致皮膚黯淡，出現皺紋，還會(huì )帶來(lái)黑眼圈,當你沒(méi)有獲得充分的睡眠時(shí)，你的身體會(huì )釋放出更多的應激激素皮質(zhì)醇。過(guò)量的皮質(zhì)醇會(huì )分解皮膚中的膠原蛋白，而這種蛋白質(zhì)可保持皮膚光滑而有彈性。深度睡眠可修復皮膚組織。

　　容易引發(fā)事故

　　睡眠不足已成為現如今引發(fā)交通事故的重要因素之一，一個(gè)人在迷糊時(shí)開(kāi)車(chē)的反應速度等同于酒醉駕車(chē)的反應。據相關(guān)數據統計，在美國一年內，有10萬(wàn)起機動(dòng)車(chē)事故以及1500起交通傷亡是由于疲勞駕車(chē)引起的。而這些肇事者的大部分年齡為25歲以下的青年人。據研究表明，睡眠不足以及睡眠質(zhì)量差的人群還容易發(fā)生工傷和意外。據一項調查顯示，那些經(jīng)常抱怨白天睡眠不足的工人發(fā)生工傷的機率較大，還頻繁發(fā)生工作意外。而且他們因此請病假的次數也更多。

　　睡眠不足可增重

　　睡眠不足可能會(huì )增加人的饑餓感，促使食欲增加。據相關(guān)數據顯示，每天睡眠少于6小時(shí)的人，比每天睡7-9小時(shí)的人更有可能成為肥胖者。胃內的饑餓激素可刺激饑餓感和大腦中的瘦素信號，從而抑制食欲。縮短睡眠時(shí)間會(huì )減少瘦素的分泌，提升饑餓激素的水平。睡眠不足不僅會(huì )刺激食欲，它同時(shí)也刺激人體渴望高脂肪，高碳水化合物的念頭。