行為治療真正執行的人應該是父母或者老師，因為家庭和學(xué)校是ADHD影響的最重要的兩個(gè)場(chǎng)所。

　　l獲得注意，如何正確地與孩子溝通？

　　當您和孩子說(shuō)話(huà)時(shí)，確保孩子的全部注意力在您的身上，您可以：

　　A.關(guān)掉收音機、電視機和其他音響；

　　B.用孩子的姓名；

　　C.正面對著(zhù)孩子；

　　D.對小年齡的兒童您可以蹲下來(lái)，輕輕握著(zhù)孩子的手，讓孩子和您面對面交談；

　　E.看著(zhù)孩子的眼睛；

　　F.簡(jiǎn)短明確地表達，溫柔而堅定，不要大聲吼叫。

　　G.正面指令

　　H.告訴孩子應該做什么，而不是不能做什么。比如：“小明，把電視關(guān)掉”

　　I.要比“小明，不要看電視了”效果好很多。

　　l制定規則

　　對孩子來(lái)說(shuō)很重要的行為來(lái)制定規則，不必要浪費精力在不重要的行為上，制定規則后記錄下來(lái)并且明確告知孩子，讓孩子有一個(gè)明確的概念，什么事情在家里是被允許的，什么事情在家里是不被允許的，這樣可以避免爭吵。遇到問(wèn)題時(shí)，請嚴格按照規則執行。

　　l說(shuō)出您的感受，不要粗暴地批評

　　對于孩子的不良行為，要說(shuō)出您的感受，而不是直接批評孩子“你表現得太差了”，說(shuō)出您對孩子行為的感受比如“當你……時(shí)，我感到很傷心，很難過(guò)”。

　　l養成好習慣

　　ADHD兒童對習慣的反應較好，他們更擅長(cháng)去做已經(jīng)計劃好的事情。改變習慣、常規會(huì )干擾他們的生活和學(xué)習。因此，應該注意給孩子養成規律的、良好的生活習慣，比如早上定時(shí)起床、上學(xué)，晚上定時(shí)睡覺(jué)等等。

　　l如何贏(yíng)得孩子的配合？

　　表達出對孩子感受的理解，并向孩子確認你的理解是對的。

　　表達對孩子的同情，但不是寬恕（告訴他你也曾經(jīng)有過(guò)類(lèi)似的想法或行為）。

　　告訴孩子你的感受（讓孩子愿意聽(tīng)你說(shuō)）。

　　幫助孩子關(guān)注如何解決問(wèn)題（聽(tīng)孩子的想法和你的建議，達成共識）。

　　l如何鼓勵孩子？

　　試著(zhù)發(fā)現孩子的優(yōu)點(diǎn)。當他們完成一個(gè)任務(wù)或者表現良好時(shí)，要及時(shí)予以肯定，并明確告訴孩子他是因為什么而得到表?yè)P。表?yè)P要及時(shí)，不要等過(guò)幾個(gè)小時(shí)或者過(guò)幾天再表?yè)P，ADHD兒童很容易陷入被批評的惡性循環(huán)，從而缺乏自信心，自卑，陷入破罐子破摔的怪圈。表?yè)P的目的是建立一個(gè)良性循環(huán)，使ADHD兒童自我感覺(jué)變好，通過(guò)表?yè)P肯定，使他們的好行為得到強化，鞏固和維持，從而讓他們表現得更好。

　　l如何鼓勵孩子

　　建立一個(gè)獎勵機制，當孩子表現好時(shí)，就會(huì )得到積分，達到一定的積分時(shí)可以滿(mǎn)足孩子一個(gè)預先商量好的愿望。可以用孩子喜歡的東西代表積分—如貼在卡片上的小紅花，裝在罐子里的塑料代幣等等。獎勵機制可以是短期的，如在旅行中保持10分鐘良好行為科獲得1分；也可以是長(cháng)期的，如連續1周按時(shí)完成所有的家庭作業(yè)獲得10分。

　　你可以通過(guò)以下方式與您的孩子達成協(xié)定，然后將積分貼在冰箱上或者放在碗柜中，這樣您和孩子都可以記得這個(gè)交易。比如：

　　1.孩子做一些您希望他做的事情：

　　2.保持自己的臥室整潔1周；

　　3.連續5天都能在10分鐘內穿好衣服；

　　4.連續1周不打擾媽媽打電話(huà)。

　　5.作為回報，孩子可以得到他們喜歡的獎勵：

　　6.15分鐘額外的上網(wǎng)時(shí)間；

　　7.租一張DVD碟片；

　　8.30分鐘額外的戶(hù)外活動(dòng)。

　　l使用“暫停”

　　您可以準備一個(gè)特定的區域—一張椅子、一個(gè)臺階或者一個(gè)墻角，當孩子發(fā)脾氣時(shí)可以讓孩子在那呆一段時(shí)間（5到10分鐘），讓孩子冷靜下來(lái)（同時(shí)也讓自己冷靜下來(lái)）。可以使用定時(shí)器定時(shí)。在“暫停”時(shí)間內不要和孩子說(shuō)話(huà)，不要回答孩子的任何問(wèn)題。“暫停”結束后，就不要再次談?wù)搫偛诺氖虑榱恕Ｒ驗楹⒆右呀?jīng)因為自己的錯誤受到了懲罰。如果您的孩子拒絕接受“暫停”，可以用取消“特權”來(lái)威脅，比如減少萬(wàn)電腦或者出去踢足球的時(shí)間。孩子有一個(gè)“請勿打擾”的牌子也是和使用的，鼓勵孩子去給這個(gè)牌子上色、裝飾，在他們需要一個(gè)人的時(shí)候就把牌子掛起來(lái)。

　　l安寧計劃

　　做ADHD兒童的父母很累人，也很讓人沮喪和郁悶。試著(zhù)讓自己休息幾小時(shí)甚至幾天，當您在崩潰邊緣是您是很難做一個(gè)好父親或者好母親。你可以計劃一些事情看來(lái)緩解壓力，獲得安寧。