如何擺脫空虛感？

2017-09-09 來(lái)源：青島市精神衛生中心標簽：掌上醫生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：空虛跟焦慮一樣，跟無(wú)聊一樣，跟失望難過(guò)傷心這些情緒都一樣，或者跟快樂(lè )開(kāi)心滿(mǎn)足這些情緒都一樣，是一種情緒罷了，只是這種情緒的名字，叫做空虛。

　　在生活中，我們經(jīng)常會(huì )聽(tīng)到一些人長(cháng)吁短嘆:感到生活沒(méi)有目標，做事沒(méi)有勁頭，庸庸碌碌，空虛無(wú)聊，內心十分寂寞。

　　而空虛即無(wú)實(shí)在內容、不充實(shí)的意思。精神空虛是一種社會(huì )普遍的心理現象，當社會(huì )失去精神支柱或社會(huì )價(jià)值多元化導致人們無(wú)所適從時(shí)，就容易產(chǎn)生這種空虛的心態(tài)。

　　空虛心態(tài)，往往是在兩種情況下出現的：一是胸無(wú)大志；二是目標不切實(shí)際，使自己難以實(shí)現目標而失去動(dòng)力。因此，擺脫空虛必須根據自己的實(shí)際情況采取相應措施。

　　一、及時(shí)調整生活目標

　　選擇你需要一段時(shí)間連續專(zhuān)心致志去做的事，從而調動(dòng)自己的潛力，充實(shí)生活內容。

　　二、求得朋友支持

　　當一個(gè)人失意或徘徊之時(shí)，特別需要有人給以力量和支持，予以同情和理解。只有在獲得很多人支持時(shí)，你才不會(huì )感到空虛和寂寞。

　　三、讀幾本好書(shū)

　　讀書(shū)是填補空虛的良方。通過(guò)讀書(shū)使人能解脫出來(lái)。讀書(shū)越多，知識越豐富，生活也就越充實(shí)。

　　四、好好工作

　　勞動(dòng)是人擺脫空虛極好的措施。當人集中精力、全身心投入工作時(shí)，就會(huì )忘卻空虛帶來(lái)的痛苦與煩惱，并從工作中看到自身的社會(huì )價(jià)值，使人生充滿(mǎn)希望。

　　五、轉移目標

　　當某一種目標難以實(shí)現，受到阻礙時(shí)，不妨轉移目標，如除了學(xué)習或工作以外培養自己的業(yè)余愛(ài)好(繪畫(huà)、書(shū)法、打球等)，使困擾的心平靜下來(lái)。當有了新樂(lè )趣后，就會(huì )產(chǎn)生新的追求，有了新的追求就會(huì )逐漸完成生活內容的調整，井從空虛狀態(tài)中解脫出來(lái)，去迎接豐富多彩的生活。

　　空虛跟焦慮一樣，跟無(wú)聊一樣，跟失望難過(guò)傷心這些情緒都一樣，或者跟快樂(lè )開(kāi)心滿(mǎn)足這些情緒都一樣，是一種情緒罷了，只是這種情緒的名字，叫做空虛。

　　其實(shí)空虛是迷茫的一種說(shuō)法，就是你不知道自己要干什么，要到哪里去，自己這一生要怎么過(guò)到最后才不會(huì )后悔，這些你都不知道，你只會(huì )每天上班，回家，吃飯，睡覺(jué)，就像一部機器，當你被驅動(dòng)時(shí)你有被使用的價(jià)值感，而你一旦空閑下來(lái)，你的無(wú)價(jià)值感便會(huì )放大。

　　所以一定要好好想想，自己的方向，夢(mèng)想，甚至是愛(ài)好。