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【微心理】狂曬朋友圈是一種病嗎?

2017-08-21 來(lái)源:青島市精神衛生中心  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:別人的“曬”是如何引起自己的情緒的呢?是什么阻止我屏蔽和刪除這些討厭的行為呢?是什么樣的內在模式,阻礙了我“愛(ài)自己”呢?或許面對“曬朋友圈”遇到的不愉快,正是我們更加了解自己的好時(shí)機呢。

   分享

 
  分享是大多數人的本能,如果沒(méi)有社會(huì )交往,人類(lèi)基本就無(wú)法生存。我們的行為基于各種各樣的需要,這些需要通常來(lái)自?xún)蓚€(gè)方面:內部驅力和外部誘因。曬朋友圈同樣也是基于某些需要。
 
  每個(gè)人都需要被看見(jiàn),這種看見(jiàn)要在關(guān)系中才能實(shí)現。
 
  微信朋友圈的出現極大簡(jiǎn)化了關(guān)系互動(dòng)的成本,幾幅圖片、幾句話(huà),手指一按,炮彈一發(fā),然后靜靜等待著(zhù)被圍觀(guān)。
 
  偶爾曬曬朋友圈,分享那時(shí)候渴望被看見(jiàn)、被認同的自己,來(lái)修復內心短暫的失衡,是完全可以理解的。這是自我成長(cháng)過(guò)程中多元化互動(dòng)關(guān)系之一。
 
  朋友圈曬的都是空冷
 
  曬,本身沒(méi)有任何問(wèn)題,但是,過(guò)分的袒露個(gè)人信息于公共區域,便是“自我”太弱小的表現。
 
  當過(guò)度依賴(lài)“曬”來(lái)平衡內在需求時(shí),顯示出TA的心理活動(dòng)是極度不穩定的,自我能力太弱而無(wú)法讓人格結構處于穩態(tài)之中。如果我們的存在只有通過(guò)他人的反饋才能確認,這屬于“空虛寂寞冷”型人格,簡(jiǎn)稱(chēng)“空冷”型人格。
 
  “空”是一種狀態(tài),我的內在空空如也,需要外界的反饋、表?yè)P、肯定等來(lái)武裝自己,形成一個(gè)看起來(lái)實(shí)在的自己,而真正的自己是不存在的。我們強烈渴望他人的認同和接納,對別人的評價(jià)極度敏感,像一個(gè)透明的玻璃瓶,別人如果不裝入有顏色的水,你不知道我的哪里。
 
  “冷”是一種情緒,我很難體會(huì )他人的感受,自己的內心也是恐慌和抑郁的,即使與別人建立了關(guān)系,也很難享受快樂(lè )和寧靜。我可能會(huì )躲的遠遠的,除非得到他人可以確定的肯定,我才會(huì )走出虛擬的世界。寂寞,是我的常態(tài)。
 
  如何淡定地看待別人的“曬”?
 
  欣賞自己:
 
  你恨的不是TA的曬,而是自己的無(wú)能。這個(gè)無(wú)能感大多來(lái)自孩童時(shí)自戀受創(chuàng )時(shí)的假象,看看如今成長(cháng)了的你,是不是比當初優(yōu)秀了很多呢?

  尊重自己:
 
  你可以允許TA曬,也可以允許自己不曬,甚至屏蔽和拉黑,你就是這么勇敢。別試圖用仇恨和攻擊改變他人。
 
  和解自己:
 
  這輩子最和你過(guò)不去的其實(shí)是自己,別對自己太嚴格,我們都是這個(gè)世界上的“損色”,懂得平息與自己的紛爭。
 
  覺(jué)察自己:
 
  別人的“曬”是如何引起自己的情緒的呢?是什么阻止我屏蔽和刪除這些討厭的行為呢?是什么樣的內在模式,阻礙了我“愛(ài)自己”呢?或許面對“曬朋友圈”遇到的不愉快,正是我們更加了解自己的好時(shí)機呢。
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