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感覺(jué)自己存在社交障礙怎么辦?

2017-08-07 來(lái)源:哈爾濱華慈醫院  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:當我們感覺(jué)到焦慮和恐懼時(shí)應該知道,無(wú)論是誰(shuí)都會(huì )有這種感受,那么我們再去面對未知的人或事的時(shí)候也就會(huì )減緩自己的緊張、焦慮和恐懼,當你帶著(zhù)緊張、焦慮和恐懼心理邁出第一步的時(shí)候,那么你就會(huì )發(fā)現其實(shí)一切都是很簡(jiǎn)單的。

  紅樓夢(mèng)中的王熙鳳八面玲瓏,許多人在感嘆她的美貌的時(shí)候也會(huì )贊嘆她的社交能力。社交能力的培養,對于一個(gè)人以后的發(fā)展起著(zhù)很關(guān)鍵的作用。那么如果自己存在社交障礙要如何是好?

  在遇見(jiàn)未知的事情時(shí)所有的人都會(huì )對未知的事物產(chǎn)生焦慮和恐懼心理,只是有些人可以伴隨著(zhù)這種焦慮和恐懼繼續工作下去,但是有些人則會(huì )嚴重的被這種焦慮和恐懼所影響。對于社交恐懼許多人也存在一些不合理的認知,認為一旦自己感受到恐懼和焦慮那么自己就存在社交恐懼,這種觀(guān)點(diǎn)會(huì )在很大程度上影響我們對于自己能力的認知。

  當我們感覺(jué)到焦慮和恐懼時(shí)應該知道,無(wú)論是誰(shuí)都會(huì )有這種感受,那么我們再去面對未知的人或事的時(shí)候也就會(huì )減緩自己的緊張、焦慮和恐懼,當你帶著(zhù)緊張、焦慮和恐懼心理邁出第一步的時(shí)候,那么你就會(huì )發(fā)現其實(shí)一切都是很簡(jiǎn)單的。

  我們在與人交往是感覺(jué)到焦慮和恐懼,許多時(shí)候是我們更加在乎自己行為的后果和產(chǎn)生的影響。這樣我們把有限的資源更多的分配到了恐懼和擔憂(yōu)中,自己在當時(shí)的表現自然也就難以達到最佳水平。我們可以嘗試在與人交往之前不那么多的擔心后果,更多的是把精力投入到當時(shí)的活動(dòng)當中,一旦你這樣去做了,那么也就有了展示自己才華和風(fēng)格的機會(huì ),也就把握了主動(dòng),當然也降低或解除了自己的緊張、焦慮和恐懼心理。

  溫馨提示:輕微的社交障礙在不影響正常的生活和工作的情況下我們可以自己采取一些方式進(jìn)行調節,但如果您的社交障礙很?chē)乐兀踔涟l(fā)生成無(wú)法工作和正常生活的時(shí)候,您最好可以及時(shí)選擇心理咨詢(xún)專(zhuān)家的幫助。 

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