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為了防止強迫癥的侵襲,我們該提前做好預防工作

2017-07-29 來(lái)源:長(cháng)沙  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:對自己的個(gè)性特點(diǎn)和所患疾病有正確客觀(guān)的認識,對現實(shí)狀況有正確客觀(guān)的判斷,丟掉精神包袱,從減輕不安全感,學(xué)習合理的應激處理方法,增強自信,以減輕其不確定感。
  1.不要過(guò)分在乎自我形象,不要過(guò)于追求完美,不要總是問(wèn)自己我做得好嗎,這樣做行不行,別人會(huì )怎么看我等問(wèn)題。

  2.學(xué)會(huì )順其自然,強迫癥的另一特點(diǎn)是喜歡琢磨,一個(gè)芝麻大的事情往往會(huì )想出天大的事來(lái),因此在思考問(wèn)題時(shí),要學(xué)會(huì )接納他人,不要鉆牛角尖,學(xué)會(huì )適應環(huán)境而不要刻意改變環(huán)境。

  3.學(xué)會(huì )享受過(guò)程,不過(guò)分看重結果,做事情要抱著(zhù)一種欣賞,感受,體驗快樂(lè )的心情和熱情。

  4.對自己的個(gè)性特點(diǎn)和所患疾病有正確客觀(guān)的認識,對現實(shí)狀況有正確客觀(guān)的判斷,丟掉精神包袱,從減輕不安全感,學(xué)習合理的應激處理方法,增強自信,以減輕其不確定感,不好高騖遠,不過(guò)分追求精益求精,以減輕其不完美感。

  5.家人,朋友對患者既不姑息遷就,也不橋枉過(guò)正,鼓勵患者積極從事有益的文體活動(dòng),使其逐漸從強迫的境地中解脫出來(lái)。

  6.自我調節不能解決問(wèn)題時(shí),要請心理醫生或精神科醫生實(shí)施心理治療,如:行為治療,認知治療,精神分析治療等,系統脫敏療法可逐漸減少患者重復行為的次數和時(shí)間。

 

 

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