有“開(kāi)燈睡眠癖”這種病嗎?它表面上看起來(lái)是我們對于某些人入睡習慣的一種代稱(chēng)。幾乎所有人都知道:睡覺(jué)的時(shí)候關(guān)燈是一個(gè)好的生活習慣,不止省電也有助于睡眠。但有的人卻只有開(kāi)著(zhù)燈才能入睡,且在睡眠狀態(tài)下也不能熄燈,已形成身心對燈光的依賴(lài)。
精神心理專(zhuān)家稱(chēng):這樣的習慣其實(shí)是一種病!
源于對黑暗的恐懼
開(kāi)燈睡眠癖其病理實(shí)質(zhì)是對黑暗的恐懼,這種對黑暗的恐懼大半是從幼年期開(kāi)始的。因為在此期間,兒童們最?lèi)?ài)聽(tīng)有關(guān)鬼、神的故事,而這類(lèi)故事的背景、內容及人物的出現,又常常是在晚間或平常人所看不到的黑暗中,以顯示神秘性。
久而久之,他們便將對妖魔鬼怪的恐懼與黑暗連在一起,形成了對燈光的依賴(lài),導致不敢關(guān)燈睡覺(jué)。這是開(kāi)燈睡眠的一個(gè)主要原因。其次,在某一黑暗的情境中意外遭遇到可怕的事情,或在黑夜做了一個(gè)噩夢(mèng),這些恐怖的經(jīng)歷未能及時(shí)排遣,也可能造成對黑暗的恐懼。
如何克服這種心理障礙?
第一,如果患者是怕神鬼,那就需要對患者進(jìn)行無(wú)神論的教育,說(shuō)明鬼怪于世間并不存在。
第二,根據患者對黑暗的恐懼程度,建立一個(gè)恐怖等級表,然后按照從輕到重的順序,依次進(jìn)行系統脫敏訓練,不斷強化,直到能關(guān)燈睡眠為止。還可以采取漸進(jìn)的方法,先由數人一起關(guān)燈談話(huà),到數人一起關(guān)燈靜坐,再到二人一起關(guān)燈睡眠、再到一人關(guān)燈靜坐。最后一人關(guān)燈睡眠。
石家莊長(cháng)江心理醫院精神科閆彩然專(zhuān)家解釋?zhuān)?/p>
開(kāi)燈睡覺(jué)不僅是對能源的浪費,也極大影響睡眠質(zhì)量,進(jìn)而導致疾病,是一種不好的睡眠習慣。此外,由“開(kāi)燈睡眠癖”引發(fā)背后的心理障礙更需要我們提起重視。因為,長(cháng)期心理障礙積累會(huì )造成患者精神壓力過(guò)大,最終導致其他嚴重的心理精神疾病。因此,如若發(fā)現任何心理障礙,醫師建議需及早進(jìn)行干預,干預越及時(shí),心理矯正越有效。
疏肝解郁、寧心安神。用于肝郁傷神所致的失眠癥,癥見(jiàn):失眠多夢(mèng),精神抑郁或急躁易怒,胸脅苦滿(mǎn)或胸膈不暢,口苦目眩,舌邊尖略紅,苔白或微黃,脈弦。
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健客價(jià): ¥29.91.皮膚粘膜的過(guò)敏:適用于長(cháng)期的、季節性的過(guò)敏性鼻炎,血管舒縮性鼻炎,接觸過(guò)敏源或食物而致的過(guò)敏性結膜炎,蕁麻疹,血管神經(jīng)性水腫,對血液或血漿制品的過(guò)敏反應,皮膚劃痕癥。必要時(shí)可與腎上腺素合用,作為本藥的輔助劑。2.暈動(dòng)病:防治暈車(chē)、暈船、暈飛機。3.鎮靜、催眠:適用于術(shù)前、術(shù)后和產(chǎn)科。此外,也可用于減輕成人及兒童的恐懼感,呈淺睡眠狀態(tài)。4.惡心、嘔吐的治療:適用于一些麻醉和手術(shù)后的惡心、嘔吐,也
健客價(jià): ¥10鹽酸異丙嗪片,適應癥為: 1.皮膚粘膜的過(guò)敏:適用于長(cháng)期的、季節性的過(guò)敏性鼻炎,血管舒縮性鼻炎,接觸過(guò)敏源或食物而致的過(guò)敏性結膜炎,蕁麻疹,血管神經(jīng)性水腫,對血液或血漿制品的過(guò)敏反應,皮膚劃痕癥。必要時(shí)可與腎上腺素合用,作為本藥的輔助劑。 2.暈動(dòng)病:防治暈車(chē)、暈船、暈飛機。 3.鎮靜、催眠:適用于術(shù)前、術(shù)后和產(chǎn)科。此外,也可用于減輕成人及兒童的恐懼感,呈淺睡眠狀態(tài)。 4.惡心、嘔吐的
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