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維持心理平衡10要訣

2017-07-19 來(lái)源:彩虹夢(mèng)想咨詢(xún)  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:生活中被人排斥常常是因為別人有戒心。如果在適當的時(shí)候表示自己的善意,誠摯地談?wù)動(dòng)亚?伸出友誼之手,自然就會(huì )朋友多,隔閡少,心境自然會(huì )變得平靜。

  1、對自己不苛求。每個(gè)人都有自己的抱負,有些人把自己的抱負目標定得太高,根本實(shí)現不了,于是終日抑郁不歡,這實(shí)際上是自尋煩惱;有些人對自己所做的事情要求十全十美,有時(shí)近乎苛刻,往往因為小小的瑕疵而自責,結果受害者還是自己,為了避免挫折感,應該把目標和要求定在自己能力范圍之內,懂得欣賞自己已取得的成就,心情就會(huì )自然舒暢。

  2、不要處處與人爭斗。有些人心理不平衡,完全是因為他們處處與人爭斗,使得自己經(jīng)常處于緊張狀態(tài)。其實(shí),人際之間應和諧相處,只要你不敵視別人,別人也不會(huì )與你為敵。

  3、對親人期望不要過(guò)高。妻子盼望丈夫飛黃騰達,父母希望兒女成龍成鳳,這似乎是人之常情。然而,當對方不能滿(mǎn)足自己的期望時(shí),便大失所望。其實(shí),每個(gè)人都有自己的生活道路,何必要求別人迎合自己。

  4、暫離困境。在現實(shí)中,受到挫折時(shí),應該暫將煩惱放下,去做你喜歡做的事,如運動(dòng)、打球讀書(shū)、欣賞等,待心境平和后,再重新面對自己的難題,思考解決的辦法。

  5、適當讓步。處理工作和生活中的一些問(wèn)題,只要大前提不受影響,在非原則問(wèn)題方面無(wú)需過(guò)分堅持,以減少自己的煩惱。

  6、對人表示善意。生活中被人排斥常常是因為別人有戒心。如果在適當的時(shí)候表示自己的善意,誠摯地談?wù)動(dòng)亚?伸出友誼之手,自然就會(huì )朋友多,隔閡少,心境自然會(huì )變得平靜。

  7、找人傾訴煩惱。生活中的煩惱是常事,把所有的煩惱都悶在心里,只會(huì )令人抑郁苦悶,有害身心健康。如果把內心的煩惱向知己好友傾訴,心情會(huì )頓感舒暢。

  8、幫助別人做事。助人為快樂(lè )之本,幫助別人不僅可使自己忘卻煩惱,而且可以表現自己存在的價(jià)值,更可以獲得珍貴的友誼和快樂(lè )。

  9、積極娛樂(lè )。生活中適當娛樂(lè ),不但能調節情緒,舒緩壓力,還能增長(cháng)新的知識和樂(lè )趣。

  10、知足常樂(lè )。不論是榮與辱、升與降、得與失,往往不以個(gè)人意志為轉移,榮辱不驚,淡泊名利,做到心理平衡是極大的快樂(lè )。

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