給高考考生的6大建議

　　1、要有敢考敢拼的精神

　　臨近高考，知識結構和水平已基本定型，這個(gè)時(shí)候不需要后悔，也不需要對能考上什么大學(xué)過(guò)分擔心和緊張。因為你已經(jīng)知道自己的水平了，也對可能的結果有自己的預期。所以，你要做的就是：豁出去，盡力而為，管他結果如何，拼了再說(shuō)。

　　2、不要覺(jué)得復習得不好

　　在老師的帶領(lǐng)下，知識已經(jīng)被循環(huán)復習許多次了，各種類(lèi)型的考試也考了許多。要堅信自己：該復習的都復習了，該準備的也都準備好了。誰(shuí)都沒(méi)有100%的把握，只要確定對完成自己定下的目標有七成以上的把握，就該相信自己。

　　3、多給自己肯定和鼓勵

　　臨近高考，多回想和總結成功的經(jīng)驗，尤其是保持近期的好狀態(tài)。考前多想想在近期的考試中，哪一次考試成績(jì)還不錯，當時(shí)的感覺(jué)怎樣，自己是怎樣做到的，在考試狀態(tài)、時(shí)間分配、題型處理等方面有哪些進(jìn)步。多給自己一些肯定和鼓勵。

　　4、調整好競技狀態(tài)

　　保持充足睡眠，做一兩件讓自己開(kāi)心的事，把自認為重點(diǎn)的內容再背一背，把曾經(jīng)做過(guò)的模擬試題再簡(jiǎn)單做一遍，然后告訴自己：高考也就是這樣了，沒(méi)有什么好怕的。

　　5、做好考試當天的預案

　　（一）頭天晚上列出清單，準備好所需物品。

　　（二）考試當天比平常稍微提前一點(diǎn)起床，并保證早餐的營(yíng)養攝入。

　　（三）入場(chǎng)前，可以和同學(xué)開(kāi)開(kāi)玩笑。

　　（四）試卷沒(méi)有發(fā)下來(lái)之前，如果感到緊張，就告訴自己：緊張是正常的應激反應，然后采取一些方法讓自己放松下來(lái)。

　　比如：

　　■看著(zhù)自己準考證上的相片微笑。

　　■幻想一些惡作劇。

　　■觀(guān)察和分析其他考生表情。

　　■深呼吸并積極自我暗示∶這次考試我一定能考好，我現在體力充沛、精神飽滿(mǎn)……

　　（五）試卷發(fā)下來(lái)，淡定做題。

　　■先瀏覽整份試卷，把試題進(jìn)行大致分類(lèi)(有把握、比較有把握、不太有把握)，然后大致分配一下時(shí)間。

　　■按先易后難的順序做題，既節省時(shí)間又增加信心。

　　■仔細審題，當看到熟悉和會(huì )做的題時(shí)，要對自己說(shuō)不要大意；當遇到陌生和不會(huì )做的題時(shí)，要對自己說(shuō)不要灰心和慌張。要知道，自己不會(huì )做的，別人說(shuō)不定也不會(huì )做。

　　■某個(gè)知識點(diǎn)一時(shí)回憶不起來(lái)，可先放置一下，或利用聯(lián)想回憶法來(lái)回憶。盡量以最快速度決定是否放棄某題，不要在自己沒(méi)有把握或不會(huì )做的題上花太多時(shí)間。

　　■每答完一題，停頓5-10秒，有利于思考。考試時(shí)間過(guò)半，伸伸懶腰，有利于頭腦恢復清晰。考試時(shí)間只剩最后幾分鐘，不要再做題，要檢查原來(lái)不肯定和空下的題。注意∶應用逆向確認方法進(jìn)行檢查，把握不準就相信第一感覺(jué)。

　　（六）考完一科后，如果覺(jué)得考得不理想，不要緊張，告訴自己：也許沒(méi)有考好，但也許并不太差，重要的是把后面幾科考好。出考室時(shí)，面帶笑容，對自己和其他人說(shuō)∶“不錯，很好。”要有“即使前三科沒(méi)有考好，也要把最后一科考好”的勇氣。

　　6、有效處理過(guò)度緊張

　　（一）考試前夕睡眠不佳：如果考試頭天因為緊張，躺在床上半天睡不著(zhù)，果斷起床，不要再躺在床上。可以坐在床上，以打坐的形式閉目養神，耐心等待睡意。即使頭天沒(méi)有睡得太好，也不要緊張，因為我們的大腦有足夠的代償功能，完全不會(huì )因為一兩天沒(méi)有睡好而影響我們的思維能力。

　　（二）考場(chǎng)上發(fā)懵、感覺(jué)腦子一片空白：不用慌亂，告訴自己這只是緊張的反應，并用手輕輕敲一敲腦袋，自嘲一下：“看來(lái)我還是有些緊張哈”，然后把注意力放到試卷上。先找一道有把握的題來(lái)做，一旦進(jìn)入做題的狀態(tài)，腦子空白的情況就會(huì )消失。

　　（三）遇到重大考試就想上廁所。想上廁所同樣是緊張的反應。如果有這種情況的同學(xué)，進(jìn)考場(chǎng)前，先去廁所徹底放空；考試中如果感到還想上廁所，就安慰自己：不是真的想上，不過(guò)是緊張反應而已。可以一邊做題，一邊把另外一只手放到小腹上，讓掌心的熱度暖一暖，尿意就會(huì )減輕。

　　高考也不過(guò)就是一場(chǎng)考試而已。平時(shí)怎么考，高考就怎么考，做到“戰略上藐視敵人，戰術(shù)上重視敵人”，放手一搏，一定能搏出好成績(jì)。