心理防御機制是指個(gè)體面臨挫折或沖突的緊張情境時(shí)，在其內部心理活動(dòng)中具有的自覺(jué)或不自覺(jué)地解脫煩惱，減輕內心不安，以恢復心理平衡與穩定的一種適應性?xún)A向。這是一篇關(guān)于心理防御機制概念的最通俗的解釋了，分享給大家。

　　01、你排長(cháng)隊準備取錢(qián)，好容易終于輪到你，你剛要動(dòng)作，一個(gè)年輕姑娘矯健地一閃，捷足先登了。你站在原地，無(wú)動(dòng)于衷---這是“壓抑”。

　　壓抑是各種防衛機制中最基本的方法。此機制是指個(gè)體將一些自我所不能接受或具有威脅性、痛苦的經(jīng)驗及沖動(dòng)，在不知不覺(jué)中從個(gè)體的意識中排除抑制到潛意識里去作用。

　　02、姑娘出來(lái)了，你剛要動(dòng)作，一個(gè)小女孩像離弦的箭一樣搶先鉆進(jìn)蹲位，你在外面心平氣和地繼續等待，心里還是什么感覺(jué)也沒(méi)有---這是“隔離”。

　　隔離是把部分的事實(shí)從意識境界中加以隔離，不讓自己意識到，以免引起精神上的不愉快。

　　03、小女孩出來(lái)了，你剛要動(dòng)作，一位老太太奪門(mén)而入，你想：“年輕人讓老人，應該、應該。”---這是“合理化”。

　　合理化是個(gè)體無(wú)意識地用似乎合理的解釋來(lái)為難以接受的情感，行為，動(dòng)機辯護，以使其可以接受。

　　04、老人出來(lái)了，你剛要動(dòng)作，一個(gè)孕婦高喊著(zhù)“對不起讓讓我”一頭扎了進(jìn)去，你咬咬牙對自己暗暗地說(shuō)：“要是換了別人，早上去把她們臭罵一頓了---可是，我可不是這樣沒(méi)有涵養的人。”這是“否認”。

　　否認是一種比較原始而簡(jiǎn)單的防衛機制，其方法是借著(zhù)扭曲個(gè)體在創(chuàng )傷情境下的想法、情感及感覺(jué)來(lái)逃避心理上的痛苦，或將不愉快的事件“否定”，當作它根本沒(méi)有發(fā)生，來(lái)獲取心理上暫時(shí)的安慰。

　　05、孕婦出來(lái)了，你剛要動(dòng)作，一個(gè)外國女人打著(zhù)手勢正要往里擠，你突然沖上去，怒不可遏地劈手兩耳光，并縱身騎到她身上一邊暴打一邊咆哮著(zhù)“你還得寸進(jìn)尺了?!老娘對你們這種卑劣行徑早已經(jīng)忍無(wú)可忍了!”---這是“移情”。

　　移情是指原先對某些對象的情感、欲望或態(tài)度，因某種原因，(如不合社會(huì )規范或具有危險性或不為自我意識所允許等)無(wú)法向其對象直接表現，而把它轉移到一個(gè)較安全、較為大家所接受的對象身上，以減輕自己心理上的焦慮。

　　06、警察接到群眾舉報說(shuō)你毆打外賓，于是前來(lái)干預：他們救走了外國女人，并把你帶上了警車(chē)，你想：“他們只是礙于中外邦交的‘面子’而走走過(guò)場(chǎng)、騙騙老外而已。其實(shí)，他們心里是站在我這邊的。”---這是“投射”。

　　投射是指把自己的性格、態(tài)度、動(dòng)機或欲望，“投射”到別人身上。有一首詞“我見(jiàn)青山多嫵媚，料青山、見(jiàn)我應如是”，及莊子與惠施《臨淵羨魚(yú)》的故事，都是投射的例子。

　　07、你被帶進(jìn)了派出所，出乎你預料的是，警察居然要對你來(lái)真格的!于是，你對問(wèn)題拒不回答，一屁股躺在地上開(kāi)始又哭又鬧撒潑打滾---這是“退行”。

　　退行是指個(gè)體在遭遇到挫折時(shí)，表現出其年齡所不應有之幼稚行為反應。是一種反成熟的倒退現象。

　　08、你被家人從派出所交罰金領(lǐng)了回來(lái)，從此閉門(mén)思過(guò)，于一年后出版一本五萬(wàn)言暢銷(xiāo)書(shū)《排隊引發(fā)的人生思考》---這是“升華”。

　　升華是一種很有建設性的心理作用，也是維護心理健康的必需品，如果沒(méi)有它將一些本能沖動(dòng)或生活挫折中的不滿(mǎn)怨憤轉化為有益世人的行動(dòng)，這世界將增加許多不幸的人。

　　附：101種心理防御機制

　　心理防御機制，是精神分析學(xué)派用語(yǔ)。指個(gè)人在精神受干擾時(shí)用以避開(kāi)干擾，保持心理平衡的心理機制。最早由弗洛伊德提出。常在無(wú)意識狀態(tài)下使用。如壓抑、壓制、否認、投射、轉移、文飾、解除、自居、補償作用等。自我防御的特征：

　　自我防御機制有以下幾個(gè)特征：

　　(1)防御機制不是蓄意使用的，它們是無(wú)意識的或至少是部分無(wú)意識的。固然，我們時(shí)常會(huì )做一些意識的努力，但真正的防御機制是無(wú)意識進(jìn)行的。

　　(2)防御機制是藉支持自尊或通過(guò)自我美化(價(jià)值提高)而保護自己及防護自己免于受傷害。從它的作用和性質(zhì)來(lái)看，可分為積極的防御機制和消極的防御機制兩種。

　　(3)防御機制似有自我欺騙的性質(zhì)，即以掩飾或偽裝我們真正的動(dòng)機，或否認對我們可能引起焦慮的沖動(dòng)、動(dòng)作或記憶的存在而起作用。因此，自我防御機制是藉歪曲知覺(jué)、記憶、動(dòng)作、動(dòng)機及思維，或完全阻斷某一心理過(guò)程而防御自我免于焦慮。實(shí)際上，它也是一種心理上的自我保護法。

　　(4)防御機制本身不是病理的，相反，它們在維持正常心理健康狀態(tài)上起著(zhù)重要的作用。但正常防御功能作用改變的結果可引起心理病理狀態(tài)。

　　(5)防御機制可以單一地表達，也可以重疊地表達。例如，某工人在車(chē)間受到組長(cháng)批評，于是說(shuō)：“我才不在乎呢!”隨后在工作中有意無(wú)意地摔摔打打，制造廢品以消心中之憤，就是合理化與遷怒的雙重作用。

　　概說(shuō)：按照發(fā)展中出現的大約的先后順序

　　一、口欲期：0—3歲

　　1、投射：你把自己的東西加到別人身上。

　　2、內射：你形成了一個(gè)他人的意象。

　　3、幻覺(jué)：你看到或者聽(tīng)到你想聽(tīng)到或者看到的—愿望、評論、想象或者批評—沒(méi)有現實(shí)檢驗。

　　二、肛欲期：1.5—5歲

　　4、投射性認同：三種使用方式。

　　a)投射了如此之多的自己給他人，以至于造成了他或者她的巨大改變；

　　b)刺激他人產(chǎn)生你的不愉快情感（“痛苦的戀人伙伴”）

　　c)刺激他人產(chǎn)生你的不愉快情感，加上使這個(gè)人像那個(gè)曾經(jīng)讓你不快的人一樣對待你。5、投射性指責：你因為自己的問(wèn)題不公正地指責他人。

　　6、否認：假設你自己感知到了現實(shí)：

　　a)本質(zhì)否定：盡管現實(shí)明確存在仍加以否認。

　　b)行為中的否認：用行為象征性地說(shuō)，“那個(gè)骯臟的現實(shí)并不是真的！”

　　c)幻想中的否認：堅守不正確的信念，所以不愿意看到現實(shí)。

　　d)言語(yǔ)上的否認：使用特殊的詞匯讓自己相信現實(shí)是虛假的。7、失區別（自體-客體混亂）：你變成了別人要你變成的那個(gè)人。

　　8、分裂：你認為一些人是完全可恨的，另一些人是完全可愛(ài)的。或者，你現在恨著(zhù)你愛(ài)過(guò)的魔鬼。

　　9、泛靈論：你將人類(lèi)的屬性給與非人類(lèi)。

　　10、去生命化：你看到的那個(gè)人不是人，所以你不必擔憂(yōu)。

　　11、反向形成：你有相反的感覺(jué)。

　　12、抵消與儀式：你做著(zhù)違背良心（超我）的事情。或者你做讓自己感到內疚的事，作為彌補你又在另外的象征形式上懲罰自己。

　　13、隔離（情感）：你不注意自己的情感。

　　14、外化：你認為“社會(huì )”批評你，而事實(shí)上是你感到內疚。

　　15、轉向自身：你對某個(gè)人生氣，轉而攻擊或者殺掉自己。

　　16、消極主義：你拒絕合作，并且以謙卑的態(tài)度對待他人。

　　17、小團體化(compartmentalization)：你通過(guò)建立關(guān)系來(lái)限定自己。

　　18、敵意的攻擊：你進(jìn)入爭斗以隱藏不愉快的情感。

　　三、第一生殖器期：2—6歲

　　19、替換：你感到跟一個(gè)人親近，但卻轉變?yōu)橛H近另一個(gè)人或者狀態(tài)。

　　20、象征化：你賦予一些心理功能以不合理的意義。

　　21、凝縮：你把完全不同的想法聚在一起，使它們成了整體。

　　22、幻想形成或者白日夢(mèng)：你持續地幻想一些沮喪的或者高興的場(chǎng)景，并且知道那是幻想。

　　23、搪塞：你為了一個(gè)目的和因為某個(gè)原因撒謊。

　　24、閑聊：你對不知道的事情撒謊，以減少低自尊感。

　　25、壓抑：你忘掉不應該忘掉的想法。

　　26、否定性幻想：你對發(fā)生在你面前的災難視而不見(jiàn)。

　　27、力比多壓制（精神上的性壓制）：你對性或者武斷感到害怕，所以你變得依賴(lài)（口腔）或者固執。

　　28、自我壓抑：三種使用途徑

　　a)一種功能受到干擾：你的自我功能或自我強度停止工作，所以你不能感受某事導致的不愉快；

　　b)退回到早年的防御機制：你開(kāi)始使用心理發(fā)展早期的防御機制；

　　c)無(wú)效的防御措施：你的防御在不能切斷情感，這樣的失敗通過(guò)懲罰你來(lái)減輕內疚。

　　29、現實(shí)壓抑：你關(guān)注過(guò)去的時(shí)光，不考慮現實(shí)沖突。

　　30、形態(tài)學(xué)壓抑：你通過(guò)做夢(mèng)來(lái)回避痛苦的現實(shí)。

　　31、壓制：你有目的地試圖去遺忘。

　　32、向幻想認同：你向你喜歡的英雄一樣行事。

　　33、向父母潛意識的和意識的希望和幻想認同：你父母禁止什么你就做什么，把他們墮落的愿望見(jiàn)諸行動(dòng)，并受到懲罰。

　　34、向理想形象或者客體認同：你向你認為偉大的某個(gè)人一樣思考和行動(dòng)。

　　35、向攻擊者認同：你虐待一個(gè)人，因為別人曾經(jīng)虐待過(guò)你；這使你不感覺(jué)到痛苦的情感。

　　36、向受害者認同：

　　37、向喪失的客體認同：你向一個(gè)你失去了的親人一樣行事。如果你總是收集他的紀念品而從來(lái)沒(méi)有悲傷過(guò)，那你就處于“確定的病理性哀傷”中。

　　38、向內射物認同：你使內射物成為自己的超我的一部分。

　　39、誘惑攻擊者：你通過(guò)色情或者阿諛?lè )畛姓T惑他人，以減輕恐懼。

　　四、潛伏期：6—11歲

　　40、升華：你積極參加一種活動(dòng)，這種活動(dòng)可以在象征層面使夢(mèng)想成真。

　　41、挑釁：你誘惑他人發(fā)生性關(guān)系或者懲罰你，或者二者同時(shí)。

　　42、合理化