如何將生物反饋治療運用到生活中

2017-07-06 來(lái)源：莒南心靈家園標簽：掌上醫生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：當我們心里出現負面情緒時(shí)，我們可以運用深呼吸，不去想讓自己不愉快的事，想一想深呼吸訓練，吸氣的時(shí)候在默念吸氣，呼氣時(shí)默念呼氣，其次運用肌肉松弛訓練，將注意力轉移到自己的身體部位，從頭部到腳步逐漸放松。

　　生物反饋治療是經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的學(xué)習訓練后身體作出的條件反射，使自己敞開(kāi)心扉提升心理素質(zhì)的安全有效無(wú)副作用的新型治療方式。

　　如何將生物反饋運用到生活中?

　　當我們心里出現負面情緒時(shí)，我們可以運用深呼吸，不去想讓自己不愉快的事，想一想深呼吸訓練，吸氣的時(shí)候在默念吸氣，呼氣時(shí)默念呼氣，其次運用肌肉松弛訓練，將注意力轉移到自己的身體部位，從頭部到腳步逐漸放松，最后可以運用冥想訓練，無(wú)論發(fā)生什么事情都要去想好的一面，樂(lè )觀(guān)的一面，當你把整套訓練運用之后，心中的負面情緒自然消退。

　　周?chē)呐笥褌兒煤玫貙W(xué)習一下生物反饋訓練吧，它將會(huì )帶給你不一樣的心情!