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高考心理減壓小妙招

2017-06-06 來(lái)源:聊城公安民警心理健康學(xué)苑  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:健康地開(kāi)懷大笑是消除壓力的最好方法,也是一種愉快的發(fā)泄方法;或者在僻靜處大聲喊叫或放聲大哭,也是減輕心理壓力的一種方法。

  高考心理輔導:高考有效減壓的十種方法

  1.健康地開(kāi)懷大笑是消除壓力的最好方法,也是一種愉快的發(fā)泄方法;或者在僻靜處大聲喊叫或放聲大哭,也是減輕心理壓力的一種方法。

  2.傾聽(tīng)或彈奏輕松的音樂(lè )有助于緩解壓力。

  3.閱讀書(shū)報是最簡(jiǎn)單的消遣方式,不僅有助于緩解壓力,還可使人增加知識與樂(lè )趣。

  4.做錯了事,要想到誰(shuí)都有可能犯錯誤,因而繼續正常地工作。

  5.既然昨天和以往的日子都過(guò)得去,那么今天和以后的日子也一定會(huì )安然度過(guò),多念念“車(chē)到山前必有路”。

  6.學(xué)會(huì )躲避一些不必要的、紛繁復雜的活動(dòng),從一些人為制造的雜亂和疲勞中擺脫出來(lái)。

  7.不要害怕承認自己的能力有限,學(xué)會(huì )在適當的時(shí)候對某些人說(shuō)“不”。

  8.超然灑脫面對人生,淡泊名利,知足常樂(lè )。一旦煩躁不安時(shí),請睜大眼睛眺望遠方,看看天邊會(huì )有什么奇特的景象。

  9.世上沒(méi)有完美,甚至缺少公正。我努力了,能好最好,好不了也不是自己的錯。

  10.在非原則問(wèn)題上不去計較,在細小問(wèn)題上不去糾纏,以聰明的“糊涂”舒緩壓力。

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