1.季節變化
身體跟大自然一樣有一定的規律,會(huì )隨環(huán)境中光照量的變化來(lái)調節腦內的激素與神經(jīng)傳導物質(zhì)。大多數人冬天容易憂(yōu)郁,就是因為光照變少時(shí),會(huì )讓腦內引起快樂(lè )的激素變少,長(cháng)期宅居在室內的人易憂(yōu)郁也是這個(gè)道理。
但如果這種規律失調,造成大腦來(lái)不及分泌足夠的激素,人在內外不平衡的情況下,就可能出現睡眠與情緒障礙,包括心情沈重、缺乏活力,甚至難以集中精神等。
2.懶惰不愛(ài)動(dòng)
有氧運動(dòng)能促進(jìn)腦內分泌多巴胺、血清素與正腎上腺素等,能帶來(lái)活力跟好心情的荷爾蒙。不愛(ài)運動(dòng)且放假老是窩在沙發(fā)上看電視的人就比較容易憂(yōu)郁。
對于正在服用抗憂(yōu)郁劑的患者來(lái)說(shuō),運動(dòng)也可以提高藥物的效果。因為運動(dòng)能為大腦帶來(lái)更多血液與養分,提升能量與新陳代謝,當腦細胞的血液循環(huán)變好,藥物的吸收與代謝自然也會(huì )變好。
3.太常逛朋友的網(wǎng)絡(luò )分享
社群網(wǎng)站能將生活的喜悅傳遞給朋友,但也可能偷偷將憂(yōu)郁傳給你!很多人瀏覽朋友臉書(shū)上的消息后,會(huì )產(chǎn)生“別人的生活都過(guò)得比我好”的錯覺(jué),因而導致莫名的沮喪。
大多數人在群體中,會(huì )因為擔心自己的煩惱造成他人的不安,而傾向表現出較自信、快樂(lè )的一面。讓我們容易對朋友的真實(shí)情況產(chǎn)生偏差的認知,低估朋友面臨的痛苦與困難,而認為自己的處境比所有人差。
4.偶像劇即將完結篇
莫名失落的情緒,也可能是你熱愛(ài)的影集或小說(shuō)惹的禍。自己有憂(yōu)郁甚至想自殺的念頭,只因為電影所描寫(xiě)的世界不是真的。而類(lèi)似的情況,也發(fā)生在哈利波特小說(shuō)發(fā)行完結篇之后。
連續劇或連載小說(shuō)有陪伴的效果,若每天同一時(shí)間收看,常會(huì )不知不覺(jué)對這些內容產(chǎn)生依賴(lài)感。一旦影集結束,生活就會(huì )像是突然失去重心一般。
5.美白防曬過(guò)度
人體腦部的運作需要許多營(yíng)養素協(xié)助,而維生素d及葉酸具有調節腦神經(jīng)運作的功能,過(guò)去不少研究便發(fā)現,缺乏維生素d或葉酸可能會(huì )造成焦慮、緊張、與心情低落。過(guò)去曾有一位女性患者,發(fā)現自己只要吃了蔬果后,低落、焦慮的心情就會(huì )改善。后來(lái)她在體檢時(shí)發(fā)現,塬來(lái)自己長(cháng)期缺乏維生素d及葉酸。
許多女性因為愛(ài)美不敢曬太陽(yáng),可能讓缺乏維他命d的情況更嚴重。缺乏維他命d的人,應該每天至少曬太陽(yáng)10分鐘,讓身體自行合成維生素d,且多攝取魚(yú)肉、蛋黃、菇類(lèi)、乳製品等富含維生素d食物。缺乏葉酸,則可多吃如花椰菜、蘆筍、菠菜、豆類(lèi),或柑橘類(lèi)、鳳梨、番茄等水果。
6.不愛(ài)吃魚(yú)
魚(yú)類(lèi)含有豐富的omega-3脂肪酸,能幫助調節腦內的神經(jīng)傳導物質(zhì),使血清素、腎上腺素或多巴胺等影響情緒的爾蒙在腦內運作順暢。研究發(fā)現,體內缺乏這種營(yíng)養素,罹患憂(yōu)郁癥的風(fēng)險較高,且多發(fā)生在女性身上。因此,懷孕期間的憂(yōu)郁癥婦女或躁郁癥的患者,用藥之前,醫師也會(huì )建議補充富含omega-3的魚(yú)油。
用于2型糖尿病。單一服用本品,并輔以飲食控制和運動(dòng),可控制2型糖尿病患者的血糖。對于飲食控制和運動(dòng)加服本品或單一抗糖尿病藥物,而血糖控制不佳的2型糖尿病患者,本品可與二甲雙胍或磺酰脲類(lèi)藥物聯(lián)合應用。對
健客價(jià): ¥42本品適用于治療2型糖尿病。
健客價(jià): ¥40消炎止痛,局部降溫。適用于跌打扭傷、骨折痛、肩周炎、腰背肌肉痛、凍瘡以及各種關(guān)節炎引起的痛癥。特別適應于炎癥初期的紅、腫、熱、痛等癥。
健客價(jià): ¥55祛風(fēng)解毒、除濕消腫、舒筋通絡(luò )。有抗炎及抑制細胞免疫和體液免疫等作用。用于風(fēng)濕熱瘀,毒邪阻滯所致的類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節炎,腎病綜合癥,白塞氏三聯(lián)癥,麻風(fēng)反應,自身免疫性肝炎等。
健客價(jià): ¥21供行動(dòng)困難的殘疾人、病人及年老體弱者做代步工具。
健客價(jià): ¥972清肝、利膽。用于急慢性傳染性肝炎、膽囊炎以及肝臟分泌機能障礙等。
健客價(jià): ¥10具有抗炎及免疫抑制作用。用于治療類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節炎。
健客價(jià): ¥32疏肝解郁,清熱解毒。用于急、慢性肝炎,遷延性肝炎,慢性活動(dòng)性肝炎、對血清谷丙轉氨酶,麝香草酚濁度,黃疸指數均有顯著(zhù)的降低作用,對乙型肝炎表面抗原轉陰有較好的效果。
健客價(jià): ¥19散結鎮痛膠囊:軟堅散結,化瘀定痛。用于痰瘀互結兼氣滯所致的繼發(fā)性痛經(jīng)、月經(jīng)不調、盆腔包塊、不孕;子宮內膜異位癥見(jiàn)上述證候者。 桂枝茯苓膠囊:用于婦人瘀血阻絡(luò )所致癥塊、經(jīng)閉、痛經(jīng)、產(chǎn)后惡露不盡;子宮肌瘤,慢性盆腔炎包塊,痛經(jīng),子宮內膜異位癥,卵巢囊腫見(jiàn)上述證候者;也可用于女性乳腺香囊性增生病屬瘀血阻絡(luò )癥,癥見(jiàn)乳房疼痛、乳房腫塊、胸肋脹悶;或用于前列腺增生屬瘀阻膀胱證,癥見(jiàn)小便不爽、尿細如線(xiàn)、或點(diǎn)滴
健客價(jià): ¥778舒肝健脾。用于急、慢性肝炎屬肝郁脾虛癥。
健客價(jià): ¥59本品僅適用于其他降糖藥無(wú)法達到血糖控制目標的2型糖尿病患者。 單一服用本品,并輔以飲食控制和運動(dòng),可控制2型糖尿病患者的血糖。 對于飲食控制和運動(dòng)加服本品或單一抗糖尿病藥物,而血糖控制不佳的2型糖尿病患者,本品可與二甲雙胍或磺酰脲類(lèi)藥物聯(lián)合應用。對服用最大推薦劑量二甲雙胍或磺酰脲類(lèi)藥物,且血糖控制不佳的患者,本品不可替代原抗糖尿病藥物,則需在其基礎上聯(lián)合應用。 飲食控制是2型糖尿病治療的措施
健客價(jià): ¥72祛風(fēng)解毒、除濕消腫、舒筋通絡(luò )。有抗炎及抑制細胞免疫和體液免疫等作用。用于風(fēng)濕熱閼,毒邪阻滯所致的類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節炎,腎病綜合癥,白塞氏三聯(lián)癥,麻風(fēng)反應,自身免疫性肝炎等。
健客價(jià): ¥17主要用于風(fēng)濕熱瘀、毒邪阻滯所致的類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節炎、腎病綜合征、白塞氏綜合征、麻風(fēng)反應、自身免疫性肝炎等。
健客價(jià): ¥26疏肝解郁、清熱解毒。用于急、慢性肝炎,遷延性肝炎,慢性活動(dòng)性肝炎,對血清谷丙轉氨酶、麝香草酚濁度、黃疸指數均有顯著(zhù)的降低作用,對乙型肝炎表面抗原轉陰有較好的效果。
健客價(jià): ¥20祛風(fēng)解毒、除濕消腫、舒筋通絡(luò )。有抗炎及抑制細胞免疫和體液免疫等作用。用于風(fēng)濕熱瘀,毒邪阻滯所致的類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節炎,腎病綜合癥,白塞氏三聯(lián)癥, 麻風(fēng)反應,自身免疫性肝炎等。
健客價(jià): ¥33用于急性瘙癢性皮膚病,如蕁麻疹和痱子。
健客價(jià): ¥9.9消炎,解毒。用于支氣管炎,肺炎,扁桃體炎,腮腺炎,乳腺炎,蜂窩組織炎。
健客價(jià): ¥7消炎,解毒。用于支氣管炎,肺炎,扁桃體炎,腮腺炎,乳腺炎,蜂窩組織炎。
健客價(jià): ¥7.3