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酒精究竟對你的身體做了什么?

2017-04-26 來(lái)源:重醫大附一院心理衛生中心  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:過(guò)量飲酒的最直接影響就是宿醉。你會(huì )出汗或者發(fā)抖,更嚴重的甚至出現癲癇。如果你停止飲酒,身體就會(huì )開(kāi)始清理酒精,并開(kāi)始“解毒”,血糖會(huì )恢復正常,你會(huì )更加期待不飲酒給身體帶來(lái)的益處。

  腦袋疼的就像要炸了一樣!努力地想控制自己的身體卻“心有余而力不足”的丑態(tài)百出,真是后悔不該喝酒啊!

  我們都知道酒精對身體不好,宿醉過(guò)后,我們常常發(fā)誓不再沾酒,然而幾個(gè)星期后,或許是幾天后,又會(huì )重蹈覆轍。

  最近一項新研究揭示了停止飲酒后身體中會(huì )發(fā)生什么,這也許會(huì )使飲酒者們抑制住喝酒的沖動(dòng)。

  倫敦西南部的修道院醫院的酒精成癮專(zhuān)家NiallCampbell博士揭示了停止飲酒的時(shí)間軸和益處,從完美肌膚到充滿(mǎn)活力。

  24小時(shí)內

  過(guò)量飲酒的最直接影響就是宿醉。你會(huì )出汗或者發(fā)抖,更嚴重的甚至出現癲癇。如果你停止飲酒,身體就會(huì )開(kāi)始清理酒精,并開(kāi)始“解毒”,血糖會(huì )恢復正常,你會(huì )更加期待不飲酒給身體帶來(lái)的益處。

  你會(huì )感覺(jué)更加清醒,更少的壓抑,還會(huì )節約更多的錢(qián)。如果你每周花200塊錢(qián)喝酒,那么停止飲酒后一年就可以省下10400元。

  一周內

  酒精對睡眠非常有害,會(huì )導致無(wú)法入眠。你也許會(huì )以為酒精可以幫助入睡,但往往你會(huì )一直醒著(zhù)并且不斷地往衛生間跑。

  酒精是利尿的,也就是說(shuō)它會(huì )使身體通過(guò)出汗而失去過(guò)多的體液,使你感覺(jué)脫水,并會(huì )醒來(lái)尋找水喝。好消息是,如果你停止飲酒,一個(gè)星期內睡眠模式就會(huì )恢復正常。

  重度飲酒會(huì )導致血液細胞變大,會(huì )使人感覺(jué)疲勞,這是由于血液細胞運輸氧的能力變差。

  兩星期內

  酒精對胃粘膜有刺激作用,會(huì )引起逆流癥狀(胃酸灼燒喉嚨的感覺(jué))。如果放棄飲酒這種感覺(jué)就不會(huì )再出現了。

  在兩周內你會(huì )注意到體重增加。酒精中隱藏的熱量非常重要。每250毫升13酒精度會(huì )增加額外228卡路里的熱量。所以?xún)纱蟊凭拖喈斢陬~外吃了一個(gè)火腿和乳酪三明治。而且這些都是空熱量,意味著(zhù)一點(diǎn)營(yíng)養價(jià)值也沒(méi)有。

  如果停止飲酒,并且健康飲食,體重就會(huì )下降。

  3-4周內

  如果過(guò)量飲酒,還會(huì )引起血壓升高。酒精中的熱量會(huì )使體重增加,也會(huì )升高血壓。停止飲酒后,血壓會(huì )降低。

  一個(gè)月內

  你會(huì )看上去氣色更好。酒精對皮膚是有害的,會(huì )使皮膚缺少彈性并且衰老。酒精引起的衰老是你最好的朋友也不愿意告訴你的事情。如果你停止飲酒,會(huì )防止皮膚過(guò)早衰老。

  4-8周內

  你的肝臟會(huì )改善。肝臟可以搞定少量酒精,但是過(guò)量飲酒會(huì )使肝臟發(fā)炎,我們稱(chēng)之為“酒精性肝炎”,這是一種沉默的疾病。在早期,你甚至感覺(jué)不到,但是這會(huì )導致肝硬化,而且影響是永久的。

  對于女性來(lái)說(shuō),如果每天喝兩杯175毫升的酒,持續2至3周就會(huì )出現脂肪肝,肝臟會(huì )將葡萄糖轉換為脂肪。酒精會(huì )影響肝臟處理脂肪的方式。

  好消息是,如果你停止飲酒,那么肝臟會(huì )清理過(guò)多的脂肪。如果你的肝功能還沒(méi)有被酒精嚴重破壞的話(huà),在4至8周內就會(huì )恢復。

  12周內

  重度飲酒會(huì )導致血液細胞變大,會(huì )使人感覺(jué)疲勞,這是由于血液細胞運輸氧的能力變差。

  停止飲酒之后,在三個(gè)月內血液細胞會(huì )開(kāi)始更新,你會(huì )感覺(jué)自己更加有活力,更加健康。

  怎么樣?是要你的身體,還是要喝酒呢?

 

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