如何緩解“自殺情緒”

2017-03-30 來(lái)源：彩虹夢(mèng)想咨詢(xún) 標簽：掌上醫生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：在認知上錯誤地覺(jué)知或解釋外界的刺激，在思考上有不合邏輯的推論形式，而令個(gè)人形成負向的感受、較低的自尊、甚至形成罪惡感或無(wú)助感，最后即可能造成憂(yōu)郁。

　　自殺行為的形成相當復雜，涉及生物、心理、文化及環(huán)境因素，根據精神醫學(xué)研究報告，自殺的人70％有憂(yōu)郁癥，精神疾病者自殺機率更高達20％。

　　在社會(huì )環(huán)境因素中社會(huì )的脫序現象---暴力、犯罪、毒品、離婚、失業(yè)等，以及個(gè)別情況因素中的家庭問(wèn)題、婚變、失落、遷移、失業(yè)、身體疾病、其它自殺事件的影響與暗示等，都是影響自殺的成因。研究顯示任何單一因素都不是自殺之充分條件，只有當它們和其它重要因素合并發(fā)生時(shí)才發(fā)生。

　　特征

　　在認知上錯誤地覺(jué)知或解釋外界的刺激，在思考上有不合邏輯的推論形式，而令個(gè)人形成負向的感受、較低的自尊、甚至形成罪惡感或無(wú)助感，最后即可能造成憂(yōu)郁。

　　在自殺行為發(fā)生前，于腦海中圍繞著(zhù)對死亡的看法，是不會(huì )動(dòng)了、是不會(huì )回來(lái)了、是愉快的、不愉快的、是可逆的、不可逆的等，影響對自己、對未來(lái)、對社會(huì )的判斷，是有價(jià)值的、無(wú)價(jià)值的、是有希望的、無(wú)希望的等，并會(huì )以文字、語(yǔ)言、或行為來(lái)表達「想死」的企圖。

　　調適

　　當有人談及自殺念頭時(shí)，你要認真考慮相信他的話(huà)，因為他可能有了麻煩，他正發(fā)出求援訊號，他也可能正打算把這想法付諸于行動(dòng)，所以你不要忌諱，一定要做些什么。首先，你要對他----

　　助人篇

　　建立關(guān)系：對他表明你真誠的關(guān)切，主動(dòng)關(guān)心他、鼓勵他。

　　聆聽(tīng)：一個(gè)想自殺的人最需要有人聆聽(tīng)他的心聲、聽(tīng)出他的感受，這就是一種支持的力量。

　　求援：當有立即的危機可能，請不要拋下他，你可與任何可咨詢(xún)的機構或信賴(lài)的人尋求支持，或報警處理。

　　自助篇

　　所有發(fā)生于我的事，對每一個(gè)人來(lái)說(shuō)，它都會(huì )是不愉快的經(jīng)驗。

　　我沒(méi)有任何理由需要獨自扛下全世界的重擔。

　　我心中的痛苦與恐懼祗要說(shuō)出來(lái)，就會(huì )像放下重擔，讓我松口氣。

　　若有需要，可以向我的家人與朋友尋求協(xié)助。

　　在心懸一念的那一刻，我或許該先打電話(huà)與危機中心的咨詢(xún)老師談?wù)劊勗?huà)可以幫助我紓解情緒、提供救援。

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溫補腎陽(yáng)，用于輕中度抑郁癥中醫辨證屬于腎陽(yáng)虛證者，癥見(jiàn)抑郁情緒，心緒低落，失眠多夢(mèng)，疲倦乏力等。

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理氣消脹，和胃止痛。主治氣滯型胃脘痛，癥見(jiàn)胃脘脹痛，竄及兩肋，得噯氣或矢氣則舒，情緒郁怒則加重，胸悶食少，排便不暢及慢性胃炎見(jiàn)上述證候者。

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本品適用于腦外傷后遺癥、腦炎及腦膜炎后遺癥等的頭暈脹痛、失眠、記憶力減退、注意力不集中、情緒變化的改善；亦用于腦動(dòng)脈硬化、老年癡呆性精神癥狀等。

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