等地鐵時(shí)幻想不慎掉下去被碾死，路過(guò)工地時(shí)擔心天降異物被砸死，玩過(guò)山車(chē)時(shí)害怕突然掉下來(lái)摔死，打針時(shí)幻想打錯藥被醫生弄死了，頭頂的電風(fēng)扇掉下來(lái)被砸死，只要身體有點(diǎn)不舒服，查不出原因就覺(jué)得自己一定得了不治之癥……你是否有過(guò)這些幻想？

　　或許你曾經(jīng)以為是自己《死神來(lái)了》看多了導致胡思亂想，或許你以為只是自己太過(guò)惜命，比較敏感。但你可能從來(lái)沒(méi)想過(guò)，這也許是幻死癥。是種病，可能需要治。

　　“幻死”的人更敏感、更懂自我保護

　　其實(shí)，在醫學(xué)上沒(méi)有“幻死癥”這種說(shuō)法。人類(lèi)對于死亡，一直都是心存恐懼，并充滿(mǎn)好奇，因此產(chǎn)生偶爾幻死的想法也算正常。但是如果經(jīng)常幻死，不管遇到任何事情都不由自主地聯(lián)想到自己翹辮子，那情況就比較嚴重，可能就是精神出了問(wèn)題，比如可能有強迫、妄想癥傾向。

　　然而輕度“幻死”并不可怕，每個(gè)人都有自我保護的潛意識，當在某種場(chǎng)合下感到危險時(shí)，大腦就會(huì )發(fā)出危險信號。比如，建筑工地比較容易出現高空墜物，所以，當你走到工地附近的時(shí)候，你的意識就會(huì )告訴你這十分危險。你會(huì )幻想頭頂上可能馬上就會(huì )掉下來(lái)一個(gè)重物砸到你，雖然心里明白這幾乎不可能，但潛意識會(huì )讓你更加留心。這種其實(shí)是一種自我保護意識，是你的大腦不愿意受到傷害而產(chǎn)生的強迫心理。

　　所以說(shuō)，有幻死癥的人，心思比較敏感，更懂得保護自己，總是先天下之憂(yōu)而憂(yōu)，假想危險處處存在，為了以防萬(wàn)一就處處謹慎小心。

　　到什么程度才算過(guò)度“幻死”？

　　偶爾“幻死”不可怕，過(guò)度“幻死”才是一種病，那么要到什么程度才算過(guò)度“幻死”呢？

　　醫學(xué)專(zhuān)家認為，一個(gè)人是否有心理疾病，或心理是否異常，有內省標準和社會(huì )適應標準。內省標準，是指自己感覺(jué)焦慮、抑郁、不安等精神癥狀，感覺(jué)自己每日處于痛苦中屬不正常狀態(tài)；社會(huì )適應標準，則是指能夠維持穩定的生理和心理活動(dòng)狀態(tài)，依照社會(huì )生活的需要，適應和改造環(huán)境，過(guò)正常的生活。

　　簡(jiǎn)單地說(shuō)，就是如果一個(gè)人經(jīng)常幻死，并且這種想象已經(jīng)影響到他無(wú)法跟人正常交往，吃不下飯、睡不好覺(jué)、記憶力衰退、情緒無(wú)端低落、無(wú)法集中注意力等，甚至身體出現頭痛、心慌、失眠、多汗等不適，超過(guò)一兩周，自己調整不過(guò)來(lái)，則應該趕緊去看心理醫生，尋求專(zhuān)業(yè)治療。

　　來(lái)，自測一下，幻死癥十大經(jīng)典癥狀：

　　1.在高樓旁幻想被墜下的廣告牌砸到

　　2.擔心頭頂的電風(fēng)扇掉下來(lái)

　　3.車(chē)子開(kāi)在路上怕前面的車(chē)子輪胎掉出來(lái)飛過(guò)來(lái)

　　4.洗澡時(shí)害怕熱水器漏電導致觸電

　　5.在高架上擔心橋塌了

　　6.在高樓、山頂害怕一不小心掉下去

　　7.在電梯里擔心突然停電或突然墜下

　　8.不敢靠近大貨車(chē)，怕車(chē)上的東西砸下來(lái)

　　9.在飛機上擔心飛機會(huì )失事

　　10.蹦極時(shí)擔心繩子會(huì )斷掉

　　如何自治“幻死癥”？

　　1.保持樂(lè )觀(guān)開(kāi)朗的心態(tài)

　　樂(lè )觀(guān)的心態(tài)很重要，平時(shí)多看些美好的事物，遇到事情要從積極的方面去考慮，多體諒他人，不強求事物必須按照自己的意愿去發(fā)展，盡人力聽(tīng)天命，讓自己放松。

　　2.轉移情緒

　　人生不如意的事十有八九，心情低谷時(shí)，應該把注意力轉移到自己喜歡的事情上面去。比如和家人吵架之后，不妨暫時(shí)離開(kāi)下現場(chǎng)，換個(gè)環(huán)境，出去走走、散散心，找朋友聊聊天，或者去參加一些文體活動(dòng)，打打球，唱唱歌，娛樂(lè )一下，這樣很快就會(huì )忘記原來(lái)的不良情緒，心緒很快就能平復下來(lái)。

　　3.積極鍛煉

　　由于社會(huì )生活壓力太大，現代人大都處于亞健康狀態(tài)，身上多多少少都有些毛病，然而有許多問(wèn)題都可以通過(guò)加強鍛煉來(lái)解決。就像現在上班族整天對著(zhù)屏幕，出現頸椎疼、視力下降、腰背酸疼，甚至肥胖等癥狀，醫生的建議里必定含有一條，就是要你多鍛煉身體，不要久坐。身體是革命本錢(qián)，多活動(dòng)多運動(dòng)，身體機能才會(huì )運轉得更好，精神也才會(huì )好。