曾經(jīng)有個(gè)60多歲的老太太因為失眠來(lái)到我的工作室，她是和自己的先生一起來(lái)的。老太太的身體非常不好，高血壓、心臟早搏。現在最困擾她是很?chē)乐氐氖撸刻焯稍诖采蠋讉€(gè)小時(shí)，都是在不停地想各種各樣的事情。當然，一個(gè)60多歲的老人家想的事情其實(shí)也不過(guò)是各種瑣碎的家務(wù)事，比如子女的工作、下一頓飯吃什么之類(lèi)的事情。

　　我和她在聊天的時(shí)候，她不停地講自己的先生有多么的笨。每天都需要她來(lái)指揮，老爺子才能把事情干好。我問(wèn)她都是些什么事情，老太太講，家里每回吃飯之前，要把碗洗上三遍，在開(kāi)水里煮上10分鐘，這樣才能干凈。家人的衣服肯定是只要穿過(guò)一天，就要洗的。還有，客廳、廚房、臥室，每個(gè)人都有自己獨立的拖鞋。

　　顯然這是一種強迫癥，潔癖！這種完美主義的心態(tài)，讓她時(shí)刻地停地思考哪里還有不干凈的漏洞，即使躺在床上亦是如此。她對自己家人的要求也極為苛刻，容不得家里哪里做得不合規矩。一旦老公上班回來(lái)忘記換上家里穿的衣服躺在床上放松一下，她居然會(huì )因此把床單也換掉，用消毒水去殺毒。

　　我聽(tīng)到這里，不由地主地說(shuō)了句：“這種生活太累了，哪里還是家啊。家是讓一個(gè)人放松的地方啊。”老先生突然抓起紙巾跑到衛生間去哭去了。后來(lái)，老先生講在家里，所有人都害怕老太太挑出毛病來(lái)。用女兒的話(huà)說(shuō)，在家里過(guò)得就像監獄一樣！他為此苦不堪言，也可能由于過(guò)于壓抑的原因，患有較為嚴重的肝硬化、胃潰瘍。

　　我問(wèn)老太太，為什么要這么講究衛生。她告訴我，是因為她認為外面的世界細菌太多，太過(guò)骯臟，不這么處理的話(huà)會(huì )因為不講衛生而生病。然而，這只是表面上的原因，作為一個(gè)心理治療師，則需要透過(guò)問(wèn)題的表面，發(fā)現其本質(zhì)問(wèn)題。事實(shí)，許多心理問(wèn)題，都與兒童時(shí)期的成長(cháng)經(jīng)歷有關(guān)，在以后的文章里，我們會(huì )聊到她形成這樣心理特征的原因。

　　我告訴老太太：“阿姨，我非常同意你的觀(guān)點(diǎn)。健康非常重要，我們一定要保持衛生，避免吃進(jìn)去細菌讓我們生病。我們應該把所有的細菌都消滅干凈，這樣我們就不會(huì )生病了，對不對？”

　　老太太連連點(diǎn)頭稱(chēng)是。

　　我接著(zhù)說(shuō)道：“不過(guò)，外面的細菌好消滅，但是里面的細菌卻不好消滅啊。你要知道，我們人身體上帶的細菌是我們全身細胞的幾十到幾百倍啊。”

　　老太太驚訝地看著(zhù)我，這是她一輩子沒(méi)有想過(guò)的問(wèn)題。我告訴她，其實(shí)細菌與我們人類(lèi)是一種共生的關(guān)系。比如如果我們離開(kāi)了細菌，消化功能將會(huì )出現很大問(wèn)題。我們平時(shí)喝的酸奶之所以對身體好，就是因為是乳酸桿菌幫助我們把酸奶的蛋白質(zhì)分解成了小分子，有利于我們吸收。

　　我還告訴她，日本有很多小孩子患有花粉過(guò)敏的問(wèn)題。后來(lái)，經(jīng)醫生研究，發(fā)現原來(lái)是因為他們的家里太過(guò)衛生，小孩子身體內的細菌失去平衡了。醫生給他們開(kāi)的藥方就是，沒(méi)事的時(shí)候多去玩玩泥土。

　　老太太靜靜地坐在那里不再說(shuō)話(huà)，我知道她的內心深處正在反思。于是，我讓她閉上眼睛，與自己身體內部的那些細菌進(jìn)行對話(huà)，與細菌們進(jìn)行合解。不知不覺(jué)中，她就進(jìn)入到了催眠狀態(tài)。

　　不到一個(gè)月的時(shí)間，老太太的失眠問(wèn)題就解決了。她在家里的習慣發(fā)生了很大的變化，她對衛生的要求是看著(zhù)不那么臟就行了。更為神奇的事情，她的身體也出現了明顯的變化，兩個(gè)月左右的時(shí)候血壓恢復正常，心臟早搏的現象消失。她先生的胃潰瘍從此以后，再也沒(méi)有犯過(guò)。

　　這就是正念的力量！把那些曾經(jīng)的敵人化作朋友，不讓自己時(shí)時(shí)刻刻處于一種緊張的防御狀態(tài)。當人一直處于緊張的狀態(tài)的時(shí)候，血壓升高，免疫能力下降。只有當我們放松以后，我們的潛意識才能在最好的狀態(tài)下工作。所以，在正念的課程里，我一直強調讓大家信任自己的潛意識，放松身體。你會(huì )發(fā)現，隨著(zhù)我們正念課程的，你的身體將會(huì )慢慢出現一些非常好的變化。最常出現的便是不容易生病了。

　　最后，我們又到了今天的“正念五分鐘”的時(shí)間了，請你靜下心，傾聽(tīng)上面的音頻，請你內在力量的種子隨著(zhù)我們的音頻，慢慢地成長(cháng)。如果你感覺(jué)這個(gè)音頻很好的話(huà)，就把它轉發(fā)到你的朋友圈里，推薦給你身邊的朋友、同學(xué)，讓大家一起走上心靈成長(cháng)之路。明天，我們繼續“正念”之旅。