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失眠的原因有很多種,你知道你是哪種嗎?

2016-12-29 來(lái)源:福州神康醫院  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:對于本來(lái)白天心思縝密、樣樣精通、精神抖擻、學(xué)富五車(chē)的你來(lái)說(shuō),往往意識會(huì )贏(yíng);對于本來(lái)白天就沒(méi)心沒(méi)肺、吃喝玩樂(lè )、呆頭呆腦、不學(xué)無(wú)術(shù)的某些人來(lái)說(shuō),往往是身體會(huì )贏(yíng)。

  失眠可能是你偶爾的困擾,來(lái)一兩回就走了;失眠也可能是你長(cháng)久的枕邊“伴侶”,近乎常駐于你本應安睡的時(shí)光。長(cháng)久以來(lái),人們對于失眠的到來(lái),無(wú)不喊煩,無(wú)不說(shuō)厭。

  排除器質(zhì)性問(wèn)題,失眠是什么?

  如果你只是回答失眠是除了睡不著(zhù)覺(jué),還是睡不著(zhù)覺(jué)的話(huà),說(shuō)明你保留了失眠的關(guān)鍵因素不愿意作答。它可能是:

  某種內心的沖突

  某種外在的抉擇

  一種矛盾而又充滿(mǎn)誘惑的選項

  一種焦慮的狀態(tài)

  一種對進(jìn)入睡眠狀態(tài)的擔心

  抑或是只是想知道自己是怎么睡著(zhù)的

  以上列舉的每一項,如果其分量在你的無(wú)意識中都比睡覺(jué)重要的話(huà),你就選擇了睡不著(zhù)。換言之,其背后的意義不是你想睡而睡不著(zhù),而是你就不想睡。如果你現在知道失眠是自己的選擇,會(huì )不會(huì )感覺(jué)良好了許多?

  隨之而來(lái)的問(wèn)題是:“那為什么我很困?”因為你的身體困,而你的意識持續興奮。當它倆兒站到擂臺上互掐的時(shí)候,你覺(jué)得誰(shuí)會(huì )贏(yíng)?對于本來(lái)白天心思縝密、樣樣精通、精神抖擻、學(xué)富五車(chē)的你來(lái)說(shuō),往往意識會(huì )贏(yíng);對于本來(lái)白天就沒(méi)心沒(méi)肺、吃喝玩樂(lè )、呆頭呆腦、不學(xué)無(wú)術(shù)的某些人來(lái)說(shuō),往往是身體會(huì )贏(yíng)。最為不巧的是,你覺(jué)得自己白天是后者沒(méi)肺沒(méi)心,醒著(zhù)像睡著(zhù);晚上是前者心縝思密,躺著(zhù)像跑著(zhù)。這屬于失眠中的高階。

  我們可以自問(wèn),第一次失眠是從多少歲開(kāi)始的?估計你不會(huì )說(shuō)三歲、六歲、九歲。人的首次失眠是其社會(huì )化到某種程度之后才開(kāi)始出現,所以首次失眠也在標示了你的社會(huì )化程度。失眠是“社會(huì )人”的一個(gè)特點(diǎn)。你回看自己生命的初期(嬰兒期、幼兒期、兒童期),餓了吃、困了睡、不高興就哭,彼時(shí)不知失眠為何物。所以失眠至少是人成長(cháng)的標志,從成長(cháng)的角度看,這首先是件值得慶賀的事,就像只有會(huì )走路的孩子才會(huì )跌倒。

  事實(shí)上并沒(méi)有人豁達到因為自己失眠了而慶祝一番,想方設法入睡才是重要的。雖然叫失眠,但每個(gè)人都有其獨一無(wú)二的境遇。在長(cháng)久的失眠后:

  有些人選擇了藥物、酒精,就如一悶棍把擂臺上的對手打趴,天黑各自睡,天亮孤行。

  有些人選擇了心理咨詢(xún),尊重并且嘗試理解擂臺上的對手、聽(tīng)它說(shuō)說(shuō)話(huà),如果可以,天黑共眠,天亮聯(lián)手。

  人不是機器,人比機器要精密得多,在夜深的時(shí)候人選擇不睡,或許有不為己知的理由,無(wú)視它,或正視它,你來(lái)選擇,但機器也要休息,更何況是人,所以正視失眠、治療失眠、有良好的睡眠才是保障身體的基本。

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