國慶已至，你“節日焦慮”了沒(méi)？

2016-12-29 來(lái)源：福州神康醫院標簽：掌上醫生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：患者產(chǎn)生焦慮情緒的同時(shí)，也會(huì )將這種情緒投射到軀體上。例如，肩頸部位出現針刺般的疼痛，掌心容易出汗，尿頻尿急等等，嚴重的甚至出現失眠，全身不適等癥狀。當個(gè)體出現上述兩種癥狀，并影響社會(huì )功能時(shí)，就應及時(shí)到醫院就醫。

　　筒子們，中秋過(guò)了，國慶也來(lái)了，你激動(dòng)了嗎？還是，您正在應付各種情緒和去哪里玩？小編只想弱弱地問(wèn)一句，你節日焦慮了嗎？

　　其實(shí)，“節日焦慮”真的是一種病，那么怎樣的癥狀才算是真正的節日焦慮呢？秋天的這兩個(gè)節日又有哪些特別之處呢？

　　“自古逢秋悲寂寥”，秋天本就是抑郁癥的高發(fā)期，而隨著(zhù)生活節奏的加快，生存壓力的增大，難免一些人會(huì )產(chǎn)生凄涼、苦悶之感。而且不只我們上班族有節日焦慮，學(xué)生黨和父母也可能會(huì )有節日焦慮！

　　一、節日焦慮原因：

　　年齡層不同，社會(huì )角色不同，出現焦慮癥的原因也各多種多樣。

　　對于學(xué)生黨，節日焦慮主要為學(xué)業(yè)壓力，期中考試即將來(lái)臨，高強度復習另一些學(xué)生無(wú)法適應，焦慮、緊張、恐懼隨之而來(lái)。

　　對于上班族，焦慮的來(lái)源更是廣泛。節后又是新工作階段的開(kāi)始，假期馬上來(lái)臨，堆積如山的工作什么時(shí)候能完成？這個(gè)得來(lái)不易的長(cháng)假到底怎樣規劃？回家看到各種各樣親戚，各種要發(fā)的紅包，要迎來(lái)的問(wèn)候，比起春節來(lái)一樣不少，要怎樣應對？甚至，長(cháng)長(cháng)的假期由于各種各樣的原因，不能回家也會(huì )心生凄涼之感。

　　對于退休在家的父母，又有什么好焦慮的呢？看到別人家的孩子都可以回家團圓，孩子不能回來(lái)的父母，自然就會(huì )產(chǎn)生不想過(guò)節，厭惡過(guò)節的想法。

　　除了這些外在因素，內在因素也發(fā)揮一定的作用。心理專(zhuān)家表示“焦慮體質(zhì)或曾經(jīng)罹患抑郁癥的患者更易出現節日焦慮癥。”這部分人群自身的性格較為敏感，對待同一個(gè)事物更容易緊張、擔憂(yōu)。因此，這類(lèi)人出現節日焦慮癥的風(fēng)險更高。

　　二、怎樣判斷節日焦慮？

　　我們要怎么判斷自己是不是節日焦慮癥呢？節日焦慮癥的核心癥狀主要包括精神癥狀和軀體癥狀。精神上的焦慮主要表現為：個(gè)體容易出現莫名的緊張、擔憂(yōu)。此外，患者還會(huì )出現自由浮想式焦慮——將一個(gè)小問(wèn)題往消極方向不斷夸大，并產(chǎn)生一種災難性結果。生活中很多人都會(huì )將此誤認為是一種常見(jiàn)的焦慮情緒。其實(shí)，節前焦慮癥的程度比普通焦慮更嚴重，并對個(gè)體正常的社會(huì )功能造成較大影響。

　　患者產(chǎn)生焦慮情緒的同時(shí)，也會(huì )將這種情緒投射到軀體上。例如，肩頸部位出現針刺般的疼痛，掌心容易出汗，尿頻尿急等等，嚴重的甚至出現失眠，全身不適等癥狀。當個(gè)體出現上述兩種癥狀，并影響社會(huì )功能時(shí)，就應及時(shí)到醫院就醫。

　　三、節日焦慮如何調節？

　　首先，進(jìn)行心態(tài)上的調節。不要被過(guò)節這個(gè)大環(huán)境影響，調整心態(tài)做好自己該做的事，把精力更多的放在自己的生活中。多關(guān)注生活中的積極正面的事件，不要參加激烈的討論，多與人溝通。學(xué)生好好學(xué)習，上班族好好工作，父母多和同齡人小聚，焦慮自然會(huì )減小。

　　其次，多運動(dòng)，運動(dòng)可以促進(jìn)中樞神經(jīng)系統分泌興奮性的遞質(zhì)，緩解軀體的疲勞感，并產(chǎn)生愉悅感，從而有效緩解個(gè)體的焦慮情緒。

　　第三，多吃令人感到快樂(lè )的食物。香蕉可令人精神振奮，櫻桃可抑制炎癥，葡萄柚可提神醒腦，深海魚(yú)和菠菜都含有大量讓我們的身體分泌出更多能夠帶來(lái)快樂(lè )情緒的血清素，全麥面包抗憂(yōu)郁，大蒜令人不易焦躁。

　　第四，如果情況嚴重，需要到專(zhuān)業(yè)的醫院進(jìn)行咨詢(xún)治療，通過(guò)系統用藥，減輕焦慮癥狀。

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輕、中度抑郁和焦慮。神經(jīng)衰弱、心因性抑郁，抑郁性神經(jīng)官能癥，隱匿性抑郁，心身疾病伴焦慮和情感淡漠，更年期抑郁，嗜酒及藥癮者的焦躁不安及抑郁。

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用于治療各種抑郁癥，本品的鎮靜作用較強，主要用于治療焦慮性或激動(dòng)性抑郁癥。

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適用于各種類(lèi)型抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥，及廣泛性焦慮癥。

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各種類(lèi)型抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及廣泛性焦慮癥。各種類(lèi)型抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及廣泛性焦慮癥。

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治療各種類(lèi)型的抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及反應性抑郁癥。治療強迫性神經(jīng)癥。治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。治療社交恐怖癥/社交焦慮癥。

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1、舍曲林用于治療抑郁癥的相關(guān)癥狀，包括伴隨焦慮、有或無(wú)躁狂史的抑郁癥。療效滿(mǎn)意后，繼續服用舍曲林可有效地防止抑郁癥的復發(fā)和再發(fā)。 2、舍曲林也用于治療強迫癥。療效滿(mǎn)意后，繼續服用舍曲林可有效地防止強迫癥初始癥狀的復發(fā)。

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適用于各種類(lèi)型抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥，及廣泛性焦慮癥。(詳見(jiàn)內包裝說(shuō)明書(shū))。

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適用于治療各種類(lèi)型的抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及反應性抑郁癥。治療強迫性神經(jīng)癥。治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。治療社交恐怖癥/社交焦慮癥。其它詳見(jiàn)說(shuō)明書(shū)。

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治療各種類(lèi)型的抑郁癥。包括伴有焦慮的抑郁癥及反應性抑郁癥。常見(jiàn)的抑郁癥狀：乏力，睡眠障礙，對日常活動(dòng)缺乏興趣和愉悅感，食欲減退。治療療效滿(mǎn)意后，繼續服用本品可防止抑郁癥的復發(fā)。

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用于治療各種抑郁癥，本品的鎮靜作用較強，主要用于治療焦慮性或激動(dòng)性抑郁癥。

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健客價(jià)：￥21

適用于各種類(lèi)型抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥，及廣泛性焦慮癥。

健客價(jià)：￥116

治療各種類(lèi)型的抑郁，包括伴有焦慮的抑郁癥反應性抑郁癥。常見(jiàn)的抑郁癥狀：乏力，睡眠障礙，對日常活動(dòng)缺乏興趣和愉悅感，食欲減退。治療強迫性神經(jīng)癥。常見(jiàn)的強迫癥：感受反復和持續的可引起明顯焦慮的思想、沖動(dòng)或想象，從而導致重復的行為或心理活動(dòng)。治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。常見(jiàn)的驚恐發(fā)作癥狀：心悸，出汗，氣短，胸痛，惡心，麻刺感和瀕死感。治療社交恐怖癥社交焦慮癥常見(jiàn)的社交焦慮的癥狀：心悸，出汗，氣短

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