恐懼癥疾病的主要類(lèi)型是什么？

　　大家在患上恐懼癥之后，內心是復雜的，特別是正常生活方面會(huì )受到影響，而且帶來(lái)了相當多的困擾，大家需要深入了解一些恐懼癥的知識，要將恐懼癥的類(lèi)型關(guān)注起來(lái)才可以，往下看為各位朋友介紹一下恐懼癥的類(lèi)型有哪些呢。

　　一、場(chǎng)所恐懼癥，場(chǎng)所恐懼癥通常譯為“廣場(chǎng)恐懼癥”、“曠野恐懼癥”或“幽室恐懼癥”等，患者主要表現為不敢進(jìn)入商店、公共汽車(chē)、劇院、教室等公共場(chǎng)所和人群聚集的地方，或者是黑暗空曠的場(chǎng)所，擔心忍受不了那種場(chǎng)合下將要產(chǎn)生的極度焦慮，因而回避。甚至根本不敢出門(mén)，對配偶和親屬的依賴(lài)突出。這種表現形式在西方最常見(jiàn)，尤其是女性患者尤多，多在20～30歲起病，恐懼發(fā)作時(shí)還可伴有抑郁、強迫及人格解體等癥狀。

　　二、社交恐懼癥，社交恐懼癥主要表現為患者在社交場(chǎng)合下感到害羞、局促不安、尷尬、笨拙、怕成為人們恥笑的對象。因此，他們不敢在人們的注視下操作、書(shū)寫(xiě)或進(jìn)食；他們害怕聚會(huì )，害怕與人近距離相處，更害怕組織以自己為中心的活動(dòng)；他們不敢當眾演講，不敢與重要的人物進(jìn)行交談。有的患者害怕并回避與別人的視線(xiàn)相遇，稱(chēng)對視恐懼。他們并沒(méi)有牽連觀(guān)念，對周?chē)膶ο罂梢允悄吧耍部梢允鞘烊耍踔潦亲约旱挠H屬、配偶。較常見(jiàn)的恐懼對象是異性、上司和未婚(夫)妻的父母等。多在17～30歲期間發(fā)病，男女的發(fā)病率相對較近。患者若被迫進(jìn)入社交場(chǎng)合，便會(huì )產(chǎn)生嚴重的焦慮反應，惶然不知所措。

　　恐懼癥怎么治療？

　　一、勿對自己要求過(guò)高，過(guò)于追求完美，對自己要求過(guò)高，就容易患得患失，太在意別人對自己的看法，一心想要得到別人的承認，從而迷失自己。接受自己的現況，不要去管別人怎么看，你越害怕出錯，就越會(huì )感到手足無(wú)措。

　　二、勇敢地去面對，有緊張現象的人，在社交場(chǎng)合下，往往會(huì )表現出逃避心理，害怕自己會(huì )出丑而不去面對。其實(shí)，逃避并不能消除緊張，相反，它會(huì )使你感到自己的懦弱，使你責備自己，以致下次會(huì )更加緊張。而且，我們也不可能逃避一輩子的，我們生活在這個(gè)社會(huì )上，是必須與人交往的，早晚有一天，我們都必須去面對。悅納自己樹(shù)立自信，很多社交緊張者就是因為不悅納自己、對自己不自信造成的，所以，要改變首先就得在心里接受和悅納自己，樹(shù)立起對自我的信心。

　　三、別太在意自己的身體反應，緊張總是伴隨著(zhù)一系列的身體上的不適，根據強化理論，如果緊張時(shí)我們太在意自己的身體某些部位的緊張反應，就相當于在強化自己的緊張行為。使其一步一步的加重。大家需要盡早了解恐懼癥的出現，而且要注意生活事項，有效地進(jìn)行鑒別診斷，平時(shí)也要注意合理的進(jìn)行用藥，有效進(jìn)行飲食，加強功能鍛煉，平時(shí)也要注意鞏固治療，以免造成更多影響，要樹(shù)立自信心，合理的進(jìn)行治愈這種疾病，避免造成更多危害。

　　怎么護理恐懼癥患者好呢？

　　1、維持用藥：應督促病人堅持遵醫囑按時(shí)服藥，應充分認識維持用藥的原則，即用某種治療有效的精神藥物，使用維持量，較長(cháng)期服用。

　　2、心理護理：要做好心理護理，首先要發(fā)解病人的心理特征做好有的放矢，促進(jìn)康復。

　　3、生活照顧：家庭護理中，一項重要的基礎工作就是照顧好病人的生活，其任務(wù)是監督、協(xié)助或替病人合理安排生活，包括飲食、衛生、睡眠等。

　　4、積極的自我暗示，每天晚上睡覺(jué)前和早上起床后，對自己說(shuō)20遍“我接納自己，我相信自己”通過(guò)這種積極的自我心理暗示，逐步改變我們心里以前對自己的否定觀(guān)念，學(xué)會(huì )悅納自己，培養自己的信心。

　　放松入靜訓練，找一個(gè)安靜沒(méi)有人打擾的地方，舒適地坐下來(lái)，閉上眼睛，想像自己來(lái)到一個(gè)青山環(huán)繞、綠樹(shù)成蔭的幽靜地方，心境變得平和起來(lái)。

　　平時(shí)大家需要注意學(xué)會(huì )放松，而且要注意自己應對一些陌生環(huán)境的方式，避免過(guò)分的焦躁，擔心恐懼，這樣都會(huì )造成一定的影響，平時(shí)大家需要注意自我保健，而且，也要注意調養方式，合理的進(jìn)行護理，保持健康的生活態(tài)度，有效預防。

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