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抑郁癥治療方案有哪些?抑郁癥患者可經(jīng)常食用香蕉

2016-11-14 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:為了應對抑郁癥復發(fā)的情況,我們可以交一批好朋友。多交朋友,把自己置于集體中,從豐富多彩的集體活動(dòng)中尋求溫暖和友誼。不要整天把自己關(guān)在家里,想些不順心的事。要為會(huì )把自己不愉快的心事向朋友、老師、家里人訴說(shuō),發(fā)發(fā)牢騷,把苦水倒出去,從宣泄中得到解脫。

  抑郁癥的危害非常大,不僅對患者本身造成了影響,還影響著(zhù)整個(gè)家庭的安寧,在這個(gè)壓力山大的時(shí)代里,抑郁成為了大家的心理“公敵”,很多人都患上了抑郁癥,抑郁癥的癥狀主要有無(wú)信心、活力喪失等。

  抑郁癥治療方案有哪些?

  大家要多了解一些抑郁癥的知識,還應當多去了解相關(guān)的治療措施,下面為大家介紹一下能治療抑郁癥的方法會(huì )有哪些。

  為了應對抑郁癥復發(fā)的情況,我們可以交一批好朋友。多交朋友,把自己置于集體中,從豐富多彩的集體活動(dòng)中尋求溫暖和友誼。不要整天把自己關(guān)在家里,想些不順心的事。要為會(huì )把自己不愉快的心事向朋友、老師、家里人訴說(shuō),發(fā)發(fā)牢騷,把苦水倒出去,從宣泄中得到解脫。

  可以多閱讀一些優(yōu)秀文學(xué)作品,尤其是一些童話(huà)。當人們閱讀童話(huà)時(shí),往往被作品中的童心和美好的理想所感染,喚醒沉睡的童年記憶。同時(shí),作品中描寫(xiě)的富有人性的花鳥(niǎo)魚(yú)蟲(chóng),能引起人們強烈的美感,超越自己的處境進(jìn)入另一個(gè)世界中去,心理上的壓力解脫了,心情舒暢了。要注意其他疾病的影響。抑郁癥會(huì )讓病人的情感、興趣、睡眠、食欲明顯紊亂,心理功能整體受損,嚴重干擾學(xué)習和生活。早期發(fā)生的抑郁癥通常會(huì )反復發(fā)作,并遷延到成年期,還容易導致其他嚴重疾病。

  輕度抑郁癥有時(shí)不用藥物治療也能自行緩解、康復;但藥物治療可以大大縮短抑郁癥的病程,減輕患者的痛苦,使患者盡快的從抑郁中走出來(lái),避免發(fā)展成中重度抑郁癥。中、重度抑郁癥一般均需要藥物治療方能緩解、康復,有部分患者還需要住院行無(wú)抽搐電休克治療才能緩解。正規的抗抑郁藥物治療是一年時(shí)間,減藥、停藥太早,病情易反復發(fā)作、慢性化,認為的導致抑郁癥不易治愈。抑郁癥按照病情嚴重程度不同,可以劃分為輕度抑郁癥、中度抑郁癥和重度抑郁癥。但無(wú)論是哪一種抑郁癥,毫無(wú)疑問(wèn),一旦患上以后,就會(huì )嚴重影響患者的身體健康、心理健康,給患者帶來(lái)極為重要的危害、影響。

  疏導與宣泄是抑郁癥的心理療法的根本,患者在尋求心理治療前的處境是無(wú)人理解、無(wú)處訴說(shuō)的,因此醫生要關(guān)心、富有同情心、安靜地傾聽(tīng),使病人清楚他的痛苦已被人們作為現實(shí)接受了,并且在與患者交談中要避免矛盾性及可引起患者誤解的表述。治療抑郁癥要多長(cháng)時(shí)間?讓患者接受現實(shí),積極行動(dòng)可以縮短治療時(shí)間。堅持鍛煉:鍛煉身體不但是治療生理疾病的法寶,對心理上的疾病也可以起到促進(jìn)恢復的作用。運動(dòng)可使人產(chǎn)生化學(xué)和心理上的變化,可改變血中荷爾蒙的含量,并可改變植物神經(jīng)系統。運動(dòng)還使人有一種“完成感”和“控制感”,而減少抑郁癥患者所具有的那種無(wú)能為力的感覺(jué),這也是縮短抑郁癥治療時(shí)間的方法。

  如果抑郁癥一旦發(fā)生了以后我們應該要積極的面對疾病的治療工作,而不是消極的逃避,我們必須要多警惕抑郁癥的發(fā)生,正確了解一些能治療抑郁癥的辦法,尤其是要注意進(jìn)行抑郁癥的預防,這樣就能幫助我們擺脫抑郁癥的困擾,遠離抑郁癥的傷害。

  抑郁癥患者可經(jīng)常食用香蕉

  香蕉中含有一種能夠幫助大腦產(chǎn)生羥色胺的物質(zhì),經(jīng)常食用能夠使人心情愉快和安寧,緩解抑郁、焦慮、緊張等負面情緒和病痛,尤其適用于抑郁癥患者,具有良好的輔助治療功效。那么,香蕉除了直接食用,還有哪些食用方法可供抑郁癥患者選擇呢?

  1、香蕉奶凍

  原料:新鮮香蕉1000克,白糖200克,椰絲50克,牛奶500克,瓊脂適量。

  做法:將新鮮的香蕉洗凈,放入鍋中帶皮煮20分鐘,撈出后剝去外皮,將其切成薄片,放在容器中,加入白糖、椰絲和牛奶,一同攪拌均勻。另取一碗,加入適量的水和瓊脂,放到蒸籠上使其溶化,倒入香蕉中,再次攪拌均勻,倒入一平盤(pán)內,待其凝固后放入冰箱,隨時(shí)食用。

  2、香蕉脆片

  原料:新鮮香蕉10份,奶粉1份,水5份,按照此比例準備即可。

  做法:將新鮮的香蕉洗凈,放入鍋中帶皮煮20分鐘,撈出后剝去外皮,將其切成薄片,放在容器中備用。將奶粉和水倒入另一容器,攪拌均勻后加入到香蕉片中,再次充分攪拌均勻,放入一水平容器中加熱數分鐘,直至形成凝膠狀的香蕉片即可。

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