如果問(wèn)你現代心理學(xué)最大的謎團是什么，或許你會(huì )回答潛意識、困徒困境之類(lèi)的不可思議的心理現象，而事實(shí)上睡眠是人類(lèi)的睡眠行為是最大謎團。有人會(huì )問(wèn)，睡覺(jué)算什么謎團，一個(gè)人想休息就會(huì )睡覺(jué)，但是科學(xué)實(shí)驗顯示，即使在身體極端透支的情況下，恢復到之前的身體機理狀態(tài)最多需要10分鐘，而事實(shí)上人類(lèi)的睡眠時(shí)間占到了生命的三分之一，這樣看來(lái)，想休息絕不是人類(lèi)睡眠心理的真正原因，今天我們來(lái)對睡眠行為一次進(jìn)行心理學(xué)解密。

　　睡眠是另一種死亡？——心理學(xué)最大謎團解密

　　心理學(xué)界認為睡眠的原因十分復雜，解釋難度好比探索人類(lèi)復雜的大腦。近年的研究發(fā)現睡眠需求與人的夢(mèng)境有關(guān)，英國心理學(xué)家萊恩通過(guò)研究分析173名志愿者的睡眠時(shí)間和夢(mèng)境內容，得出了一些結論，當然這些結論的基礎建立在這173名志愿者的工作，年齡，情緒各不相同的情況下。他認為夢(mèng)境的存在形式和現實(shí)是平行的，也就是說(shuō)，你不能否認現實(shí)不是夢(mèng)境，夢(mèng)境不是現實(shí)。很多人可能迷糊了，打個(gè)比喻，現實(shí)中可能你是一名警察或者法官，而在夢(mèng)境中你又是一個(gè)醫生或者護士，你不停的進(jìn)行著(zhù)角色的轉變，體驗中前所未有的經(jīng)歷。你可能在夢(mèng)境中安全的看著(zhù)電影，享受著(zhù)飛行的樂(lè )趣，做愛(ài)，一晚上時(shí)間你都在自己和新朋友之間以一種難以想象的形式互動(dòng)。

　　小型死亡

　　可以認為睡眠是一種小型的死亡過(guò)程，這個(gè)短暫而特殊的死亡過(guò)程中，我們會(huì )沒(méi)有了意識，但是我們的精神會(huì )重新塑造。就想宇宙大爆炸一樣，虛無(wú)之中產(chǎn)生了宇宙，我們的另一個(gè)意識也在虛無(wú)之中產(chǎn)生，而這個(gè)過(guò)程每天都在重復，即使白天我們會(huì )忘記一切，但另一個(gè)意識確實(shí)存在過(guò)。我們也相信人的意識也是通過(guò)進(jìn)化得到。

　　有人認為萊恩的研究缺乏科學(xué)的支持，更多的是一些心理學(xué)猜想，于是有人想到了研究人類(lèi)睡眠的更好的實(shí)驗方法——利用EEG腦電波監測發(fā)。人類(lèi)的腦電波可以透過(guò)儀器展現，而腦電波的變化與人腦的復雜工作機理直接相關(guān)，隨著(zhù)人類(lèi)睡眠程度的深入，人類(lèi)大腦的腦電波也會(huì )不斷地變化。

　　睡眠循環(huán)

　　科學(xué)家一般認為睡眠分為不同周期，首先進(jìn)入第一階段，隨著(zhù)睡眠逐漸深入，開(kāi)始進(jìn)入第二階段，最終階段是第四階段，然后隨著(zhù)睡眠又開(kāi)始變淺，從第四階段回到第二階段，最后進(jìn)入傳說(shuō)中的快眼睡眠，睡眠再一次變深，一晚上通常會(huì )有4—5個(gè)周期循環(huán)。其中快眼階段吸引了心理學(xué)界的關(guān)注，有心理學(xué)家認為男性夢(mèng)境就產(chǎn)生于這個(gè)階段。主意識的消失，靈魂與身體的分離，身體與另一個(gè)意識連線(xiàn)，注意，這個(gè)意識不受大腦控制，存在無(wú)法控制的危險，這也是對夢(mèng)游癥狀的最佳解釋。

　　人類(lèi)睡眠的理由可以認為和死亡有關(guān)，那么問(wèn)題是不睡眠結果就是死亡嗎，前蘇聯(lián)科學(xué)家曾經(jīng)進(jìn)行過(guò)難以置信的不睡眠實(shí)驗，進(jìn)行了14天后的結果據說(shuō)是精神崩潰了，并沒(méi)有證據顯示他們死去了。當然科學(xué)家認為的結果是不睡眠會(huì )使身體機能被破壞而死去。下面是心理學(xué)界和科學(xué)界的一般結論：免疫清理過(guò)程

　　科學(xué)研究發(fā)現，人類(lèi)睡眠時(shí)免疫系統異常活躍，說(shuō)明，睡眠過(guò)程是免疫系統清理自身的過(guò)程。

　　記憶處理過(guò)程

　　心理學(xué)家認為，睡眠是信息加固過(guò)程，夢(mèng)境信息處理過(guò)程。

　　進(jìn)化心理學(xué)解釋

　　進(jìn)化心理學(xué)認為人類(lèi)可能通過(guò)睡眠逃離捕食者，這是進(jìn)化的結果，這與人類(lèi)的夜間戰斗能力弱相關(guān)，晚上戰斗還不如找一個(gè)地方躲起來(lái)睡覺(jué)呢，安全的繁殖手段。

　　通過(guò)夢(mèng)境調節情緒

　　心理學(xué)有一個(gè)經(jīng)典的實(shí)驗，科學(xué)家減少志愿者的睡眠事件，結果是情緒變得糟糕，于是我們希望透過(guò)夢(mèng)境調節情緒。