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食物幫你振奮精神趕走抑郁

2016-08-21 來(lái)源:尋醫問(wèn)藥網(wǎng)  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:“不把工作情緒帶回家”,這個(gè)口號執行起來(lái)并不容易。怎么樣保證優(yōu)質(zhì)的家庭時(shí)間呢?下班的路上,吃一塊巧克力。巧克力、糖以及脂肪能刺激身體釋放多巴胺,立刻提升情緒。

  人早上沒(méi)精神,需要把早餐的營(yíng)養調理好,人也需要一定的事物來(lái)幫助提神增加營(yíng)養,那么到底什么才是提神的最佳補品呢?那么下面是專(zhuān)家提出的幾點(diǎn)提議讓你振奮精神,趕走疲勞:

  香蕉:振奮精神

  每個(gè)工作日的下午,都有一段疲倦期,這時(shí)候來(lái)一根香蕉是不錯的選擇。香蕉含有稱(chēng)為生物堿的物質(zhì),可以振奮精神;而且香蕉是色氨酸和維生素B6的超級來(lái)源,這些都可以幫助大腦制造血清素,減少產(chǎn)生憂(yōu)郁的情形。

  鱷梨:激發(fā)體內樂(lè )觀(guān)潛能

  你在情緒非常低落,看問(wèn)題容易只看壞的一面時(shí),去買(mǎi)點(diǎn)鱷梨來(lái)吃吧!鱷梨就是牛油果,超市進(jìn)口水果專(zhuān)柜一般都有。鱷梨富含一種能夠平衡情緒的氨基酸,能幫助人的情緒恢復正常。

  巧克力:后工作時(shí)間解壓劑

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  “不把工作情緒帶回家”,這個(gè)口號執行起來(lái)并不容易。怎么樣保證優(yōu)質(zhì)的家庭時(shí)間呢?下班的路上,吃一塊巧克力。巧克力、糖以及脂肪能刺激身體釋放多巴胺,立刻提升情緒。

  葡萄柚:香味提神劑

  除了香蕉之外,葡萄柚同樣有振奮精神的功效。不僅如此,葡萄柚濃郁的香味,還可以幫助腦子亂成一團的你凈化思緒,提神醒腦。至于葡萄柚所含的高量維生素C,不僅可以維持紅細胞的濃度,增強身體抵抗力,幫助抗壓,最重要的是,在制造多巴胺、腎上腺素這些情緒激素時(shí),維生素C也是重要成分之一。

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