失眠該怎么預(yù)防和治療？

2016-07-29 來源：健客網(wǎng)社區(qū) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：忌亂投醫(yī)、亂服藥、濫用所謂保健品。人們在日常生活、工作、學(xué)習(xí)中有幾天失眠是難免的，不要一見失眠就立即服安眠藥。治療失眠要運用正確的方法和掌握正確的時間。

　　失眠該怎么預(yù)防和治療？犯困是很平常的事情，但是假如您經(jīng)常的犯困，到了晚上回家之后有睡不著的話，就要小心了，有可能就是、發(fā)生了失眠的情況，患者一定要最自己的的身體情況重視起來，不然就會對自己的身體以及心情都造成很大的影響。那么，生活中真的發(fā)生了這樣的疾病要怎樣進行有效地疾病治療呢？

　　失眠對患者的傷害有哪些：

　　一、身體發(fā)育滯緩

　　失眠患者由于長期是無法入睡，從而導(dǎo)致個人免疫力降低，由此會導(dǎo)致種種疾病發(fā)生，如神經(jīng)衰弱、感冒、胃腸疾病等。有資料表明，睡眠不足還會引起血中膽固醇含量增高，使得發(fā)生心臟病的機會增加。。

　　二、職業(yè)受挫

　　失眠也影響到化妝呢第二天的經(jīng)歷，從而導(dǎo)致患者出現(xiàn)精力不佳的情況，這樣就會影響第二天的總部。長期失眠的人預(yù)示有職業(yè)行為不佳，注意力不能集中，記憶出現(xiàn)障礙，工作力不從心，事故發(fā)生幾率較睡眠正常的人高2倍。

　　三、精神障礙

　　長時間的失眠夜壺導(dǎo)致患者的精神受到影響，持續(xù)1周失眠的人會變得急躁、恐懼、緊張、注意力不集中等，嚴(yán)重時還可能出現(xiàn)定向障礙或共濟失調(diào)，并可能出現(xiàn)幻覺、妄想等嚴(yán)重的精神障礙。連續(xù)失眠還會使人白天精神萎靡或不能保持旺盛的精力，進而影響社會功能。

　　四、影響皮膚健康

　　大家應(yīng)該都知道失眠會影響到皮膚健康吧，睡眠不足會引起皮膚毛細(xì)血管瘀滯，循環(huán)受阻，使得皮膚的細(xì)胞得不到充足的營養(yǎng)，因而影響皮膚的新陳代謝，加速皮膚的老化。

　　治療失眠我們需要注意什么：

　　第一、忌亂投醫(yī)、亂服藥、濫用所謂保健品。人們在日常生活、工作、學(xué)習(xí)中有幾天失眠是難免的，不要一見失眠就立即服安眠藥。治療失眠要運用正確的方法和掌握正確的時間。

　　第二、服藥見效后，忌立即恢復(fù)原來緊張的工作，或又進入原來的精神環(huán)境。對于治療失眠最好要有一個相對安靜的生活、工作環(huán)境過渡一下，使之鞏固一個階段，這樣才有利于減少病情的再復(fù)發(fā)。

　　第三、忌生活無規(guī)律。最好是10點鐘以前睡覺，早上6點起床。這是最合乎自然規(guī)律的睡眠時間，中午有可能再睡一刻鐘到半小時，就更好。這樣對于治療失眠有重要的作用。

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