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青少年如何避免心理障礙的困擾?

2016-05-20 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:當人漸漸步入青年時(shí),而煩惱也似乎越來(lái)越多。這許多的困惑也影響了青少年的心理健康。在心理健康欠佳的青少年中,有相當多的人表現出來(lái)的只是輕微心理失調而非心理障礙。

  心理障礙是指一個(gè)人由于生理、心理或社會(huì )原因而導致的各種異常心理過(guò)程、異常人格特征的異常行為方式,是一個(gè)人表現為沒(méi)有能力按照社會(huì )認可的適宜方式行動(dòng),以致其行為的后果對本人和社會(huì )都是不適應的。當心理活動(dòng)異常的程度達到醫學(xué)診斷標準,我們就稱(chēng)之為心理障礙,心理障礙強調是這類(lèi)心理異常的臨床表現或癥狀,不把它們當做疾病看待。

  當人漸漸步入青年時(shí),而煩惱也似乎越來(lái)越多。這許多的困惑也影響了青少年的心理健康。在心理健康欠佳的青少年中,有相當多的人表現出來(lái)的只是輕微心理失調而非心理障礙。面對眾多的壓力和沖突,面對逐漸失調的心理,作為青少年,我們應通過(guò)自身的能力,來(lái)維護和保持心理健康,防止心理障礙的產(chǎn)生。

  那么,青少年該如何預防心理障礙的發(fā)生呢?

  1、對自己的期望不宜過(guò)高。青少年要在充分了解自己能力和特點(diǎn)的基礎上,確定學(xué)習、工作或其他方面的奮斗目標。而這種目標應該是通過(guò)艱苦努力能達到的,不要僅憑良好的愿望和熱情盲目地確定一些脫離實(shí)際的目標,更不要盲目參加不切合實(shí)際的競爭,對自己的期望值不要過(guò)高,否則目標落空,遭受挫折,容易產(chǎn)生心理障礙。

  2、樹(shù)立正確的人生觀(guān)和世界觀(guān)。有了正確的人生觀(guān)和世界觀(guān),青少年就能對人生、對世界、對社會(huì )有一個(gè)正確的認識,并能正確地觀(guān)察和分析客觀(guān)事物,做到冷靜妥善地處理事物。提高對挫折和心理沖突的耐受力,從而防止心理障礙的發(fā)生。

  3、主動(dòng)進(jìn)行人際交往。有人說(shuō),你有一個(gè)蘋(píng)果,我有一個(gè)蘋(píng)果,我們互相交換,每人還是一個(gè)蘋(píng)果;而如果你有一種思想,我有一種思想,我們互相交換,每人卻會(huì )有兩種思想。青少年在正常交往中,能溝通思想,交流情感,從中得到啟迪、疏導和幫助,增強信任感和激勵感。從而大大地增強學(xué)習、工作、生活信心,最大限度地減少心理困惑。這是保持青少年心理健康的主要因素。

  4、學(xué)會(huì )自我調控情緒。在現實(shí)生活中,青少年難免會(huì )遇到不良刺激而出現負性情緒,考試挫折后的苦惱,同學(xué)吵嘴后的生氣……,對于這些,除找親友、同學(xué)、老師通過(guò)談心進(jìn)行傾吐渲泄外,要及時(shí)提醒和告誡自己控制情緒。并要力所能及地參加一些積極的文體活動(dòng),防止消極心境的產(chǎn)生,使心理得到放松。這對維護自己的心理健康也是十分有益的。

  青少年的面前是“漫漫人生路”,如何能夠順利地“上下求索”,這就要在增進(jìn)身體健康的同時(shí),不要忘了為心理健康提供措施和“養料”,以達到真正的健康,使身心得到全面發(fā)展。

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