老年人記憶力衰退的原因有很多,隨著(zhù)老年人年齡的增長(cháng)和長(cháng)期用腦,神經(jīng)細胞面臨著(zhù)越來(lái)越快的衰老涸赫CA、死亡,致使細胞膜有效成份神經(jīng)節苷脂(GM)丟失造成各離子通赫褐AC道不暢,貧血,先天發(fā)育不良,腦外傷后遺癥等。
老人多吃藍莓有助提高記憶力
有關(guān)研究人員對兩組70歲以上、記憶力輕微下降的老年人進(jìn)行了為期12周的研究。其中一組老年人每天飲用兩杯到兩杯半藍莓果汁,另一組飲用安慰劑飲料。
研究結束后,飲用藍莓果汁的老年人在學(xué)習和記憶力測試中的表現得到明顯改善,但對照組卻沒(méi)有變化。
此前已有動(dòng)物研究顯示,多吃藍莓可促進(jìn)老年動(dòng)物的記憶力,但鮮有人研究多吃藍莓對人類(lèi)記憶力的影響。上述新研究則表明,多吃藍莓或許可以減緩神經(jīng)退化。
所以,老年人平時(shí)可養成每天喝兩杯藍莓果汁的習慣,可幫助減緩記憶神經(jīng)退化。
營(yíng)養膳食補充劑,含有藍莓提取物、花青素等。
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