成人网在线播放,正在播放乱人伦,久久国产影视,久霸tv高端在线观看,国产亚洲福利,精品在线播放视频,在线观看国产www

您的位置:健客網(wǎng) > 精神病頻道 > 精神疾病 > 其他疾病 > 失眠癥患者需要注意什么?

失眠癥患者需要注意什么?

2015-12-24 來源:健客網(wǎng)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:宜飲食清淡,少食海味佳肴,加食些雜糧。特別是老年人,以及50歲以上女同志,40歲以上的干部、經(jīng)理、大富尤需注意。

  失眠癥的治療方法有很多,一般有藥物治療和非藥物治療。藥物治療有中醫(yī)中藥和鎮(zhèn)靜催眠類西藥,非藥物治療包括針灸推拿、心理咨詢等等。對鎮(zhèn)靜催眠藥,我們的看法是偶而服用幫助睡眠可以有效,長期依賴利少弊大。

  1、忌亂投醫(yī)、亂服藥、濫用所謂保健品。人們在日常生活、工作、學習中有幾天失眠是難免的,不要一見失眠就立即服安眠藥。如果失眠持續(xù)二周以上,并出現(xiàn)白天明顯不適癥狀,甚則影響工作或?qū)W習功能,可去正規(guī)醫(yī)院失眠??凭驮\。

  2、服藥見效后,忌立即恢復原來緊張的工作,或又進入原來的精神環(huán)境。最好要有一個相對安靜的生活、工作環(huán)境過渡一下,使之鞏固一個階段,這樣才有利于減少病情的再復發(fā)。

  3、忌生活無規(guī)律。最好是10點鐘以前睡覺,早上6點起床。這是最合乎自然規(guī)律的睡眠時間,中午有可能再睡一刻鐘到半小時,就更好。

  4、宜飲食清淡,少食海味佳肴,加食些雜糧。特別是老年人,以及50歲以上女同志,40歲以上的干部、經(jīng)理、大富尤需注意。

  5、適度體力活動大有益處。“體腦并用,精神乃治”,即體力活動與腦力活動相適應,二者不能偏廢,才能保持人的體格健壯和精神健康。

  6、青少年應進行體質(zhì)和精神鍛煉。

  7、不為迷信、金錢萬能所誘惑

看本篇文章的人在健客購買了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問題?醫(yī)生在線免費幫您解答!去提問>>
健客微信
健客藥房
郑州市| 兴义市| 五原县| 兴业县| 巴彦淖尔市| 长兴县| 建平县| 莎车县| 临朐县| 高尔夫| 上杭县| 电白县| 准格尔旗| 温宿县| 利辛县| 浦县| 车险| 崇州市| 博白县| 岳池县| 凤翔县| 洛南县| 靖西县| 石棉县| 突泉县| 八宿县| 惠水县| 华坪县| 湘潭县| 玛纳斯县| 中西区| 涟源市| 岳西县| 教育| 岚皋县| 驻马店市| 通化县| 宾川县| 招远市| 皋兰县| 慈溪市|