春節過(guò)后,有沒(méi)有覺(jué)得睡眠質(zhì)量變差了?這就是我們常說(shuō)的“節后綜合征”的其中一種“睡眠綜合癥”。白天沒(méi)精神、夜晚睡不著(zhù),著(zhù)實(shí)讓很多白領(lǐng)、上班族困擾不已。如何解決呢?
梳頭可改善睡眠緩解“節后綜合征”
梳子的對人體有著(zhù)諸多的好處,傳統的梳頭可以起到改善睡眠的作用,而如果“梳”頸部背部還有更多的妙用。因此,專(zhuān)家告訴大家,冬季要記住“梳”健康哦。
梳頭——提神、改善睡眠
經(jīng)常梳頭能夠促進(jìn)睡眠。宋朝人郭尚賢在其著(zhù)作《清異錄》中寫(xiě)道:“梳頭洗腳長(cháng)生事,臨臥之時(shí)小太平”。因此對于經(jīng)常失眠的人士來(lái)說(shuō),常梳頭,也許會(huì )收到意想不到的效果。
除了改善睡眠,梳頭還有助于驅散頭部的風(fēng)濕病邪,促進(jìn)頭部氣血循環(huán)、營(yíng)養毛發(fā),減少白發(fā)、防脫發(fā),緩解頭痛、減輕疲勞。特別是對于高血壓、動(dòng)脈硬化患者來(lái)說(shuō),通過(guò)梳頭經(jīng)常刺激百會(huì )穴、太陽(yáng)穴和風(fēng)池穴有降血壓的作用,對血壓不穩引起的眩暈癥有特殊功效。
梳頭養生,最好早晚各一次。用梳子順著(zhù)經(jīng)絡(luò )方向,從前額正中開(kāi)始,以均勻力量向頭部、枕部、頸部梳劃,然后再梳兩側,動(dòng)作不要太慢或太快。一般每次梳100下左右即可。
“梳”頸部——防感冒
有研究表明,按摩大椎穴可以增強人體免疫力。大椎穴位于頸部下端,第七頸椎棘突下凹陷處,它是手足三陽(yáng)經(jīng)與督脈的交會(huì )穴,無(wú)論是手三陽(yáng)經(jīng)還是足三陽(yáng)經(jīng),都有絡(luò )脈分布到大椎穴處,和督脈相交會(huì )。
用梳背或梳柄常按摩大椎穴,可以提高身體免疫能力,預防感冒、瘧疾、咳嗽、頸椎病、肩背痛等疾病。特別在秋冬季節,氣溫驟變,尤其容易引起感冒,因此要經(jīng)常用梳背按摩大椎穴,遠離感冒,保護身體健康。
“梳”背——防背痛
中醫常說(shuō)“通則不痛,痛則不通”。辦公室白領(lǐng)經(jīng)常久坐不動(dòng),久而久之就會(huì )肌肉僵硬,氣血不暢,腰酸背疼,尤其是背心窩,總覺(jué)得應該用什么硬物頂住才覺(jué)得舒服。
這時(shí)候,如果用梳背或梳柄經(jīng)常拍打背部或按摩背部,便可以起到按摩背部穴位的效果,從而順通經(jīng)脈,促進(jìn)血液循環(huán)。無(wú)論男士還是女士,都市白領(lǐng)不妨在辦公室的抽屜里備一把梳子,工作一段時(shí)間之后,拿出梳子敲拍背部,緩解工作疲勞,隨時(shí)保持旺盛精力。
提示:在選擇梳子材質(zhì)上,一般來(lái)說(shuō),以天然材質(zhì)的角梳、木梳等不產(chǎn)生靜電的梳子為宜,尼龍、塑料的梳子容易產(chǎn)生靜電,對頭發(fā)、皮膚有傷害,不宜使用。在購買(mǎi)梳子時(shí),要注意梳齒疏密程度,梳齒疏密要適中,并且齒端不能太尖銳。記得要經(jīng)常清洗梳子,時(shí)時(shí)保持梳子的清潔。
乳果糖口服溶液: - 慢性或習慣性便秘:調節結腸的生理節律。 - 肝性腦病(PSE):用于治療和預防肝昏迷或昏迷前狀態(tài)。 枯草桿菌二聯(lián)活菌腸溶膠囊:治療腸道菌群失調(抗生素、化療藥物等)引起的腹瀉、便秘、腸炎、腹脹,消化不良,食欲不振等。
健客價(jià): ¥756改善睡眠。
健客價(jià): ¥29.8非安眠藥安神助眠失眠藥安定睡眠片
健客價(jià): ¥67非安眠藥安神助眠失眠藥安定睡眠片
健客價(jià): ¥147非安眠藥安神助眠失眠藥安定睡眠片
健客價(jià): ¥98疏肝解郁、寧心安神。用于肝郁傷神所致的失眠癥,癥見(jiàn):失眠多夢(mèng),精神抑郁或急躁易怒,胸脅苦滿(mǎn)或胸膈不暢,口苦目眩,舌邊尖略紅,苔白或微黃,脈弦。
健客價(jià): ¥47益氣滋腎,養心安神。用于心腎兩虛所致的失眠多夢(mèng),健忘,頭昏頭痛,心慌。
健客價(jià): ¥35益氣滋腎,養心安神。用于心腎兩虛所致的失眠多夢(mèng),健忘,頭昏頭痛,心慌。
健客價(jià): ¥48益氣滋腎,養心安神。用于氣陰兩虛引起的失眠,頭昏,頭痛,心慌。
健客價(jià): ¥25是一款可以醫院家庭兩用型的睡眠檢測儀。可實(shí)時(shí)檢測人體血氧和鼻氣流信息,對數據進(jìn)行TF卡存儲和上傳電腦功能,病人可以通過(guò)網(wǎng)絡(luò )請專(zhuān)家進(jìn)行病例診斷,滿(mǎn)足于醫院、社區、個(gè)人等多方面的需要。
健客價(jià): ¥3088養血安神片(立效):滋陰養血,寧心安神。用于陰虛血少,頭眩心悸,失眠健忘。 舒肝健胃丸(立效):疏肝開(kāi)郁,導滯和中。用于肝胃不和引起的胃脘脹痛,胸脅滿(mǎn)悶,嘔吐吞酸,腹脹便秘。 蛤蚧大補膠囊(白云山):補血益氣,健脾暖胃,祛風(fēng)濕,壯筋骨。用于男女體弱,頭暈目眩,食欲不振,腰酸骨痛。
健客價(jià): ¥29.9干燥綜合征,斯.約二氏綜合征,干眼綜合征等內因性疾患;手術(shù)后、藥物性、外傷、佩戴隱形眼鏡等外因性疾患。
健客價(jià): ¥26.51.原發(fā)性帕金森氏病; 2.腦炎后帕金森氏綜合征; 3.癥狀性帕金森氏綜合征(一氧化碳或錳中毒); 4.服用含吡多辛(維生素B6)的維生素制劑的帕金森氏病或帕金森綜合征的病人 。(其它詳見(jiàn)內包裝說(shuō)明書(shū))。
健客價(jià): ¥681.改善腦動(dòng)脈硬化及腦中風(fēng)后遺癥引起的意欲低下和情感障礙(反應遲鈍、注意力不集中、記憶力衰退、缺乏意念、憂(yōu)郁、不安等)。2.急性和慢性周?chē)h(huán)障礙(肢體血管閉塞性疾病、雷諾氏綜合征、其它末梢循環(huán)不
健客價(jià): ¥621.改善更年期綜合征、增加骨密度;2.美容祛斑;3.保護心血管健康。 適用人群:1.更年期、絕經(jīng)后婦女;2.40歲以后女性(無(wú)論是否到達更年期);3.雌激素水平失調的女性。
健客價(jià): ¥1491、改善腦動(dòng)脈硬化及腦中風(fēng)后遺癥引起的意欲低下和情感障礙(反應遲鈍、注意力不集中、記憶力衰退、缺乏意念、憂(yōu)郁、不安等)。 2、急性和慢性周?chē)h(huán)障礙(肢體血管閉塞性疾病、雷諾氏綜合征、其它末梢循環(huán)不良癥狀)。也適用于血管性癡呆,尤其在早期治療時(shí)對認知、記憶等有改善,并能減輕疾病嚴重程度。
健客價(jià): ¥261、改善腦動(dòng)脈硬化及腦中風(fēng)后遺癥引起的意欲低下和情感障礙(反應遲鈍、注意力不集中、記憶力衰退、缺乏意念、憂(yōu)郁、不安等)。 2、急性和慢性周?chē)h(huán)障礙(肢體血管閉塞性疾病、雷諾氏綜合征、其它末梢循環(huán)不良癥狀)。也適用于血管性癡呆,尤其在早期治療時(shí)對認知、記憶等有改善,并能減輕疾病嚴重程度。
健客價(jià): ¥41用于以下患者的預防動(dòng)脈粥樣硬化血栓形成事件: ·心肌梗死患者(從幾天到小于35天),缺血性卒中患者(從7天到小于6個(gè)月)或確診外周動(dòng)脈性疾病的患者。 ·急性冠脈綜合征的患者 -非ST段抬高性急性冠脈綜合征(包括不穩定性心絞痛或非Q波心肌梗死),包括經(jīng)皮冠狀動(dòng)脈介入術(shù)后置入支架的患者,與阿司匹林合用。 -用于ST段抬高性急性冠脈綜合征患者,與阿司匹林聯(lián)用,可合并在溶栓治療中使用。
健客價(jià): ¥108用于帕金森病、帕金森綜合征、藥物誘發(fā)的錐體外系疾患,一氧化碳中毒后帕金森綜合征及老年人合并有腦動(dòng)脈硬化的帕金森綜合征。也用于防治A型流感病毒所引起的呼吸道感染。
健客價(jià): ¥10用于帕金森病、帕金森綜合征、藥物誘發(fā)的錐體外系疾患,一氧化碳中毒后帕金森綜合征及老年人合并有腦動(dòng)脈硬化的帕金森綜合征。也用于防治A型流感病毒所引起的呼吸道感染。
健客價(jià): ¥6神經(jīng)官能癥、經(jīng)前期緊張綜合征、更年期綜合征的輔助治療。
健客價(jià): ¥32.5