壓力性失眠要怎么預防？現(xiàn)在許多年輕人經常晚上熬夜或忙碌，或經常焦躁不安地在床上翻來覆去，怎么也睡不著，到了第二天的時候，就會沒有精神，不利于工作同時也傷害了身體和心理的健康，那么，壓力性失眠要怎么預防？
第一點，確保正常飲食，保證一日三餐，用餐不失蹤，兩餐之間可以安排兩到三次的點心時間，這樣的話，可以避免暴飲暴食，也可以保持一定的血糖，而不是波動。
第二點，早餐選擇全麥食品，白面包比全麥面包、甜的餅干比粗粒餅干，前者含有更多的糖，后者含有更多的纖維，選擇食物含有纖維，也可以降低葡萄糖的吸收。
第三點，保持自己的精力和衛(wèi)生，少吃糖和淀粉，多吃脂肪和蛋白質，補充多種維生素和礦物質，少喝咖啡和酒精，少吃多餐，多吃全；第六，齊城早餐必須吃，否則會有一部分腦細胞受損或死亡、記憶力減退。
第四點，不要讓下午困，吃素食比如蛋白質和蔬菜組成的午餐，如新鮮的魚、雞、海鮮、豆腐中含有大量酪氨酸，保持鋒利的思維、記憶和意識起著決定性的作用在大腦；綠色高纖維蔬菜，如辣椒、胡蘿卜、菠菜、確保足夠的氧氣到大腦細胞，所以整個下午身心舒暢，為食物，建議選擇綠豆大米或全麥面包，此外，在馬鈴薯淀粉含量高，不要吃午餐可以晚上吃，幫助睡眠。
滋陰清熱，養(yǎng)心安神。用于肝郁陰虛型失眠癥，癥見入睡困難、多夢易醒、醒后不眠、頭暈乏力、煩躁易怒、心悸不安等。
健客價： ￥38刺烏養(yǎng)心口服液：健脾補腎，養(yǎng)心安神。用于脾胃氣虛，心腎不交所致腰膝酸軟，頭暈耳鳴，食少倦怠，失眠健忘，心悸氣短。 百樂眠膠囊：滋陰清熱，養(yǎng)心安神。用于肝郁陰虛型失眠癥，癥見入睡困難、多夢易醒、醒后不眠、頭暈乏力、煩躁易怒、心悸不安等。
健客價： ￥799補腎健腦，養(yǎng)心安神。用于心腎不交所致的失眠、健忘、心悸心煩、神疲乏力、腰膝酸軟、頭暈耳鳴、少氣懶言、脈細或沉無力；神經衰弱見上述癥候者。
健客價： ￥42補腎健腦，養(yǎng)心安神。用于心腎不交所致的失眠、健忘、心悸心煩、神疲乏力、腰膝酸軟、頭暈耳鳴、少氣懶言、脈細或沉無力；神經衰弱見上述癥候者。
健客價： ￥39.8養(yǎng)血安神。用于神經衰弱，失眠多夢，心神不安等癥。
健客價： ￥55滋補強壯，鎮(zhèn)靜安神。用于身體虛弱，心神不安，失眠多夢，神經衰弱，頭痛眩暈。
健客價： ￥7.6滋補強壯，鎮(zhèn)靜安神。用于身體虛弱，心神不安，失眠多夢，神經衰弱，頭痛眩暈。
健客價： ￥15本品為眩暈類非處方藥藥品。滋補強壯，鎮(zhèn)靜安神。用于身體虛弱，心神不安，失眠多夢，神經衰弱，頭痛眩暈。
健客價： ￥17益氣養(yǎng)陰，活血通絡，清心安神。用于治療氣陰兩虛，心絡瘀阻引起的冠心病室性早搏，癥見心悸不安，氣短乏力，動則加劇，胸部悶痛，失眠多夢，盜汗，神倦懶言。
健客價： ￥25益氣養(yǎng)陰，活血通絡，清心安神。用于治療冠心病室性早搏屬氣陰兩虛，心絡瘀阻證，癥見心悸不安，氣短乏力，動則加劇，胸部悶痛，失眠多夢，盜汗，神倦懶言。
健客價： ￥61舒肝解郁，健脾安神。適用于輕、中度單相抑郁癥屬肝郁脾虛證者，癥見情緒低落、興趣下降、遲滯、入睡困難、早醒、多夢、緊張不安、急躁易怒、食少納呆、胸悶、疲乏無力、多汗、疼痛、舌苔白或膩，脈弦或細。
健客價： ￥56養(yǎng)心安神。用于心神不安，失眠，多夢，驚悸。
健客價： ￥29滋補強壯，鎮(zhèn)靜安神。用于身體虛弱，心神不安，失眠多夢，神經衰弱，頭痛眩暈。
健客價： ￥16養(yǎng)血益氣，鎮(zhèn)驚安神。用于心血不足引起的心煩體倦，怔仲健忘，少眠多夢，心神不安。
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