我們都知道，睡眠對一個(gè)人而言是非常重要的，一個(gè)晚上沒(méi)睡好，接下來(lái)的幾天可能都不好過(guò)。即使我們經(jīng)常說(shuō)的養生保健，靠吃來(lái)補，也比不過(guò)良好的睡眠。
我們都知道，人參是一種營(yíng)養豐富的滋補產(chǎn)品，同時(shí)價(jià)格也很昂貴，可能和我們平民百姓沒(méi)啥關(guān)系，不過(guò)并不是只有吃人參才能滋補，而且人參也不是人人可吃的，俗話(huà)說(shuō)“吃人參不如睡五更”，即良好的睡眠比吃人參更養生。
睡眠是人對自然界晝夜節律的一種生理適應。睡眠時(shí)，人的基礎代謝率下降，能有效恢復體力，增強免疫力。近年來(lái)的許多調查研究發(fā)現，長(cháng)壽老人多有一個(gè)良好的睡眠習慣，提示睡眠與長(cháng)壽有很大的聯(lián)系。正如唐代醫家孫思邈所說(shuō)：“燈用小炷，節愛(ài)精神。”睡眠充足的人，就像那用小炷的燈一樣，能更長(cháng)久地燃燒。
睡眠時(shí)間古今略有不同，古人娛樂(lè )活動(dòng)較少，照明措施也不發(fā)達，所以起更，也就是19點(diǎn)的時(shí)候，已經(jīng)開(kāi)始準備睡覺(jué)了，到21點(diǎn)的時(shí)候，多數人已經(jīng)就寢。現代人由于工作關(guān)系，19點(diǎn)多是晚飯時(shí)間，考慮到現代娛樂(lè )方式的豐富和照明對人體節律的影響，一般21點(diǎn)準備睡覺(jué)，22點(diǎn)至23點(diǎn)就寢較佳，最晚不應超過(guò)0點(diǎn)。
“睡五更”對人體機能恢復的作用，還要取決于睡眠質(zhì)量的好壞。若是上床半小時(shí)內能入睡，夢(mèng)少或自感無(wú)夢(mèng)，睡眠時(shí)間保證在6至8個(gè)小時(shí)，第二天醒來(lái)沒(méi)有困倦疲憊感，就是一個(gè)好的睡眠。睡眠是解除一天疲勞的主要途徑，也是抵御疾病的防線(xiàn)，更是延年益壽的靈丹，其效勝過(guò)人參多矣。
大補元氣，復脈固脫，益氣攝血。用于體虛欲脫，肢冷脈微，氣不攝血，崩漏下血。
健客價(jià)： ￥148疏肝解郁、寧心安神。用于肝郁傷神所致的失眠癥，癥見(jiàn)：失眠多夢(mèng)，精神抑郁或急躁易怒，胸脅苦滿(mǎn)或胸膈不暢，口苦目眩，舌邊尖略紅，苔白或微黃，脈弦。
健客價(jià)： ￥47大補元氣，復脈固脫，益氣攝血。用于體虛欲脫，肢冷脈微，氣不攝血，崩漏下血。
健客價(jià)： ￥148大補元氣，復脈固脫，益氣攝血。用于體虛欲脫，肢冷脈微，氣不攝血，崩漏下血；心力衰竭，心原性休克。
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健客價(jià)： ￥238請按產(chǎn)品說(shuō)明書(shū)或在醫師指導下購買(mǎi)和使用。
健客價(jià)： ￥150補氣生血、健脾益肺、生津止渴、強心提神、男性陽(yáng)痿、安神益智。
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健客價(jià)： ￥398益氣滋腎，養心安神。用于心腎兩虛所致的失眠多夢(mèng)，健忘，頭昏頭痛，心慌。
健客價(jià)： ￥35益氣滋腎，養心安神。用于心腎兩虛所致的失眠多夢(mèng)，健忘，頭昏頭痛，心慌。
健客價(jià)： ￥48益氣滋腎，養心安神。用于氣陰兩虛引起的失眠，頭昏，頭痛，心慌。
健客價(jià)： ￥25大補元氣，復脈固脫，益氣攝血。用于體虛欲脫，肢冷脈微，氣不攝血，崩漏下血；心力衰竭，心原性休克。
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健客價(jià)： ￥268益氣補血，健脾養心。用于氣血不足，心悸，失眠健忘，食少體倦，面色萎黃以及脾不統血所致的便血，崩漏，帶下諸癥。
健客價(jià)： ￥9
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