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失眠的三大原因

2015-12-04 來源:健客網(wǎng)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:過分擔(dān)心失眠對健康的危害,在經(jīng)過幾夜失眠后,這種擔(dān)心更加強(qiáng)烈而將注意力都集中在失眠問題上,使精神進(jìn)一步緊張和焦慮。

  失眠的三大原因,怎么辦?失眠幾乎是每個(gè)人都經(jīng)歷過的,失眠其實(shí)屬于心理疾病,所以治療失眠就要從心理問題著手,首先要找到失眠的原因,然后在進(jìn)行針對性的治療,那么,治愈失眠就不是問題了,下面就先看一下失眠的原因,了解失眠的原因后才能進(jìn)行根本性的治療。

  專家指出,一般來說,失眠是單純因持續(xù)精神緊張引起的,且在誘因去除后失眠仍持續(xù)存在。

  失眠的三大原因?造成失眠的原因主要有以下三個(gè)方面:

 ?、偎皬?qiáng)烈希望有一次良好的睡眠,由此而過分焦慮不安,反而造成入睡困難。

 ?、谏钪谐霈F(xiàn)了負(fù)性生活事件,或長期處于緊張的工作狀態(tài)之中。患者常伴緊張性頭痛,進(jìn)一步干擾了睡眠。

 ?、圻^分擔(dān)心失眠對健康的危害,在經(jīng)過幾夜失眠后,這種擔(dān)心更加強(qiáng)烈而將注意力都集中在失眠問題上,使精神進(jìn)一步緊張和焦慮。

  專家表示,針對以上失眠的三大原因,失眠的患者應(yīng)積極作好自我心理調(diào)整,并注意安排好日常生活節(jié)奏,有勞有逸,進(jìn)行自我放松。

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